Przydatne wskazówki, które pomogą złagodzić stan

Miesiączka zakłóca ich styl życia większości kobiet. Podczas menstruacji, wielu poważnie ból podbrzusza, może być ból głowy, a nawet temperatura. Ktoś płacze, a ktoś przeciwnie zbyt nerwowy. Miesiączki wiele psuje plany, więc trzeba ponownie planować swoje sprawy. Jeszcze w trakcie miesiączki należy przestrzegać pewnych zasad. Ten artykuł zawiera wskazówki, które pomogą złagodzić stan podczas menstruacji.

Dlaczego jest krwawienie? Endometrium oderwany i łuszczy się, odsłaniając w ten sposób naczynia krwionośne. Menstruacji kobieta czuje się gorzej niż zwykle. Jest osłabienie, senność, bóle. Dlatego konieczne jest, aby wiedzieć, co jest potrzebne, aby ograniczyć i wyeliminować go całkowicie.

Wskazówek, które pomogą Ci:

Aktywność fizyczna. Jeśli nadal wykonywać w normalnym tempie, ból i izolacja tylko zintensyfikowane. Podczas miesiączki, nie podnosić nic ciężkiego, nie nosić ciężkie torby, nie wykonywać w siłowni lub w domu, ograniczyć wszelkie obciążenia. Dostać dużo odpoczynku. W tych dniach bardziej niż pomocny leżeć i spać.

Basen i sauna. W dniach miesiączki ginekologów zaleca, aby nie pływać w basenach lub zbiornikach, sauny i łaźni parowej. powstrzymania się również z kąpieli, jest niebezpieczne i nie estetycznie. W tych dniach, szyjka macicy jest lekko uchylone, a jakiego rodzaju zakażenia może łatwo dostać się do niego. Procedury termiczne tylko zwiększają przepływ krwi do narządów miednicy, prowadząc do obfite krwawienie. Dlatego, później jest prawdopodobne, że twój stan będzie jeszcze gorzej i zawroty głowy i złe samopoczucie.

Różnorodność zabiegów. W dniach miesiączki jest zmniejszona krzepliwość krwi w tych dniach nie przeprowadzają rutynowych czynności i nie są usuwane zęby. Masaż z tych dni, też, powinno być zaniechane. Nigdy nie dać próbkę moczu, a wynik będzie nieprawidłowy.

Moc. Zaobserwowano, że solone i pikantne jedzenie przed menstruacyjny dni, pozytywny wpływ na cały organizm. Zmniejsza ból podczas wszystkich okresów. Podczas miesiączek nie występują w korpusie o niedoborze żelaza, wapnia, białka, kwasu foliowego. Biorą one udział w krzepnięciu krwi i jej aktualizacji. Dlatego wybierać pokarmy bogate w tych elementach.

Leki. Podczas miesiączki, nie należy przyjmować leki, które wpływają na tworzenie się krwi i krzepliwość krwi. Są zakazane analgin aspirynę. Istnieją inne leki przeciwbólowe, które mogą pomóc, takich jak Nurofen, solpadein, ketanov.

środki folk

Na bardzo małej liczby kobiet menstruacji łatwo i bezboleśnie płynąć. Wiele również wystąpić silny ból, że nie są wygięte, nie prostować. Niekiedy nie pomaga nawet silne środki przeciwbólowe.

Jak walczył z bólem naszych przodków? Jak oni bez drogich leków?

Przepis herbata ziołowa:

1 przepis. 0,5 godz. L. lipy, 0,5 godz. l. Hypericum 1 h. L. rumianek, dodano 0,5 litra. przegotowanej wody. Wszystkie zioła wymieszać, aby umieścić w litrze słoik może zalać wrzątkiem i zawinąć. Po schłodzeniu do picia przez cały dzień. Przebieg leczenia - do 2 dni przed i podczas samej miesiączki.

2 przepis. 1 łyżka skrzyp, 1 łyżka Dziurawiec, 1 łyżka dębu, 800 ml. wrzącej wody. Zioła mieszania i umieścić w pojemniku szklanym wlać wrzącej wody, pozostawiono do ochłodzenia. Pić 3-4 razy dziennie zamiast herbaty, można dodać 1 szklanka 3-4 krople waleriany nalewki lub 5-6 kropli nalewki Leonurus. Taki kurs odbywa się 2 dni przed i podczas samej miesiączki. Te proste, ale w tym samym czasie przydatnych wskazówek, aby pomóc złagodzić swój stan w tych trudnych dniach dla Ciebie.

Dobre zdrowie!