Ból u kobiet

Ból u kobiet mogą mieć kilka przyczyn, z których najpoważniejsze są różne choroby. Przy długotrwałym lub nagłego charakteru bólu pleców powinien zasięgnąć porady lekarza, które ustalają ich prawdziwą przyczynę. Terminowe leczenie przepisane pomogą poradzić sobie z bólem i zapobiec ewentualnym powikłaniom.

Przyczyny ból w dole pleców u kobiet

Przyczyny bólu pleców może być choroby, na przykład nowotworów złośliwych i łagodnych, ciążą pozamaciczną, poronienie, zapalenie przydatków, zapalenie miesiączki, zakażenia narządów płciowych.

• Ból miesiączkowy i towarzyszy ból w jamie brzusznej, zwłaszcza w pierwszym dniu.
• Ginekologiczne ból pleców należy odróżnić od ataku ostrego zapalenia wyrostka robaczkowego.
• Jeśli przyczyną jest zapalenie wyrostka robaczkowego, a następnie w prawo w dole pleców, co jest spowodowane położeniem dodatku.
• Również w dolnej części pleców mogą wystąpić, gdy zapalenie trzustki (Ma charakter półpasiec), kolki jelitowej (czuł dyskomfort powyżej i poniżej pępka) z ściągniętym nerwu (jest to ból pulsujące), bardzo duże piersi, powodując makromastii.
• Ból krzyża jest bardzo często ze względu na wysokich obcasach. Noszenie takich butów zmienia naturalną krzywiznę kręgosłupa, zwiększa obciążenie i stawia miednicę. Aby wyglądać pięknie i zachować zdrowie, spojrzeć na buty o wysokości pięty nie więcej niż 5 cm, i staraj się nie stać w nich zbyt długo.
• Należy zwrócić uwagę na waga torebce, bardzo często może ważyć więcej niż 5 kg, który bezpośrednio wpływa na mięśnie pleców. Dlatego, aby rozłożyć obciążenie poprawnie, a sklep sklep zaprosić ludzi.
• Małe dzieci są również zmuszeni ich matki do noszenia na rękach, przejdź do nauczania, aby pomóc zebrać zabawki, tak ostro zwiększa obciążenie mięśni pleców, co może prowadzić do zmniejszenia bólu pleców. Nie wahaj się poprosić o pomoc męża, dla dzieci do zaangażowania się w przyjemnych nie tylko matki, ale również ojców.
• Przyczyną dolnej części pleców może być osteoporoza. Jeśli kobiety w rodzinie cierpi z powodu tej choroby, zwiększa się ryzyko chorób, więc należy zwrócić szczególną uwagę na ćwiczenia fizyczne i narkotyków, zwłaszcza po menopauzie w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia osteoporozy.

Ból pleców w ciąży

W czasie ciąży, prawie każda kobieta ma bóle pleców. Powodem tego jest zwiększenie obciążenia kręgosłupa z powodu wzrostu przyszłej matki masy ciała. Ponadto, zmiana położenia środka ciężkości, osłabienie więzadeł i mięśni brzucha, zmiany hormonalne. Ale pojawienie się bólów krzyża u kobiet w czasie ciąży może być również konsekwencją wystąpienia odmiedniczkowe zapalenie nerek, z powodu naruszenia odpływ moczu, co jest związane ze wzrostem narządy wewnętrzne ciśnienie macicy.

Jeśli ból pojawia się często w późniejszych etapach ciąży, to nie ma w tym nic złego, ponieważ organizm przygotowuje się do przyszłej dostawy. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu pleców i ewentualnego nasilenia, konieczne jest, aby angażować się w sporcie przed ciążą. Dobrej kondycji pomaga kobietom radzić sobie z takimi nieprzyjemnych objawów w czasie ciąży. Jest również bardzo ważne w tym okresie przyszła matka oglądać wagi, więc nie stać nadmierne. Podczas ciąży kobieta powinna uzyskać nie więcej niż 12 kg.

Ćwiczenia na ból pleców u kobiet

Kiedy ból pleców jest zalecane przez kilka dni odpocząć, spędzać więcej czasu w łóżku, a nie podnosić ciężary. Unikaj sytuacji stresowych i spróbuj jeszcze raz nie być nerwowy. Jeśli po zbadaniu przez lekarza nie jest ustawiona poważną przyczynę bólu, a następnie jak najszybciej ból ustępuje, należy zrobić ćwiczenia, które pomoże wzmocnić mięśnie pleców i zapobiec kolejnemu atakowi z bólem krzyża.

• Wszelkie ćwiczenia należy rozpocząć od rozgrzewki.
• Dokonaj biodrach ruchy obrotowe w różnych kierunkach.
• Przed piersi ugnij łokcie i uczynić Mahi ręce na boki na wysokości barków.
• Zakręt do przodu powoli, przesuwając dłonie po kolana, a następnie powoli wyprostować jak lekko się zapadł.
• Brzmi jak miejsce, trochę wybiegiem, weź głęboki wdech i wydech.

Teraz przechodzimy do podstawowych ćwiczeń.

• Dostać się na czworakach. Rąk umieszczone pod kątem prostym do ciała. Głową w dół na kolanach, zginać i prostować plecy. Następnie wygiąć łuk z tyłu, podobnie jak koty.
• Po łuk plecach, głowa i pośladki są na górze.
• Trzymaj plecy prosto, wyciągnij do przodu lewą rękę i prawą nogę. Powtórz ćwiczenie, zmieniając nogi.
• Stań prosto i uczynić Mahi ręce w przeciwnych udach.
• Następnie przesuń ręce i ramiona do tyłu, rozszerzając dłoni na zewnątrz.
• Po rundzie ramiona i wydął pośladki. Gdy szczotka i zawrócić z powrotem do środka, ścisnąć pośladki.
• Usiądź na piętach, klęcząc. Równowaga chwyt ręką. Przesuń w prawo miednica, ręce powinny być na lewym i prawym udzie na podłodze. Powtórz ćwiczenie, zmieniając kierunek. Uczynić każdy sposób na 3 p.
• Znajdź pręt prosty i powiesić na nim. Pozostawać w tej pozycji 30. Powtórz ćwiczenie.

Zobacz także:

• Przyczyny bólu w lewym górnym kwadrancie
• Jak leczyć kręgosłupa?
• Co oznacza ból korygująca w brzuch i plecy?

Kobiety doświadczają miesiączki każdego miesiąca w okresie 9 miesięcy pielęgnowaniu dziecka i rodzić, więc mają bóle pleców mogą nosić znak specjalny. Jeśli ból w dole pleców nękane Ci przez długi czas, nie zwlekaj wizyty u lekarza, Tylko specjalista może ustalić ich przyczynę. Dzięki czemu można uniknąć poważnych problemów zdrowotnych szybko i radzić sobie z bólem.