Zdrowe odżywianie i dobre dla dzieci

Badania wykazały, że dziecko zaczyna rozróżniać smaki w macicy, więc przyszła mama musisz jeść zdrową żywność. Ponadto jest prawdopodobne, że w przyszłości dziecko pokocha jedzenie, kto woli matkę. W ciągu dziewięciu miesięcy ciąży, dziecko dostaje wszystkie składniki odżywcze od matki przez pępowinę.

Następnie po raz kolejny porodzie, powstaje pytanie, jak najlepiej karmić dziecko. Zgodnie z wynikami wielu badań naukowych najlepsze jedzenie jest mleko matki, chroni przed infekcjami, a także cukrzycy, otyłości w przyszłości. Dlatego, aby zorganizować karmienia piersią jest bardzo ważne. Jest dużo literatury na ten temat. Wykłady są podane w rodzenia klinik położniczych, domach i ośrodkach opieki nad dzieckiem.

Jednak nie wszystkie kobiety zdają sobie sprawę z przydatności mleka matki na dziecko, zwłaszcza w pierwszych 6 miesiącach życia, ktoś stara się szybko dostać się do pracy, ktoś uważa, że ​​z mieszaniny karmienia wygodniejsze.

Musisz wiedzieć, że mleko matki jest idealnym jej dziecko i zawiera kompleks składników odżywczych, które potrzebują trochę rosnący organizm. Ponadto, kobiety karmiące muszą jeść wyważone podczas karmienia piersią.

Gdy podrosną dziecka, kiedy zaczyna się próbuje do „dorosłego” jedzenia, możemy dać mu okazję spróbować różnych smaków. W tym czasie założył te nawyki żywieniowe, które trwają całe życie.

Łatwiej będzie zorganizowanie odpowiedniej diety, jeśli jesz zdrowej żywności siebie. Należy pamiętać, że jako dziecko aktywnie rozwija organizm powinien otrzymywać wszystkie substancje z pożywienia, takie jak białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów.

Okazuje się, że dziecko w diecie jest niezbędna do obejmują mięso, ryby, drób, mleko i produkty mleczne. I spróbować kupić mleko i produkty mleczne o najniższej przydatności do spożycia. Jogurt, jogurt, mleko sfermentowane pieczone zawierać oprócz bakterii pożytecznych dla funkcjonowania jelit.

Mięso jest lepiej przygotować w postaci kotlety, klopsiki, rozpływający, więc układ pokarmowy dziecka lepiej asymilacji białka zawierają.

Znaczna część powinny być warzywa i owoce, i zboża, jako źródło węglowodanów, a więc energię, ponieważ dziecko musi aktywnie odkrywać świat.

Należy unikać produktów zawierających konserwanty i barwniki u dzieci może rozwinąć się uzależnienie od nich i zespół nadpobudliwości psychoruchowej.

W ogóle, prawidłowego i zdrowego odżywiania dla dzieci wymaga pewnych metod gotowania: odrzucenie smażenia na rzecz i pary gotowane jedzenie, jedzenie nie powinno być zbyt gorący lub zimny.

Pamiętaj, że jedzenie musi być dobrze obróbce termicznej w celu uniknięcia infekcji zanieczyszczeń takich jak salmonelloza i robakami.

Ostatnio, z ogromną przewagą restauracji fast-food, wiele osób chce zabrać dzieci z powrotem. Jednak należy pamiętać, że najlepiej jest, gdy jedzenie jest gotowane w domu. Spróbuj karmić swoje potomstwo zróżnicowane, gotować różne potrawy, z tym można zrobić razem.

Zaangażować dziecko do rejestracji żywności, ponieważ nie można wykorzystać wyobraźnię dzieci w najszerszym. Nie zapomnij, że trzeba jeść regularnie i uniknąć zarówno duże przerwy w żywności, oraz częste podjadanie.

Co do produktów, które nie odpowiadają koncepcji zdrowego odżywiania. Co to jest:

• fast food;

• słodycze;

• kiełbasy;

• napoje gazowane;

• wędzone;

Więc zawsze pamiętać, że normalny stan odżywienia dzieci zależy głównie od Ciebie. I jeść prawo jest przydatna nie tylko dla dzieci, ale również dla dorosłych.

Elena, medicsguru.ru