Działania podczas miesiączki

Istnieją sytuacje, w których „silne” połowa ludzkości cofania i „słaby” przetrwa, a nawet iść do przodu. Ale jest jedna Różnica między mężczyzną i kobietą jest miesiączkować. U zdrowych kobiet miesięcznie nastąpić miesiąc, regularnie o tej samej porze. Krytyczne dni wszystkie nastąpić w różny sposób. Niektóre trudno je zauważyć, oprócz niedogodności zmienić pad lub tampon co kilka godzin. Ale inni doświadczają wiele dolegliwości: ból brzucha i bóle głowy, zaburzenia ogólnego stanu zdrowia, i inne. W redystrybucji tym artykule będę dyskutować, co powinno być w kobiecej higieny miesiączkować i jak połączyć ze sportem.

Miesięcznie, wymawiając to słowo, od czasów starożytnych ciszej, uważa się, że jest to bardzo delikatny temat. Chociaż, jeśli spojrzeć na to zagadnienie z innego punktu widzenia, to nie ma nic wstydliwego lub zabronione. Wręcz przeciwnie, jest zjawiskiem fizjologicznym, ale kobieta może pojąć, przewozić i urodzić dziecko. I narodziny dziecka to cud!

Nowoczesna kobieta zarządza wszystkim: wysłać dziecko do szkoły lub przedszkola rano gotować śniadanie mój mąż iść do pracy, wrócić do domu, aby przerobić jeszcze dużo pracy domowej. Gdzie tutaj, aby poświęcić czas dla siebie? Ale nie. W tym trudnym planem, ona znajdzie trochę czasu dla siebie. Wiele kobiet iść do fitness, pływanie, joga, itp Ale przyjść krytyczne dni, i pojawia się pytanie. „Kontynuuj lub nie angażować się w sporcie?”. Odpowiedzią na to jest wciąż dyskusyjna. Kobieta powinna podjąć tę decyzję na własną rękę. Wszystko zależy od tego, jak czuje się w trakcie miesiączki, jeśli pojawia się ból, jak ciężkie krwawienia miesiączkowe.

Zacznijmy od początku. Jeśli obfite i wyrażania bólu, ćwiczenie podczas miesiączki należy zatrzymać lub nie dać forsownych ćwiczeń. Ci szczęście, że prawie nie zauważamy jej „delikatny” sytuacja może dalej kontynuować swoją ulubioną rozrywkę.

Ale co kobiety zaangażowane w sporcie zawodowym? Oczywiście, aby zatrzymać szkolenia nie jest właściwe, ale aby były krótsze i nie daje zwykle wysiłek fizyczny powinien być wszystkie takie same. Oczywiście trener nie będą zadowoleni z takiego podejścia kobiety dla ich zdrowia. Jest to spowodowane zmianami hormonalnymi, które zachodzą w organizmie kobiety miesiączkować. Ważne jest, aby domagać się swojej decyzji, trener będzie musiał zaakceptować tę decyzję.

Miesięczne i sportu, a także kobiece higieny

Często do kąpieli (prysznic), co najmniej dwa razy dziennie, a promyvatnaruzhnye genitalia co najmniej dwa razy dziennie, a jeśli to możliwe częściej.

Dotarliśmy do tampony i podkładki. Co wybrać? W tej kwestii, trudno jest odpowiedzieć jednoznacznie. One, podobnie jak inne podkładki podkładki. A ostatnio nie było innego środki do higieny kobiecej - menstruacyjny filiżanki lub miesiączkowego cap. Mimo tego nowego narzędzia trudno nazwać. Po raz pierwszy pojawił się w latach 60. ubiegłego wieku, jego jakość była daleko, bo teraz tam komercyjnie. Teraz jest to najnowszy i nowoczesny design, wykonany z medycznego silikonu. Jest to materiał konstrukcyjny dla kobiet implantów piersi i zastawek serca. Menstruacyjny zaletą jest to, że filiżanka być podawane do pochwy. Miska wygląda jak dzwon i całkowicie zbiera menstruacyjny krwi i utrzymuje ją płynące. Jak zrozumieć kobietę w całej tej różnorodności?

Higiena, w zależności od sportu

Przed przystąpieniem do rozpatrzenia tej kwestii należy podkreślić, że udział w sporcie w krytycznych dniach zwiększa ilość menstruacji.

- Klasy iogoy. Podczas lekcji nie ma wiele aktywności i miesiączka nie obfite, więc kobieta może stosować żadnych środków higieny (wkładki, tampony, menstruacyjny Cup). Co do pozycji, nie można korzystać z postawy gdzie nadmiernie rozciągać więzadeł mięśni.

- Nauka pływania są bardzo dobre dla zdrowia i to jest naturalne przegapić taką przyjemne doświadczenie byłoby pożądane. Chociaż uważa się, że pływać w basenie podczas krytycznych dniach nie są higieniczne. Korzystanie z miesiączkowego kielich, kobiety mogą nadal angażować się w ich ulubionym sportem. Misa nie pozwoli na przepływ krwi miesiączkowej i nie dołączy do infekcji.

- Trening fitness to nie tylko sport, ale także ładunek żywością i dobrego nastroju. Można użyć menstruacyjny puchar i tamponów.

- W odniesieniu do zawodowych sportowców, a następnie do emisji muszą być traktowane bardzo indywidualnie. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że w trakcie szkolenia istnieje kolosalna ćwiczeń i ilość krwawienia podczas miesiączki staje się większa. Angażowanie się w lekkoatletyka, boks, zapasy kolorze wszelkie środki higieniczne. Według Priorytetem jest dla wszystkich menstruacyjny filiżanki. W ciągu 10-12 godzin, nie można zmienić, natomiast trening sportowca będzie doskonale chroniony przed przepływem płynu menstruacyjnego.

Kobieta powinna mieć więcej czasu na jego zdrowie w ciągu miesiąca, niż w jakimkolwiek innym momencie. Zwłaszcza, jeśli chce być zdrowy i regularnie ćwiczę. Ważne jest tylko, aby odpowiednio rozłożyć obciążenie treningu i podczas nich, a także wybrać odpowiednie środki higieniczne.