Produkty, które zwiększają poziom testosteronu

Wiadomo o głównych mężczyzn hormonu testosteronu. Drugorzędne cechy płciowe są całkowicie zależne od tego hormonu. Objawy te obejmują owłosienia, umięśnione, głęboki głos. Oczywiście, nie jest to hormon i żeńska połowa, ale to nie jest tak dużo. I to jest bardzo ważne, ponieważ zależy to od normalnej pracy serca i stanu naczyń niego. Jeśli zawartość substancji biologicznie czynnej w organizmie poniżej normalnego rozwoju chorób, takich jak zapalenie gruczołu krokowego, osteoporozę, zaburzenia wzwodu, miażdżycy tętnic, cukrzycy i otyłości. Dlatego, aby ratować zdrowie mężczyzny i zapobiec negatywnym skutkom powinny jeść pokarmy zwiększają poziom testosteronu.

Produkty, które zwiększają poziom hormonu

owoce morza

Wyroby z morza na prawo nazywane Mistrzów w podnoszeniu poziomu testosteronu u ludzi. Jeśli poziom hormonów obniża się, konieczne jest, aby wprowadzić do diety sea bass, pstrąg, krewetki, małże, łosoś, Saury i sardeli. Fakt, że skład tych produktów, dużo cynku, pierwiastek śladowy, który jest znany jest podstawowym budulcem, z którego cząsteczki testosteronu. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się w owocach morza, są również zaangażowane w produkcję tego hormonu.

orzechy

Orzechy włoskie, pistacje, migdały i orzechy laskowe pomóc człowiekowi, aby podnieść poziom substancji czynnej. Są one doskonale dopasowane mineralne i witaminy kompozycję, która zwiększa produkcję Pinne kilka razy. Ale najbardziej użyteczne z tych orzechów jest orzechy. Dlatego należy je dodawać do sałatek lub innych potraw. Można jeść tylko pewną kwotę.

warzywa

Aby utrzymać prawidłowy poziom hormonu u mężczyzn powinny jeść wegetariańskie. Na przykład, idealnych brokuły, dynia, pomidory, marchew, cukinia i kapusty. Mają wszystko, co niezbędne dla naszego organizmu do syntezy testosteronu. Oprócz tych środków jest bardzo dobrze wchłaniany przez nasz organizm. Należy również wspomnieć, seler. Jeżeli dana osoba regularnie korzysta z niego, w rzeczywistości trwa androsterone, która zbawia człowieka z problemami seksualnymi i pozwoli mu zaoszczędzić wszelkie znamiona przedstawiciel silnej połowy ludzkości.

owoc

Ważne jest, aby dobrze zjeść i owoce, które przyczyniają się do syntezy testosteronu hormonu. Winogrona, morele, papaja, melon, ananas, gruszka, pomarańcza i Persimmon wszystkim bogaty w luteinę. Pigment ten drobny stymulują produkcję hormonów.

zioła

Obecnie istnieje wiele leków może podnieść osoba testosteronu. Chodzi o to naturalny środek, który można nabyć w niemal każdej drogerii. Należy podkreślić, zioła, takie jak żeń-szenia, złoty korzeń i żeń-szenia syberyjskiego. Ważne jest, aby pamiętać, że są one wszystkie leki, więc ich stosowanie powinno być omówione z lekarzem.

zieleń

Często mówi się, że zioła zwiększa męskiego libido. I nie jest to absolutnie prawdziwe. Na przykład, szpinak, cebula, pietruszka i kolendra w strukturze mają ten sam testosteron z tą tylko różnicą, że roślinnego pochodzenia. Szpinak zawiera androsterone. Możemy śmiało powiedzieć, że jakieś zioła pomaga organizmowi syntezy substancji biologicznie czynnej.

owsianka

Jak przydatne, pszenica, ryż lub kasza gryczana? Wszystko stało się w dużej ilości błonnika w tych produktach, które promuje krążenie szczególnie aktywny w okolicach miednicy i jajników krwi. W ten sposób, że wpływa na syntezę hormonów.

jagody

Aby zwiększyć poziom testosteronu w organizmie jest konieczne tak często, jak to możliwe, aby poddać się jagody. Na przykład, granat, żurawina, arbuz, maliny, wiśnie i jagody.

suszone owoce

Innym pomocy syntezy hormonów, takich jak suszone figi, suszonych moreli, rodzynki i śliwki. Należy dać im godne miejsce w diecie.

Produkty, które zmniejszają hormon

Ważne jest, aby rozmawiać nie tylko o produktach, które są w stanie zwiększyć syntezę testosteronu, ale wspominając o tych, które zmniejszają swoją szybkość. Tak, istnieją takie pokarmy. Należą do nich wszystkie gazowane napoje bezalkoholowe, chleb, zwłaszcza białe, olej roślinny, cukier, mleko tłuszczu, soli, napoje z kofeiną i kawy. Jeżeli dana osoba spożywa dobrze, nigdy nie dotyka problemu niskiego poziomu testosteronu.