Oczyścić organizm z toksyn i schudnąć

Stan naszej kondycji jelit wpływa na cały organizm. Mimo wszystko, w jelicie następuje przetwarzanie dużej ilości pokarmu, ale nie jest zawracana, pozbawione błędów na ścianach, tworząc tak zwaną „żużel” i zatykanie korpusu. Żużel - a produkty rozpadu, które nie mogą być niezależnie usuwane z organizmu i narastać. Im bardziej organizm pod wpływem alkoholu - tym gorzej czuje się i wygląda jak człowiek.

Ponadto produkty, które nie pojawiają się i gromadzą się w jelitach zaczynają gnić, a to niekorzystnie wpływa na skórę, włosy, a nawet powodować nieświeży oddech. Staje się jasne, że czysta nezashlakovanny jelita, jest kluczem do dobrego zdrowia i wyglądu. Trzeba wiedzieć, w jaki sposób oczyścić organizm z toksyn i schudnąć.

Pozbawienie organizmu z toksyn

Ciało ludzkie jest unikalny mechanizm, który może być chronione przed szkodliwymi wpływami, zarówno zewnętrzne jak i wewnętrzne. Może również usunąć toksyny, ale istnieje jakiś mechanizm za to. W celu zabezpieczenia, korpus tworzy nową warstwę tłuszczu, ponieważ komórki tłuszczowe zawierają wodę, woda ma tendencję do rozpuszczania i usuwania toksyn. I ulubionym miejscem dla lokalizacji komórek tłuszczowych jest żołądek. Wniosek jest taki, że jeśli odzyskiwane i nie ma sposobu, aby schudnąć, trzeba najpierw oczyścić organizm i pozbyć się toksyn. A najlepszym i najbardziej wiarygodnym sposobem na to jest lewatywa. Tak, oczywiście, że to brzmi strasznie, ale uważają, że wynik jest tego warta. Tak więc, w celu oczyszczenia jelit, a wraz z organizmu toksyn, konieczne jest, aby zrobić lewatywę codziennie przez tydzień. Może być w wodzie dodanie łyżeczki sody lub monokryształu nadmanganianu potasu lub piwny zioła. W każdym razie, ciało będzie dziękuję.

Pozbyć się brzucha

Oczywiście, tylko jeden oczyszczanie organizmu z toksyn i zmniejszenie masy ciała, pozbyć się brzucha nie są. Pamiętaj, aby wykorzystać sportowych. Ale to nie znaczy, że mają do czynienia z całodniową wyczerpującym treningu na siłowni lub parą. W celu nadania tonu żołądka, na tyle, by stale monitorować tak, że twój żołądek został cofnięty. Stopniowo będzie miał zwyczaj. Brzucha napięcie z czasem sprawi, że płaski brzuch. Jednakże, jeśli nie chcesz tylko trochę do tonu, ale generalnie usunąć tłuszcz z brzucha, należy rozważyć bardziej skutecznych środków. Wiele osób od razu powiedzieć, że trzeba przejść na dietę. Czy wiesz, że dieta jest pewnego rodzaju szokiem dla organizmu. Co sprawia, że ​​ciało, które zanurzyć się w szoku. To prawda, zaczyna walczyć i „zabrać” ich. Mechanizm tego jest, że w czasie stresu (dieta jest bardzo stresujące dla organizmu), organizm zaczyna gromadzić składniki odżywcze do wykorzystania w przyszłości. W związku z tym okazuje się, że siedzi na diecie, kobieta nie jest cieńsza lub utraty masy ciała bardzo mało, a dopiero po długim czasie rozpocząć zmiany. Ale czy wszystkie kobiety mogą trwać długo „siedzi” na diecie: oczyścić organizm i stracić na wadze?

Dlatego główną „bronią” w walce z żołądka jest aktywność fizyczna. Oczywiście, dieta odgrywa ważną rolę i nie zapominaj o tym. Ale nie powinny być zaangażowane w poście, wystarczy dostosować dietę, w tym dużo owoców i warzyw, a zmniejszenie zawartości mąki i słodkiego. Rozsądnym ćwiczenie pomoże Ci zapomnieć o żołądku raz na zawsze.

Ćwiczenia na mięśnie brzucha

ćwiczenia podstawowe, w stanie spowodować swój brzuch do normy, są ćwiczenia na rozwój mięśni brzucha. Poprzez te ćwiczenia, poprawia krążenie krwi w obszarze brzucha. I krew, jak wiemy, jest dostawcą tlenu do komórek. Cóż, tlen - jest wspaniałym elementem, który może spalić tłuszcz. Oczywiście każdy człowiek jest niepowtarzalny, dlatego każdy trzeba podnieść indywidualny zestaw oczyszczający organizm z toksyn i schudnąć, ale są ćwiczenia można zawsze dostosować się. Tak więc, istnieją trzy rodzaje ćwiczeń brzucha. Wykonuje na skośne rozwojowych dla „górny” i „dolny” brzucha. Aby skorzystać przyniosła pożądanego rezultatu, konieczne jest, aby je realizować na czczo lub 2 godziny po posiłku, każde ćwiczenie należy wykonać co najmniej 25 razy, a liczba podejść - nie mniej niż 5. Każdy tydzień, zwiększyć obciążenie.

Zestaw ćwiczeń

1. Zacznij - leżąc na plecach, nogi ugięte w kolanach, palce podniósł się z ziemi (tj nogi opierają się o obcasach, w takich okolicznościach, nie ma obciążenie mięśni nóg), ręce za głowę. Robi wydech, podnosimy górną część ciała do ostrza nad podłogą. Na wdechu z powrotem do pozycji wyjściowej.

2. Ip - leżąc na plecach, ręce za głowę, nogi zgięte w kolanach. Na wydechu, łokieć prawej ręki są rysowane do lewego kolana, wydech zająć pozycję wyjściową. To samo powtarza się w drugim kierunku. To ćwiczenie działa dobrze skośne.

Z tych ćwiczeń będą bardziej wyraźne efekty jeśli pełna każdy podnoszenia utrwalenie ciało przez kilka sekund. I pamiętaj, aby oglądać za dokładność i głębokości oddychania. Po tym wszystkim, saturacji krwi - jest to jeden z czynników, który przyczynia się do rzeczywistych wyników. Nie zapominaj, że oddech należy zrobić nos i wydech - usta. Tak więc, jak widać, ruch nie jest trudne i nie wymaga poważnych umiejętności, ale wynik z pewnością cię zadowolić. Trochę trick: zawsze można zrobić dyskretne środowisko do ćwiczeń na brzuch. Aby to zrobić, podczas wydechu, wycisnąć i dekompresji wdechowych mięśnie brzucha. I nie zapominajcie, że dla pięknej postawy i płaski brzuch, jest bardzo ważne, aby zawsze zachować proste plecy.