Żywność dla prewencji udaru mózgu

W świecie istnieje wiele chorób, które, niestety, zachowują pierwszeństwo w śmiertelności. Dla jednego z nich jest choroba naczyniowa. Stroke „młodszy”, tak aby uniknąć lub przy pierwszych oznakach objawów w czasie, aby zobaczyć się z lekarzem, trzeba, przynajmniej w ogólnym zarysie, aby wiedzieć, co to jest połączone, a które pokarmy dla prewencji udaru może i powinien korzystać.

Udar mózgu - to nagłe atak niedokrwienny (od kilku minut do kilku godzin), który utrzymuje się dłużej niż dzień lub śmiertelne. Udar to krwotok mózgowy, udar mózgu i krwotoku podpajęczynówkowego.

Bardzo często ludzie widzą chorobę jako nieuchronnego losu. To właśnie choroba związana głównie ze sposobu życia, czy raczej niewłaściwy sposób życia, które zawsze mogą być zmieniane w razie potrzeby. Oczywiście, wszystko w 100% pewien, że nie będzie dotykać tej czy innej choroby nie da. Niemniej jednak, aby zapobiec wystąpieniu udaru nie jest tak trudne, jak się wydaje, a specjalny, podstawowa rola prewencyjna prawidłowe odżywianie odgrywa tutaj.

Substancje wpływające na wystąpienie udaru mózgu

Szwedzcy naukowcy odkryli, że ryzyko udaru niedokrwiennego może być niższa o 15%, gdy organizm otrzymuje wystarczającą ilość magnezu. Ryzykiem choroby jest zmniejszona, ponieważ element jest w stanie zmniejszyć poziom cholesterolu, wysokiego ciśnienia krwi i wrażliwość komórek na insulinę.

Obdarzone przydatnymi właściwościami i pektyny. Jego zdolność do poprawy systemu odpornościowego i pozbyć się ciała od substancji promieniotwórczych, jak nigdy istotne, bo na świecie nie ma wielu miejsc z bezpiecznych warunkach środowiskowych.

Tryptofan - substancję, która jest odpowiedzialna za naszego układu nerwowego i funkcji mózgu.

Lizyna - inny aminokwas niezbędny do funkcjonowania mózgu.

Istnieją inne, równie użyteczne substancje, które biorą udział w procesach życiowych i braku co może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie. O nich nieco później.

Żywność dla prewencji udaru mózgu

Nie należy zakładać, że substancja, która może chronić przed udarem zawiera tylko substancje chemiczne. Wszystko, czego potrzebujemy jest w konwencjonalnych produktach. Ale jednocześnie nie możemy zapominać, że wszystko jest dobre z umiarem, co oznacza, że ​​żywność musi być wyważone i w ilościach, które nie prowokują otyłości.

Magnez, nasz organizm może być otrzymywany z nasion, orzechów, wodorosty, zielone warzywa, śliwki, pieczywo pełnoziarniste i innych produktów spożywczych. Naukowcy porównali skuteczność między narkotykami i pełnoziarnistego chleba. Okazało się, że ten chleb jest w stanie wywierać działanie zapobiegawcze nie jest gorszy niż sztucznej chemii.

Pektyny, szczególnie bogate w świeże jagody, owoce i warzywa, kosze słoneczników, naturalne marmolady. Wszystkie te produkty, a także chleba pełnoziarnistego i zbóż wspomaga wydalanie toksyn, zapobiega rozwojowi miażdżycy, aw konsekwencji wystąpienia udaru. Nie zapomnij podać je codziennie w diecie.

Aby utrzymać dobry stan zdrowia, w tym mózg, musimy aminokwasów. Osiem są niezbędne (nie mogą być syntetyzowane w organizmie), a to oznacza, że ​​możemy je dostać możemy tylko z jedzeniem.

Adrenaliny i noradrenaliny, są wytwarzane w obecności fenyloalaniny i są odpowiedzialne za szybkość reakcji. Okaże się w kwaśnej śmietany, mleka, jaj, sera, mięsa, drobiu, ryb.

Tryptofan normalizuje układu nerwowego i mózgu. Istnieje opinia niektórych naukowców, że aminokwas ten jest w stanie spowolnić proces starzenia, a tym samym przedłuża młodość. I chociaż ten fakt nie jest jeszcze udowodnione, to wystarczy, że bez niego nasz organizm nie byłby w stanie to zrobić. A więc jeść suszone morele, winogrona, figi, banany, figi, orzechy, sery, ryby i mięso z indyka.

Jeśli chcesz zachować jasność umysłu do starości, to trzeba mieć świadomość, że ta funkcja jest przypisana do lizyny, który jest zawarty w kukurydzy, fasoli, nasiona, orzechy, płatki owsiane, kakao, gorzkiej czekolady.

Aby otrzymać leucyna jest odpowiedzialny za naszej pamięci i aktywnego aktywności mózgu powinni jeść gryka, lucerna, wątroba, chude mięso, mleko, jogurt, twaróg, jogurt.

Pomaga utrzymać normalny poziom cholesterolu metioninę. Większość z nich znajduje się w żółtku jaja, zielony groszek, kapusta, pomarańcze, melony, arbuzy, fasola, marchew, ryby.

Produkty przeciw sklerotycznych blaszek

Są to produkty, które mogą zapobiec pojawieniu się sklerotycznych miażdżycowych, a nawet je zniszczyć.

Przede wszystkim, to warzywa kapustne. Pamiętaj, aby podać w diecie różnych gatunków kapusty - brokuły, kapusta, kalafior, kalarepa. A także: rzeżucha, rzepa, brukiew, rzodkiew, chrzan. Ich stałe stosowanie zmniejsza ryzyko udaru o prawie jedną trzecią.

Dodaj do tego owocu cytrusowego, a będziesz zmniejszyć wskaźnik ryzyka 25%. Oprócz cytryny, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, włącz menu zielone warzywa liściaste, które mają podobne działanie.

Statystyki pokazują, że w tych krajach, w których często jeść oliwki i oliwa z oliwek, ludzie są mniej narażeni na chorobę naczyniową. Wynika to z faktu, że zawierają dużo nienasyconych tłuszczów, które nie tylko pomagają naczyń, ale również utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu. Można również stosować inne oleje, które zawierają nienasycone tłuszcze trochę mniej, ale są. Tylko w tym przypadku, lepiej wziąć nierafinowany, tłoczony na zimno.

Z tego wszystkiego wniosek jest oczywisty - dlaczego nie zatruwają bezpiecznych chemikaliów ciała, kiedy można jeść tylko zdrowe i smaczne jedzenie?