Żywność dla odzyskania wątroby

Wątroba odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Pracuje dla filtra wszystkich substancji wprowadzanych do organizmu. Opóźnianie szkodliwych toksyn, jest stopniowo niszczone się, a jeśli nie ze względu na unikalną zdolność do regeneracji uszkodzonych komórek, wątroba nie zostać przedłużony i wiele lat.

Słabe środowiska, złej jakości jedzenie, alkohol, palenie, narkotyki - wszystkie te czynniki negatywnie wpływają na funkcjonowanie wątroby. I tylko o zdolność do regeneracji własnych komórek, wątroba nie działa sprawnie przez wiele lat. Najsmutniejsze jest to, że ludzie świadomie zniszczyć wątrobę, obciążając jego tłustych pokarmów i alkoholu.

Jednak wątroba może pomóc. Istnieją specjalne leki, które oczyszczają i regenerują wątrobę. Z reguły są one drogie, ale można pomóc wątrobę bez uciekania się do leków, o ile oczywiście nie jest za późno. Tak więc, w jaki sposób odzyskać wątroby na własną rękę? Aby to zrobić, trzeba zmienić swoją dietę: usunąć wszystkie niepotrzebne i dodać kilka niezbędnych żywności dla regeneracji wątroby.

Po pierwsze, powstrzymania się od wszystkiego, co negatywnie wpływa na wątrobę: alkohol, żywność z barwnikami i polepszające smak (na przykład, glutaminian sodu). Jeśli to możliwe, unikać przyjmowania leków syntetycznych, które powodują silny cios w wątrobie. Jeśli jest to niemożliwe, aby całkowicie zrezygnować, przechodzą do kuracji wznowienia wątrobę przyjmowania leków (na przykład antybiotyki).

Zmiana stylu życia. Jeść więcej pokarmów bogatych w witaminy, minerały i błonnik. Zacząć uprawiać sport, spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu. Wykonywania okresowego czyszczenia ciała. metody czyszczenia mogą być różne, więc należy skonsultować się z lekarzem w tej sprawie.

Sama natura oferuje nam prosty i bezpieczny lek, który przywraca wątroby. tam roślina gepatoprotektory. Wśród nich są ostropestu, które jest bogate w witaminy E i C owoce tej rośliny zawierają substancje przywrócenia funkcji wątroby i promowania tworzenia się nowych komórek. Karczochy są również użyteczne. Jedzenia pokarm, to normalizuje przepływ żółci i obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Dla potrzebne jest sprawne funkcjonowanie naszej wątroby przeciwutleniacze. Wiele z tych substancji znajdują się w świeżych owocach i warzywach. Przeciwutleniacze zapobiegania procesom utleniania lub uszkodzenia. Należy zwrócić szczególną uwagę na czarnej porzeczki, pieprzu, róży i owoce cytrusowe - te pokarmy zawierają maksymalną ilość przeciwutleniaczy.

W celu zapewnienia optymalnej wydajności i regeneracji wątroby są potrzebne witaminy. Mogą być przygotowane zarówno z jedzeniem i od kompleksów witaminowych i suplementów diety. Na przykład, witamina E chroni komórki przed uszkodzeniem, zachowuje integralności błon komórkowych. Duża ilość witaminy E zawarta w niewybredny olej roślinny, orzechy, rokitnika, aronia, jeżyna.

Witamin z grupy B (B1, B2, B6, B12 i PP) poprawa krwi i normalizacji wątrobę. Są one lepiej przygotowane ze świeżych produktów, ale jeśli zasilanie nie jest zrównoważony, można wziąć kompleksów witaminowych. witaminy z grupy B znajdują się w brokuły, czosnek, pistacje, mięso kokosowy, chudego mięsa wieprzowego. Bardzo duża liczba tych witamin w chleb żytni i zbóż (żyto, soja, pszenica, owies). Wzbogać dietę owoce morza, ryby, codziennie, jeść jajka - będzie wzbogacać ciała białka i witamin grupy B

bezpośrednio związane z żółcią pracy przewodu z wątróbką. Aby zapobiec zastojowi żółci i poprawić przepływ, podejmują wywary z ziół leczniczych: Immortelle, rdest, dziurawiec i berberysu. Należą karczochy dietę, ale także pomaga organizować pracę dróg żółciowych.

Oto lista produktów, które są redukowane z regularnego stosowania wątroby:

1. dyni.

Jest przydatny we wszystkich typach: płatki, sok, nasiona, zupy, dania główne.

2. Mięso.

Mięso powinno być chude: gotowane lub duszone. To może być wołowina, indyk, kurczak.

3. Ryby.

Najlepiej ryby pieczone lub gotowane na parze, ale nie smażyć na maśle! Wybierz dorsz, karp, okoń czy wachnia - te ryby będzie pasować najlepiej.

4. warzywa.

Jeść tyle, ile się da! Różnorodność sałatek, zup, dań bocznych - to najlepsze jedzenie w sezonie letnim!

5. Produkty mleczne.

To może być twaróg, kefir, jogurt lub pić „tan”.

6. Owsianka.

Zwłaszcza gryczana i płatki owsiane.

7. olej roślinny.

Przyprawiania ich potraw z olejem roślinnym, z oliwek lub lnu.

8. Chleb.

Chleb jest lepiej jeść lekko wysuszony, ziarno, bez dodatku drożdży.

9. Suszone owoce.

Suszone morele, rodzynki, śliwki, daktyle. Można również przygotować je kompoty i galaretki.

10. Owoce i jagody.

Jedz jak najwięcej sezonowe owoce i jagody w różnych formach: soki, galaretki, budyń.

Przed rozpoczęciem „operacji”, aby przywrócić wątrobę, skonsultować się z lekarzem i przejść przez kontrolę. Trzeba wyeliminować różne choroby wątroby i stany zapalne, aby ten USG wątroby.

Głównie choroba wątroby dotyka ludzi, którzy nie trzymać się zdrowej diety. Wentylatory on z fast foodów, słodyczy, alkoholu, tłustych, smażonych mięs i kiełbasek. Wszystkie te produkty zawierają cholesterolu i skomplikować pracę nie tylko w wątrobie, ale także całego przewodu pokarmowego.

Jeśli poważnie brane pod uwagę dla własnego zdrowia, możliwość cofnąć się już, w przeciwnym razie może spowodować nieodwracalne szkody dla organizmu. Pij zioła do wzbogacenia diety o nowych zdrowej żywności, suplementów witaminowych i kompleksy i prowadzić aktywny tryb życia. Przestrzegając tych zaleceń, można poprawić pracę nie tylko w wątrobie, ale również wszystkie inne narządy. W efekcie jakość życia poprawi!