Jaką rolę ma siarkę na zdrowie człowieka

Jednym z najważniejszych elementów naszej planecie jest siarka. Wszystkie procesy metaboliczne organizmu w potrzebie tej makroskładników. Jego rolą jest rzeczywiście bardzo duża, ponieważ siarka jest częścią wszystkich białek. to też jest część wszystkich struktur komórkowych. Ten makroskładników potrzebuje wszystkie narządy, chrząstki, kości i układ nerwowy organizmu. Bez obecności siarki w organizmie, nie jest możliwe, aby mieć zdrową skórę, włosy i paznokcie. W tym artykule dowiemy się, jaką rolę ma siarkę na zdrowie człowieka.

Większość siarki w aminokwasów - metioniny i cysteiny. Siarka występuje w tkanki łącznej, kości, zębów, włosów, paznokci i skóry. Siarka daje elastyczność tkaniny, kształt i wytrzymałość. Osoba ma dziennego zapotrzebowania Siarka 0,5-1,2 g dziennie. Dokładne zalecenia dotyczące tej kwestii nie. Ale to jest ogólnie przyjęte, że taka kwota może być łatwo uzyskane z pożywienia. Sportowcy, którzy chcą budować mięśnie trzeba zwiększyć dawkę makro elementu. Zwiększenie dawki potrzebnej dla młodzieży siarki, których korpusy są szybko się rozwija. Dlatego ta kategoria ludzi, ilość siarki może być zwiększona do 3 gramów dziennie. Jednak, aby zwiększyć jego ilość powinna być przez specjalnych produktów, które składają się z pierwiastka śladowego. Jak wiemy dużo siarki w pokarmów białkowych. W związku z tym, uzupełnienie zawartości siarki w postaci suplementów diety, nie są wymagane. Ponieważ suplementacja suplementów diety może łatwo doprowadzić do przedawkowania tego elementu.

Organizm wchodzi siarka w postaci związków organicznych i aminokwasów. Ale przez jelita wchłaniane siarki zły, bo ma ograniczoną przepuszczalność makro elementu. Znacznie lepiej siarki przenika przez skórę. Jeżeli powietrze wiele siarkowodór i dwusiarczek węgla, naskórek absorbuje i siarka dostaje się do krwiobiegu. Jest w naskórku makra elementem wywiera swój efekt.

Rola siarki w organizmie człowieka. Wykonuje on wspaniałe funkcje, takie jak: zwiększa odporność organizmu na promieniowanie o częstotliwości radiowej, jest zaangażowany w alokacji żółci wpływa na dobrą krzepliwość krwi, wspomaga wypłukiwanie i neutralizację toksyn z organizmu. Oprócz siarki redukuje ból stawów i skurcze mięśni włączając. Promuje dobre gojenie ran, działa przeciwzapalnie. Do asymilacji witamin z grupy „B” Siarka jest koniecznością. To makro elementem wzmacnia tkankę mięśniową, jest to szczególnie ważne dla dzieci i młodzieży w okresie intensywnego wzrostu. Siarka ma pozytywny wpływ na stan włosów, paznokci i skóry. Polepsza funkcjonowanie stawów i więzadeł, formy i przywraca kości i chrząstki. Jest to część hormonów, aminokwasy i enzymy. Utrzymuje równowagi tlenu w całym organizmie. Siarka również ma działanie anty-alergiczne, wzmacnia układ odpornościowy, stabilizuje poziom glukozy we krwi. Układ nerwowy i wszystkie procesy metaboliczne będzie dobrze działać tylko pod warunkiem, że organizm otrzymuje wystarczającą ilość tego ważnego makroelementu.

Niedobór siarki mogą prowadzić do takich konsekwencji: Słabo perystaltykę jelit, kruchych paznokci, utratę włosów i otępienia, zwiększonego ciśnienia krwi, tachykardia, palpitacje, bóle stawów, hiperglikemii, choroby wątroby, reakcje alergiczne, zaburzenia skóry. W bardziej ostre formy białka mogą być obserwowane i zaburzenia metabolizmu węglowodanów, śledziony, dystrofii wątroby. W tej chwili, klinicznie nie było dowodów na ludzi, którzy mają wyraźny niedobór siarki.

Przedawkowanie siarki może również prowadzić do katastrofalnych skutków. Szczególnie dużo związków zawierających siarkę (środki konserwujące) można znaleźć w przemyśle spożywczym, napoje alkoholowe i bezalkoholowe. Nadmiar siarki w organizmie może prowadzić do problemów: świąd, wysypka, otarcia, chorób oczu, cała słabość ciała, nudności, ból głowy, zawroty głowy, utrata słuchu, niestrawność, skurcze.

Które produkty spożywcze zawierają siarkę? Aby wybrać odpowiednie menu zaspokoi zapotrzebowanie organizmu na ten ważny makroskładników. Głównymi źródłami siarki są produkty pochodzenia zwierzęcego. Nieco mniej siarki, ale to nie można otrzymać z produktów roślinnych. Bogaty w siarkę są takie pokarmy: wieprzowina, wołowina, mleko, ryby, sery, jaja, skorupiaki. źródeł roślinnych - fasola, kapusta, płatki owsiane, kasza gryczana, agrest, czosnek, jabłka, chrzan, musztarda, winogrona. Na przykład, w 100 g wieprzowiny - 220 mg siarki na 100 g dorsza - 202 mg siarki.

Aby lepiej przyswajalnego siarki w organizmie muszą być obecne żelaza i fluoru. Selen, molibden odwrotnie degradacji strawność siarki.

W tym przykładzie widać, że makroelementów ciało powinno zrobić wszystkie witaminy i minerały. Po deficytu co najmniej jednego pierwiastka śladowego makro lub może prowadzić do szeregu skomplikowanych problemów zdrowotnych. Ale zbilansowana dieta i zdrowy tryb życia, zapewniają przepływ tych ważnych substancji w organizmie. Ludzie, często siedzi na różne diety, należy pamiętać, że próbuje pozbyć się kilogramów dodatkowych, można pozbyć się również z ważnych składników mineralnych, które stale potrzebuje ludzki organizm. Wegetarianie Należy również pamiętać, że duża dawka okaże się w produktach pochodzenia zwierzęcego. Dlatego tacy ludzie powinni jeść tych pokarmów roślinnych, które są bogate w obecności siarki.