Menu dla kobiet w ciąży

Co jest tego powodem? Co najmniej trzy ważne czynniki:

-  wraz z rozwojem płodu u ciężarnej kobiety, trochę To zwiększa ilość spożycia kobieta jedzenie;

-  rosnąca macica To odbywa się w jamie brzusznej coraz więcej przestrzeni, a więc w żołądku, które są coraz bardziej pod ciśnieniem sąsiadujących narządów, jest w stanie się mniej żywności - jeśli zwiększa się na skutek wzrost macicy ciśnienie w jamie brzusznej jest nadal „Dodaj materiał” żołądek będzie wielokrotnie zwiększyć ciśnienie narządów jamy brzusznej na przeponę, co niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.

Mając na uwadze te ważne punkty menu dla kobiet w ciąży (menu w ciąży), śniadanie, obiad, kolacja, kobieta w drugiej połowie ciąży Należy przejść do podzielone posiłków - pięć razy dziennie, a następnie sześciokrotnie. Każda kobieta może zrobić dla siebie spersonalizowanego menu oparte na niektórych (w ramach dopuszczalnych) smaków. W razie potrzeby ją w tej ważnej kwestii pomoże lekarzowi konsultacji żeńskiej, dietetyka lub doświadczonego pielęgniarki. Oto przykładowe menu, które mogą być traktowane jako podstawa. Uwaga: ilość posiłków oferowanych w menu - różne.

Menu dla kobiet w ciąży (menu) Kobiety w ciąży z czterema posiłkami

Śniadanie w ciąży:

Suszone chleb z masłem, kawa jęczmienna z mlekiem.

Lunch na kobiety w ciąży:

Sałatka ze świeżych warzyw, mały kawałek suszonego chleba, kompoty.

Obiad dla ciężarnych:

Mleko zupa ryż, gotuje się mięso warzywa, suszone chleba, galaretki, a raczej słabym czarnej herbaty.

Kolacja dla ciężarnych:

Płatki owsiane lub kasza gryczana z mlekiem.

Menu z pięcioma posiłkami

śniadanie:

twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, kawałek suszonego chleba, słaby Czarna herbata z mlekiem, coś z nie-kwaśnych owoców.

lunch:

Pasteryzowane mleko lub jogurt, plaster z białego chleba (korzystnie suszony), gotowane warzywa lub owoce świeże.

obiad:

Mięso lub ryba danie - zawsze gotowane lub w postaci pary, przybranie - gotowane warzywa, kawałek suszonego chleba, kompoty lub galaretki.

przekąska:

Pasteryzowane mleko, ciastka lub tosty biały chleb, wszystko ze świeżych owoców.

kolacja:

1. Kurczak jaj (twardo), sałatka ze świeżych warzyw, kawałek suszonego chleba, warzyw lub soku owocowego - lepiej jest kwaśny.

Menu z sześciobiegową władzy

śniadanie:

Sałatka ze świeżych warzyw, kawałek suszonego chleba, słabej czarnej herbaty.

obiad:

Kanapka z niewielką ilością masła i sera, kawa, jęczmień, wszystko ze świeżych owoców.

obiad:

Mleko zupa ryż, gotuje się ryby z gryki dodatkami, kompoty.

przekąska:

Pasteryzowane mleko, herbatniki lub biały chleb suszy się nieznacznie.

kolacja:

Sałatki, kawałek suszonego chleba, słabej czarnej herbaty.

Druga kolacja:

Około godziny przed pójściem do łóżka, aby wypić szklankę jogurtu.

Kiedy sól dieta dla kobiet w ciąży

Jeśli kobieta w ciąży w menu obserwować ciąży, śniadanie, obiad i kolacja, istnieją pewne problemy zdrowotne, a jej lekarz przepisuje dietę wolną od soli. Takie diety podano w chorobach dróg oddechowych, wyglądu obrzęków. Potrawy przygotowywane bez soli, może być również bardzo smaczne, jeśli oni przygotować do korzystania warzywa i zioła, które różnią się bardzo wyraźny smak. Pomidory mogą być zalecane, brukselki, zielona cebula, szczypiorek, por, pietruszka, oregano, seler, koper włoski. Brak soli w diecie nie jest zbyt odczuwalne, jeśli dodaje się do soku z cytryny danie. Sok z cytryny jest dodawany do potraw warzywnych i rybnych, sprawia, że ​​jakość smaku tych dań są po prostu wspaniałe. Kiedy sól wolna dieta powinna jeść mniej tłuszczu. Zaleca się, aby zastąpić tłuszcze zwierzęce olejami roślinnymi.

Szacowany menu w ciąży, śniadanie, obiad, kolacja dietą bezsolnej

śniadanie:

Drożdżówka z odrobiną świeżego masła, kawa jęczmienna z mlekiem.

obiad:

Owoców (na przykład, pomarańczowy).

obiad:

zupa jarzynowa, chude mięso gulasz przyprawione ziołami, podawane z - lub makaron makarony- jabłko.

przekąska:

Pasteryzowane mleko, kok.

kolacja:

Gotowane ryby, kawałek suszonego chleba, mleka pasteryzowanego.