Jajko dieta na 2 tygodnie

Jajko dieta na 2 tygodnie pozwala schudnąć 7 kg, ale jego skuteczność zależy wyłącznie od zgodności z przepisami. Dlatego nie zastępują określonych produktów w menu.

dieta menu jajko na 2 tygodnie

Dieta zapewnia trzy posiłki dziennie: śniadanie, lunch i kolację nie później niż o godzinie 18.00, a całkowity brak przekąski. Dieta określonymi w dni powszednie.

Śniadanie w trakcie tych 14 dni jest zawsze taki sam: czarna kawa, 2 jaja, grejpfrut.

dzień 1

Obiad: herbata ziołowa, pomidor, 2 jajka.

Kolacja: herbata ziołowa, vinaigrette bez oleju, 2 jajka, grejpfruta.

dzień 2

Obiad: 2 jajka i grejpfruty.

Kolacja seler, sałata, pomidor, danie z chudego mięsa, ogórek.

dzień 3

Obiad: herbata, szpinak, 2 jajka.

Kolacja: herbata ziołowa, kapusta, ser, buraki, 2 jajka.

dzień 4

Obiad: kawa, szpinak, 2 jajka.

Obiad, kawa, sałatki, ryby.

Dzień 5

Obiad: kawa, szpinak, 2 jajka.

Obiad, kawa, sałatki, ryby i kapusty.

dzień 6

Obiad: sałatka owocowa

Kolacja: seler, pomidor, ogórek kawa, stek, sałatka.

dzień 7

Obiad: pomidor, grejpfrut, zimno kurczaka.

Obiad: marchew, pomidor, kapusta, kurczak i kawa.

Następnie należy powtórzyć dietę pierwszym tygodniu.

Out jajko dieta po 2 tygodniach

Po pierwsze, aby nie dostają się do organizmu w zapobieganiu stresu i przeprowadzenia ponownej wagi powinna powrócić częściowo zużytych produktów, które składają się na 2-tygodniowe menu jajko dieta: pomarańcze, grejpfruty, ser, jajka, itp Bądź pewny cały następny tydzień obejmują tych pokarmów w diecie.

Po drugie, czytać artykuły na temat żywienia w przyszłości nadal być karmione odpowiednio, wtedy nie sięgają utraconą wagę.

Po trzecie, ważne jest, aby follow-up po 14 dniach diety nie jeść produkty bogate w skrobię, smażonych potraw i słodyczy do 12 godzin dziennie. Następnie można trochę do wprowadzenia tych pokarmów w diecie.

Dodaj czekoladę lepsza niż gorzka, która jest co najmniej 75% kakao. Cukierków lepiej użyć cukierki, ptasie mleczko, suszone owoce i miód. Stosunkowo mąka - dobrze iść produkty wykonane z pszenicy durum. I oczywiście, to wszystko powinno być wprowadzane w małych porcjach.

Konieczne jest również wprowadzenie pewnych użytecznych zasad: pić przynajmniej 1,5 litra wody w ciągu dnia i nie jeść 3 godziny przed snem. Jeśli będziesz go wykonywać przez 21 dni, można tworzyć dobre nawyki dla siebie i nie będzie już trudne do przestrzegania tych zasad.