Jajko dieta dla szybkiego odchudzania

Kochasz jeść jajka? Następnie spróbuj rzucić 3-4 kilogramów, jedząc ulubiony produkt. W ten będzie asystent jajko dieta dla szybkiego odchudzania! Jakie są jego zalety i warianty, zobacz ten artykuł.

Ostatnio widok był podobno jaja kurze są szkodliwe dla zdrowia. Wykorzystanie jaj była ograniczona przez dietetyków ze względu na wysoką zawartość cholesterolu. Jednak ostatnie badania wykazały, że uszkodzenia tego produktu została znacznie przesadzone. Ponadto, jeść jaja kurze w żywności jest nie tylko dozwolone w dużych ilościach, ale także użyteczne. Produkt tworzy silne uczucie pełności po południu i nie powodować wzrost poziomu cholesterolu we krwi. A w połączeniu z określonym zestawem produktów nawet promuje szybką utratę wagi.

Jajko dieta dla szybkiej utraty wagi

Osobliwością tej diety jest ścisłe przestrzeganie zalecanej menu. Nie zastąpią produkty lub zmienić śniadania i kolacje miejsc. I zakazane dodawanie octu jabłkowego do utraty wagi i innych pokarmowego pobudzający. Naruszenie przepisów niniejszej jaj diety będzie zrezygnować z „nie” do swoich wysiłkach, aby szybko schudnąć.

Nawet z powyższych ograniczeń, dieta jajko do odchudzania Magee jest jednym z najbardziej bezpieczne i zdrowe. kurze jaja są bogate w żelazo, wapń, fosfor, jod, oraz witaminy A, K, E, B, D. Konstrukcja tego urządzenia zawiera unikalny niacyny substancję, która jest uzyskana ze źródła żywności niemożliwe. Niacyna stymuluje aktywność mózgu, poprawia pamięć, uwagę i koordynację. Dlatego jaja są zalecane do stosowania zarówno dla dzieci jak i dorosłych.

jaja kalorii - głównym składnikiem diety dla szybkiej utraty wagi - jest niska i wynosi tylko 100kkal. Podczas jego przestrzegania zaleca powstrzymanie się od słodyczy. Rozwiązany napoje z zamienników cukru i napojów dietetycznych.

Inny wymóg dieta:

- przy witamin jest konieczne;

- gotowania warzyw lepiej jest użyć czystej wodzie, rosołu. Zaleca się jeść czosnek, cebulę i przyprawy;

- dozwolony kawę i herbatę bez mleka, śmietany i cukru;

- z uczuciem głodu jest dozwolone, aby przekąskę ogórka, marchwi czy sałaty. Tak więc, te produkty mogą jeść dwie godziny po jedzeniu rdzeń żywności;

- Zaleca się dla sportu. Jeśli czas, aby odwiedzić siłownię nie jest na pół godziny dziennie poświęcić pieszy idzie;

- Jeżeli rozdzielczość objętości dostawy produktu nie jest podana, może być stosowany w każdej ilości;

- Swap na śniadanie i kolację, nie można.

Jajko dieta ekspresowy do szybkiego odchudzania na1nedelyu

Opcja ta utrata masy ciała nie może być często używane. Podczas diety, może wystąpić osłabienie mięśni i wahania nastroju, co jest typowe dla diety o niskiej zawartości węglowodanów. Ale powyższe nieprzyjemne objawy znikają natychmiast po powrocie do normalnej diety.

Udziela się zgody

- jaja kurze - tyle, ile chcesz.

- Warzywa i gotowane warzywa salaty- nieskończoność. Z warzyw jest lepiej pozostać na cukinia, cukinia, dynia, bakłażan, fasola suchych lub zielony, zielony groszek, marchew. Do każdego posiłku należy jeść jeden rodzaj warzyw.

- Owoce - ograniczona. Dozwolone stosowanie morele, gruszki, jabłka, ananasy, kiwi, brzoskwinie, melony, arbuzy, śliwki, mandarynki, pomelo. Ale słońce może jeść pomarańcze jest prawie nieograniczona, więc dieta ta jest często określana jako jaj pomarańczowy.

zabroniony

- Owoce - jeść banany, winogrona, figi, mango i dat.

- Warzywa - nie można jeść ziemniaki.

- Słodycze, tłuszcze i produkty mączne są również zabronione.

- konieczne jest kawa i herbata zastąpić konwencjonalne wody pitnej.

Dieta dla szybkiej utraty wagi na podstawie na2nedeli jaj

To jest bardziej delikatna wersja diety, który nie powoduje chorób i dolegliwości. Ze względu na umożliwiając nieograniczone korzystanie z grejpfruta, to jajko dieta jest tak nazwany jako jaj grejpfruta. Grejpfrutowy może skutecznie rozbić tkankę tłuszczową, przekształcając go w energię.

Podczas przestrzegania diety głodu, co do zasady, nie powstaje, gdyż posiłki przewidziane. Brak kolacja i przekąski nie są mile widziane. Ale jest obiad, po którym to czasie lunchu zostanie przeniesiony bliżej wieczora. Jeść po 19 godzinach jest zabronione. Podjąć warzywa w żywności zalecane świeże lub gotowane bez oleju.

dieta menu jajko na dwa tygodnie

wtorek:

Pierwsze śniadanie - kilka jaj, grejpfruta i kawy;

Drugie śniadanie - dwa jajka, pomidory i herbata;

Na obiad - sałatka nie doprawione grejpfruta i herbaty.

czwartek:

Pierwsze śniadanie - kilka jaj, grejpfruta i kawy;

Obiad - kilka jaj, grejpfruta i herbaty;

Na obiad - odmiany mięsa bezmięsne pomidor, ogórek, sałata, seler.

czwartek:

Pierwsze śniadanie - kilka jaj, grejpfruta i kawy;

Obiad - kilka jaj, szpinak, zielony lub herbata ziołowa;