Najlepsza dieta dla szybkiego odchudzania

Nadwaga - problem numer jeden, prawie co druga osoba, niezależnie od płci i wieku. Jedna trzecia ludzi na świecie cierpi z powodu otyłości rzeczywistym, druga trzecia część ludzi ma tendencję do dodatkowych kilogramów, ryzyko na starość mieć problemy zdrowotne. I tylko niewielki procent ludzkości może pochwalić doskonałej figury. Ale co do zasady, a cienkie osób stara się rzucać do każdej celebracji kilka kilogramów. W tym przypadku z pomocą najlepszej diety dla szybkiego odchudzania, rozwiniętej i sprawdzonej nie tylko utratę wagi, ale dietetyków na całym świecie.

Przed wybraniem najlepszej diety dla siebie należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli nie ma przeciwwskazań, takich jak przewlekłe choroby serca, nerek i przewodu pokarmowego, możemy zacząć wybrać dietę, która jest właśnie dla Ciebie. Po tym wszystkim, wynikiem tylko jeden - szybka utrata masy ciała.

Jeśli chcesz stracić kilka kilogramów, aby dopasować do swojego ulubionego stroju, można po prostu użyć ekspresowe diety. Takie deety przeznaczone tylko przez 3-5 dni i pozwala przywrócić od 1 do 5 kg, w zależności od dodatkowego ciężaru.

Eksperss najlepsze diety dla szybkiego odchudzania

Dieta, która zapowiada się stracić 3 kg. Jest mały pod względem dieta trwa tylko 3 dni. Podczas diety należy pić jak najwięcej prostych czystej wody, nie pić alkoholu i cukru. Owsianka i mięso pożądane gotowanie w parowcem, bez soli lub dodawania tłuszczu.

1 dzień. Gotować ryż i jeść małe posiłki co 2-3 godziny, ze szklanką soku pomidorowego, korzystnie bez soli. Ryżowa niż nie przyprawione, istnieje co najmniej uczucie głodu.

Dzień 2. Twaróg, korzystnie z minimalną ilością tłuszczu i jogurt. Do szybkiej utraty wagi, pożądane jest, aby jeść małe posiłki co 2-3 godziny, jak tylko poczujesz głód.

Dzień 3. Gotowana pierś z kurczaka, można użyć indyka i cielęciny. Mięso ugotować dla pary. Oraz w celu ułatwienia jeść, pić zieloną herbatę.

dieta Pomaga złagodzić 7 kg. Ta dieta jest przeznaczona na tydzień. Łatwo tolerowany przez organizm, ponieważ zawiera różne produkty, które będą się obracać.

1 dzień lub do picia. Picia dzisiaj cieczą inną niż alkohol i bulionu tłuszczowego. Można pić sok świeżo, kawa, herbata, herbaty ziołowe, mleko i jogurt, naturalnie niskiej zawartości tłuszczu. Nie zapomnij o wodę, co najmniej 1,5 litra.

2 dni lub warzywo. Ten dzień należy jeść warzywa: pomidory, ogórki, papryka, kalafior i kapusta, a także marchewkę i buraki. Tych warzyw mogą być gotowane, sałatka vinaigrette lub tylko STTS. Sałatki można dodać trochę oleju roślinnego, zamiast soli najlepiej jest użyć kilka kropli sosu sojowego. Ziemniaki spożywane w ciągu dnia nie powinno być warzywem!

3 dni lub do picia. Jemy te same napoje jak pierwszego dnia. Bez cukru, napoje bezalkoholowe.

Dzień 4 lub owoców. W tym dniu rozpocznie się proces utraty masy ciała w ciągu pierwszych 3 dni organizm pozbywa się nadmiaru płynu. Nieograniczona ilość jedzenia owoców. Może jabłka, gruszki, śliwki, morele, arbuz, plus jakieś jagody, ale wszystko świeże, mrożone napoje owocowe i będzie miał żadnego wpływu. W porze lunchu, pożądane jest, aby jeść grejpfruta 1 - najlepszy palnik tłuszczu. Ale winogrona i banany nie są zalecane. I jak zawsze, pić wodę.

Dzień 5 lub białka. Może być również nazywany brzuch święto. W tym dniu to wolno jeść gotowane lub grillowany kurczak, cielęcina, indyk, ryby. Jestem pewien, że co najmniej jeden posiłek jest kwaśne mleko: jeść niskotłuszczowy ser i jogurt. I woda, woda, woda.

6 dni lub do picia. Pierwszy i trzeci dzień cieczą.

7 dni lub zakończony. Ostrożnie wyjść z diety. W godzinach porannych, można jeść 1 łyżeczka Miód, trzeba odżywiają mózg glukozy. W porze lunchu dać pierwszeństwo zupy jarzynowej lub zupy, gotowane w bulionie z kurczaka światła. Na obiad - sałatka lub produktów mlecznych.

Dieta 5 dni. Jest uważany za jeden z najlepszych, ponieważ ciężar tych dni trwać do 5 kg i nie ma absolutnie nie jest pożądane.

Pierwszy dzień i wszystkie następne są takie same, można zmienić tylko produkty: jogurt o niskiej zawartości tłuszczu jogurt, pomidory, kapusta, ryby na piersi z kurczaka.

Śniadanie. Gotowane jajka i szklanka niesłodzonego czarnej lub zielonej herbaty.

Lunch. Beztłuszczowe lub niskotłuszczowe twarożek i jogurt.

Kolacja. Gotowane na parze ryb oraz sałatkę, lekko ubrana olejem roślinnym.

Te dni, wskazane jest, aby nie słonej żywności, pić co najmniej 2 litry wody, z wyłączeniem napojów alkoholowych.