Zwalczanie otyłości rozpoczyna. mitologia

W tym przypadku, ludzie pęd do skrajności w celu schudnąć za pomocą wszelkich środków, nawet nie myśleć o tym, i czy jest potrzebny? Po tym wszystkim, dodatkowy ciężar i kształt krzywego - nie to samo. Może nie należy ślepo podążać za chwilową modę? Jest to zawsze trochę nadwagi tak szkodliwe dla naszego zdrowia, jak się powszechnie uważa? Aby odpowiedzieć na to pytanie, przyjrzyjmy się 5 słynnych mitów na temat nadwagi:

mit 1: Pilna potrzeba, aby schudnąć, jak wskaźnik masy ciała nie jest poprawna.

W rzeczywistości wskaźnik masy ciała (BMI BMI) pokazuje różnicę między odpowiednim wzrostu i wagi ciała osoby. Oblicza się ją według wzoru: Normalna waga w kilogramach jest równa wysokości w centymetrach -100.

Z tego obliczenia, sam człowiek może określić, czy miał dodatkowy ciężar, czy nie. Jednak wzór ten jest daleki od doskonałości. Fakt, że indeks nie uwzględnia, w dowolnej postaci fizycznej jest człowiekiem.

Na przykład, obliczenie nie bierze pod uwagę strukturę kości, objętości i masy mięśni, czy dana osoba jest zaangażowana w hali sportowej. Oznacza to, że formuła nie uwzględnia ciężaru uzyskana w wyniku jedzenia ciasta i bułeczki czyli w siłowni. Nawiasem mówiąc, zawsze pokazuje otyłości BMI na kulturystów.

mit 2Kilka dodatkowych kilogramów - jest szkodliwy

W rzeczywistości: Muszę powiedzieć, że rzeczywiście, dodatkowy ciężar mieć negatywny wpływ na zdrowie. Ale to kiedy wiele dodatkowych kilogramów. Jeżeli dana osoba ma niewielką wagę, to nie będzie szkodliwe dla zdrowia. Wręcz przeciwnie, będzie to pomóc w ewentualnej choroby. Wiadomo, że po cierpi na poważną chorobę, człowiek traci wiele ze swojej wagi, z których osłabia i może nie długo, aby uzyskać silniejszy. I wtedy będzie przydatna 2-3 „zapasowe” kg.

Ponadto wielu ekspertów zgadza się, że osoby z niewielką ilością strat rzadziej cierpią przeziębienia, choroby układu oddechowego wagi. Są mniej zaniepokojeni wątrobie, a wśród nich mniejsza liczba przypadków choroby Alzheimera,

mit 3: Schudnąć konieczne jest, bez względu na to, jakie metody

W rzeczywistości: Jeśli zdecydujesz się schudnąć, należy przyjąć ją z wielką odpowiedzialność! Szybkie, ekstremalne diety mono często powodują ogromne szkody dla zdrowia. Jeśli powtórzysz je często i utrzymać przez długi czas - nieuchronnie rozwijać choroby serca, nerek i wątroby.

Ponadto, takie sposoby utraty wagi jest silne naprężenie przez cały organizm. Bardzo często zwyczaj mono diecie prowadzi do anoreksji, co często kończy się bardzo smutno. Tak więc, zanim zdecydujesz się na szybką utratą masy ciała, skonsultować się z lekarzem.

mit 4: Szczupły, chudy mężczyzna jest w dobrym zdrowiu.

W rzeczywistości: Jest to kolejny wspólny mit. Chude ludzie chorują przynajmniej tych, którzy są nieco cięższe od nich. Muszę powiedzieć, że oprócz zewnętrznej tkanki tłuszczowej, jest trzewny, tłuszcz wewnętrzny. On zdeponowany w narządach wewnętrznych i powoduje dużo większe szkody dla zdrowia niż zauważalny wygląd. Tak, wiele osób szczupły, z wzorami formularzy mają niezdrowy tłuszcz. W związku z tym, że mają wysokie ryzyko zachorowania na cukrzycę i raka.

Mit 5: Jeżeli dana osoba jest pełna - upewnij się, że pacjent.

W rzeczywistości: badania wykazały, że osoby z mniej więcej takie same proporcje masy ciała i mają zupełnie inny stan zdrowia. Dlatego kompletnym osoba może mieć lepszy stan zdrowia niż inne.

Ale tu trzeba wiedzieć, że duże złogi tłuszczu w środkowej części ciała mają negatywny wpływ na zdrowie. A co to jest, tym wyższe ryzyko chorób rozwijających się. Ludzie, których tłuszcz znajduje się w pośladki i uda są na niższym ryzykiem choroby niż ci, którzy mają tłuszczu nagromadzonego w środku korpusu w obszarze brzucha.

Na przykład odkładanie się tłuszczu w jamie zwiększa ryzyko rozwoju zaburzenia odbytnicy i cukrzycy.

Jeżeli dana osoba ma kilka dodatkowych kilogramów, czuje życie dobre, niedrogie i kochać siebie za to, kim on jest - choroba pomijane przez jego boku. Jeżeli pełnia jest dość silny, może zakłócony metabolizm. Diety w tym przypadku spowoduje tylko zaszkodzić, dlatego w tym przypadku, to lepiej skonsultować się z lekarzem.

Sytuacja jest o wiele głębszy. Niektóre osoby z nadwagą tendencję do akumulacji tłuszczu w wątrobie, chociaż inne osoby o tym samym rozmiarze, takie osady nie są przestrzegane. Naukowcy odkryli, że osoby z nadwagą mają więcej tkanki tłuszczowej oraz w wątrobie są na znacznie większe ryzyko, w szczególności ze względu na predyspozycje do oporności na insulinę, co może prowadzić do rozwoju cukrzycy. W co leży problem? Jest to trudne do ustalenia. Ale w rzeczywistości, nadwaga jest złe dla każdego, ale dla niektórych może być gorzej niż inni.

Powinnam schudnąć?

Jeśli nadal dręczą pytania, przechodzą specjalną ankietę na procent tłuszczu, płyn, mięśni i masy kostnej. Może to nastąpić w dowolnym centrum fitness ze specjalnym urządzeniu, które przypomina łuski. Jest to badanie najtrafniej określa, czy dana osoba ma ciężar i jaki procent tkanki tłuszczowej.

Normalne tkanki tłuszczowej u kobiet 18-25 (% całkowitej masy ciała) u mężczyzn, liczba ta wynosi 10-18%. Ponadto taka analiza może nie ujawniają nadmiaru tłuszczu i obrzęk. W tym przypadku, nie ma potrzeby, aby wyzerować wagę i podjąć kroki w celu usunięcia z organizmu nadmiaru płynu.

Przed uciekania się do nowomodny dieta radzenia sobie z własnym ciężarem, starannie rozważyć wszystkie „za” i „przeciw”. Nie ślepo dążyć do narzuconych standardów piękna. Jeśli nadal zdeterminowany, aby schudnąć, należy skonsultować się z lekarzem, tak aby nie zaszkodzić ich zdrowiu.