Jaja Dieta: stracić nawet do 8 kg w 2 tygodnie

Na diety jest moda, czy ostatnio na ustach wszystkich była dieta Kremlin, dziś kobiety preferują dietę na jajach.

Wybór nie jest przypadkowy, jajo jest znany ze swoich właściwości dietetyczne i użyteczne.

jajka dieta: plusy

• Niacyna zasila mózg tworzy hormony płciowe;
• Witamina K pomaga w krzepnięciu krwi;
• Cholina oczyszcza wątroby, polepsza pamięć;
• grupy jaj bogate w witaminy B, A, D, E, itp.;
• kwas nikotynowy poprawia kondycję skóry;
• Kwas foliowy wzmacnia układ odpornościowy;
• Mikro i makro źródłem witalności;
• Jaja nie mogą jeść dużo;
• Dieta nie wymaga suplementacji suplementów witaminowo-mineralnych.
• Jajko pożywne, ale niskokaloryczny produkt - 1 jajko około 100 kcal.

Ogólna charakterystyka diety jaj

Podstawą pożywienia - jaja.

Dieta - 3 razy dziennie.

Picie zielonej herbaty - reżim i wody pitnej.

Czas trwania - 2 tygodnie.

Wyniki - -5 - 8 kg.

nie Ogranicheniya- wypić kawę, czarną herbatę, jeść słodyczy, tłuszczu, mąki. Między posiłkami, nie podjadanie.

Przeciwwskazania: dieta na jajach, jak również dieta jajko-pomarańczowy Nie zalecane dla osób ze skłonnością do reakcji alergicznych.

Uwaga: warzywa można jeść na surowo i gotowane.

jajka dieta ma wiele wspólnego z suchej diety.

Podczas diety lepiej jest jeść jajka, gotowane na twardo, ponieważ białko jest lepiej i szybciej wchłaniane przez organizm, nasycenie następuje szybciej, a uczucie głodu pojawia się później.

Wykaz dopuszczalnej jedzenie jaj diety na dzień

• Egg - 6 szt. 2 jajka na posiłek.
• Grapefruit - 2 szt. rano jeść sam;
• Owoce - 1 szt.;
• Pomidorów, ogórków i innych warzyw - 1 szt.;
• Chude mięso, ryby, twaróg do wyboru - 1 szt;
• Kapusta - 100 gr ..

Na podstawie listy dostępnych produktów, przygotować specjalne menu, które muszą być ściśle przestrzegane w celu osiągnięcia pożądanych rezultatów.

Jaja Dieta: menu na tydzień

1. Poniedziałek. Rankiem cytrusów, 2 jajka, filiżanka zielonej herbaty. Na lunch sałatkę bez oleju, 2 jajka, herbata. Na obiad 2 jajka, ser 150 - 200 g, woda do picia ..
2. Wtorek. Codziennie rano to samo. Na obiad, 2 jajka, sałatka jarzynowa i herbata. Na obiad, gotowane ryby 150gr., 2 jaja, woda.
3. Środę. Śniadanie jest taka sama. Na obiad, 2 jajka, sałatki owocowe i herbaty. Na obiad gotowane mięso 150 g, 2 jaj, woda.
4. Czwartek. Śniadanie jest taka sama. Na obiad, twaróg z owocami, 2 jajka, herbata. Na obiad, 2 jaja, grejpfrut, wodę.
5. Piątek. Śniadanie jest taka sama. Na obiad, 2 jajka, pomidory, gotowane mięso 150 gr., Herbata. Na obiad, 2 jajka, sałatki owocowe, woda.
6. Sabat jak poniedziałek.
7. Zmartwychwstanie jako wtorek.

Pomimo zbilansowanej diety na twardych jaj, praktyka często nie jest zalecane, zanim należy skonsultować się ze specjalistą.