Jaja kurze są dobre dla ciebie

Większość ludzi lubi jeść jajka gotowane lub smażone, ale niewielu ludzi myśli o swoich dobroczynnych właściwości. jaja kurze są dobre dla ciebie i to jest fakt bezsporny. W tym artykule dowiemy się bardziej szczegółowo, co dokładnie one są pomocne dla ludzkiego organizmu.

Skorupki jest jasne i ciemne kolory. Odżywcze nie są one różne. Również wielkość jaj jest inna. Wielkość jaj dotkniętych rasy, wagi i wieku kury. Dojrzałe kurczak będzie mieć większe jaja niż młodzi. Oczywiście, wielkość jaj wpływa także złe odżywianie, ograniczonej przestrzeni i wysokich temperatur. Żółtko kolor jest inny, wszystko zależy od tego, co jeść kurczaka. Aby było bardziej żółte żółtko w Lure dodać płatki nagietka. Powierzchnia jaj może być gładka lub chropowata.

Jaja są wystarczająco produkt wysokokaloryczne. białko jaja w przeciwieństwie do żółtka jest całkowicie wchłaniany przez organizm. Jaja kurze zawierają makro- i mikroelementy, witaminy i aminokwasy. minerały: kobaltu, bor, molibden, fluor, chrom, mangan, miedź, jod, cynk, żelazo, siarka, chlor, sód, magnez, fosfor, potas, wapń. witaminy: E, C, A, N, PP, K i wszystkie witaminy z grupy B.

Żółtko jaja jest bogaty w witaminę D. Ludzie są szczególnie potrzebują tej witaminy w okresie zimowym. Nawet w okresie letnim, pracowników biurowych, którzy potrzebują witaminy D, ponieważ spędzają mało czasu na słońcu. Ta witamina jest syntetyzowana tylko przez światło słoneczne. Witamina D sprzyja absorpcji wapnia, co z kolei przyczynia się do wzmocnienia tkanki kostnej. Zgodnie z treścią tej witaminy jaj są drugim po oleju rybnego.

Żółtko jaja zawiera również żelazo, mikroelement, który pomaga zwalczać zmęczenie, złe samopoczucie. Podobnie jak w zapobieganiu chorób układu krążenia i raka. Zawarte w lecytynę żółtka normalizuje wątroby i pęcherzyka żółciowego. Lecytyna jest bardzo użyteczny dla komórek mózgu czyści naczyń mózgowych, polepsza pamięć i skupienie.

Cholina lub witamina B4 zawarty w jajach kurzych zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Dlatego też, w celu zapobiegania wszystkie kobiety muszą regularnie jeść jajka. Witaminy zawarte w jaj, wpływają na tworzenie hormonów płciowych, poprawy krzepnięcia krwi, toksyny i trucizny z organizmu, oczyszczone naczynia krwionośne. Kwas foliowy poprawia jakość spermy u mężczyzn i promuje dobre bez powikłań ciąży u kobiet.

Ponadto jaja promować tworzenie krwi, zapobiega powstawaniu zaćmy, zneutralizować złe skutki dla środowiska. oni także wzmocnienie stawów i kości, wzmocnić układ odpornościowy. Warto z nich korzystać wiele osób pracujących, zarówno fizycznie jak i psychicznie. Białka jaj kurzych na ich wartość odżywczą i korzyści dla organizmu zajmuje pierwsze miejsce wśród wszystkich białek pochodzenia zwierzęcego. Warto również wiedzieć, że w ciągu dnia ponad dwa żółtka stosowania jest niepożądana, ale białko może być od 4-6 szt. Po tym wszystkim, to zawiera cholesterolu w żółtku jaja kurzego, który nie jest białko jaja.

Jednakże jaja nie powinny być nadużywane z powodu ich częstego używania przewodzi zwiększenia złego cholesterolu, który gromadzi się na ścianach naczyń krwionośnych. Co z kolei może prowadzić do chorób układu krążenia. Spożycie przeciwutleniaczy w tym przypadku ratować sytuację. Produkty, które usuwają złego cholesterolu i zapobiec ponownemu tworzą go: fasola, cebula, papryka czerwona, buraki, brokuły, brukselka, szpinak, żurawina, wiśnie, pomarańcze, śliwki, maliny, truskawki, jeżyny, figi, rodzynki, suszone śliwki.

Istnieją badania, które wykazały, że ci ludzie, którzy mieli śniadanie jajka, szybko pozbyć się nadmiaru kilogram. Naukowcy przypisują to z faktu, że jaja zawierają dużo białka, dzięki którym ludzie zaspokojony na dłuższe pobyty, a zatem nie jest podjadanie między posiłkami.

Wiele osób korzysta z powłoki, aby zapewnić organizmowi wapń. Nie powinno to być zrobione, ponieważ wapń z powłoki nie mogą być przyswajane w organizmie. Wapń powinien być naturalny, przy wyborze wapń powinien szukać nazywa się „cytrynian wapnia” lub „hydroksyapatyt wapnia.” Ten wapnia najlepiej wchłaniane przez organizm ludzki. Dlatego jeśli widzisz inną nazwą wapnia, lepiej nie tracić pieniędzy, dobry z niego wszystko dokładnie odbiór będzie.

Uwagi dotyczące korzystania z jaj kurzych. Salmonella - niebezpieczny rodzaj bakterii, które mogą żyć na jajach kurzych. Od salmonelli nie cierpią Obojętnie Nie kurczaka jajko, są oni jedynymi nośnikami. Jeśli zarodek dostaje się do ludzkiego ciała to jest niebezpieczne, ponieważ temperatura ciała jest idealny do jej rozmnażania. Salmonella może powodować stany zapalne jelit, gorączka, zatrucia krwi i innych niebezpiecznych problemów zdrowotnych.

Dlatego lekarze powinni używać mydła do mycia jaj, gotowanie nie jest mniejsza niż 8 minut i jeść je na surowo. Nawiasem mówiąc, tu trzeba to krem, który jest wykonany z cukru i jaj białek. W związku z tym konieczność szczególnie uważać i patrzeć na etykiecie produktu jest nadal w sklepie, ponieważ część tortu lub ciast producentów Mogi dodać tylko krem ​​białka, może nawet wątpliwej jakości.

Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda nie radzi jeść więcej niż 7 jaj tygodniowo. Konieczne jest również, aby być szczególnie pomocny dla ludzi chorych na cukrzycę i tych, którzy mają skłonność do udaru mózgu lub zawału serca. Dlatego też nie powinno być nadużywane przez nich we wszystkich wielkich cnót jaj, ponieważ nadmiar produkty białkowe przeciążać nerki i układ pokarmowy. Oczywiście, jak zawsze należy wiedzieć, kiedy się zatrzymać, ponieważ nawet bardzo użyteczne produkty, które są wykorzystywane bez środków może prowadzić do niepożądanych problemów zdrowotnych.