Cholesterol i lecytyna w jajach

Jaja są absolutnie unikalny produkt. Kobiety mogą być 2-3 jaj dziennie, a mężczyźni do 6 jaj dziennie. Niektórzy mogą powiedzieć, więc z tej ilości jaj można zjeść ogromną ilość cholesterolu zawartego w żółtku jaja. Ale jaja i niepowtarzalny, które zawierają ogromne ilości tego ważnego składnika lecytyna. Lecytyna jest zupełnie wyjątkowe połączenie. Połączenie to do nas się do ciała, wykonuje wiele różnych i przydatnych funkcji.

Ale najważniejsze jest to, że lecytyna jest składnikiem wszystkich naszych włókien nerwowych. Wszystkie włókna nerwowe składa się z 17% lecytyny. A kiedy to lecytyna brakuje, osłonek nerwowych staje się cieńsza. Kiedy to nastąpi, rozwój syndrom chronicznego zmęczenia, drażliwość nerwowego, depresji. Dodatek lecytyny do 30% naszego mózgu. Więc jeśli chcesz poprawić pamięć i umiejętności myślenia, to musisz się upewnić, że lecytyna dostanie się do organizmu w wymaganej ilości. Dlatego, cholesterol i lecytyna w jajach skorzysta całe ciało.

lecytyna - jest to najbardziej wydajne i bezpieczne gepaprotektor. Co jest gepaprotektor? Jest to substancja, która chroni naszą wątrobę, a wątroba jest filtr organizmu. Ale nie jest to tylko jakiś filtr fizyczny jest prawdziwa fabryka, która w sposób ciągły usuwa z krwi wszystkich toksycznych substancji. Więc lecytyny dokładnie dwukrotnie zwiększa zdolność wątrobę eliminacji trucizn i toksyn. Ta niezwykła umiejętność. Żółtko zawiera dużo lecytyny. Norma lecytyny na dzień 4-10 g zgodnie z różnych źródeł. 10 g lecytyny 3 średnie jaja kurze. Średnia waga 60 g, 50 bez skorupki jajka w około jednej trzeciej w stosunku do masy żółtka jaja, to jest 20 g, a każdy 20 g żółtka wynosi 2 g czystego lecytyny.

Żółtko zawiera również lecytynę i cholesterol, ale nie pozwól, by być przełożone cholesterolu na ściankach naczyń, Bole lecytyny czyści ściany naczyń krwionośnych nadmiaru cholesterolu, który został już tam zdeponowane. Dlatego strach cholesterolu, który jest zawarty w żółtku nie ma potrzeby bać się tłuszczu trzeba sztuczny, który jest zawarty w margaryny, tłuszcze trans i tłuszczów cukierniczych i naturalne tłuszcze muszą wyglądać zupełnie inaczej, oni po prostu potrzebują nas, zwłaszcza jajka. Jeśli masz alergię na osobę na jajach, można ich używać tylko po obróbce cieplnej lub jeść jaja przepiórki. W stosunku 1: 4, czyli 1 jajko jest 4 jajka przepiórcze. Dlatego, 3 jajka przepiórcze jaja i 12 na dobę, jest możliwe, aby jeść, jak śniadanie lub lunch. Już nieaktualne informacje, które mogą jeść tylko 2-3 jaj tygodniowo.

Przepiórka przeciwieństwie kurcząt nie cierpią z powodu salmonellozy. I nie chorują, nie, ponieważ są one podane antybiotyki, ale dlatego, że ich temperatura ciała wynosi 41 stopni, tak aby temperatura nie utrzymuje żadnych patogenów. Dlatego też, z całkowicie bezpieczne do spożycia na surowo, tuż przed jest konieczne stosowanie umyć je dokładnie. Jeśli nie można jeść surowe jajka, a następnie delikatnie smażyć lub gotować.

Wszystkie diety niskotłuszczowe doprowadzić do tego, że skóra staje się sucha i starzenie się, a nawet zaczynają spadać włosy. Dlatego, jaja przepiórcze może pomóc poprawić wygląd skóry i włosów. regularnie jak to możliwe, jeść je codziennie.

Złe tłuszcze nasycone. Można je znaleźć w tłuszczu zwierzęcego. W organizmie znajduje się substancja zwana - cholesterol. Wszystkie niezbędne ilość dobrego cholesterolu jest syntetyzowany w organizmie. Oraz właściwego, racjonalnego i zdrowego odżywiania osoba nie potrzebuje dodatkowych źródeł tłuszczów zwierzęcych. Produkty, których należy unikać, aby nie dostać nadmiar złych tłuszczów nasyconych. W pierwszej kolejności są mózgi, kaczka, nerka, wątroba, cielęcina, wołowina i tłuszcz wieprzowy, mięso wieprzowe.