Najskuteczniejszym dieta dla mężczyzn

Fakt, że zdrowy tryb życia jest dziś znakiem samowystarczalności i dobrobytu, a także najnowszymi trendami mody coraz bardziej przyczyna u mężczyzn pragnienie, aby przejść do siłowni i monitorować ich wagi. I to jest dobra decyzja, bo obok pięknej nowoczesnej kobiety powinny być naprężone bez cavalier „nadwyżki” nad paskiem spodni. W związku z tym, do przodu, drogi człowieku! To jest dla tych ludzi dietetycy opracowali specjalną dietę, aby pomóc utrzymać idealną figurę oraz maksymalny czas pozostawania w „seksualne” sposób. Mówimy o to najskuteczniejsza dieta dla mężczyzn jak dieta spektakl jockey dieta, dieta Don Juan. Również w tym artykule zostaną przedstawione jajka grejpfruta i mandarynki rozładunku wyżywieniu Filippa Kirkorova.

Na diecie okularowej

Okulistyczna dieta przypomina tabelę kalorii i jest zalecany dla tych, którzy są w stanie trwać dwa tygodnie. Dieta wymaga obliczenia, ale ich zasady nie są skomplikowane. Wszystkie produkty przyznano pewną liczbę punktów. Zadaniem człowieka - całkowitymi plyusovat i próbować dostać się do końca dnia, w którym całkowita ilość nie więcej niż czterdzieści punktów. Warto zauważyć, że taka dieta jest bardzo skuteczna dla mężczyzn. Ona opracowana dietetyków europejskich zwłaszcza dla tych żołnierzy, którzy mocno przytył po wakacjach. Tak, dzień może zebrać 40 punktów, podczas gdy wybierając gamę produktów do swoich potrzeb. A teraz dopuszczalne produkty i przypisać punkty:

1 pkt - 100 g ugotowanego drób, ryby, mięso, owoce morza, grzyby.

5 punktów - Lub 100 g ziarna fasoli (duszone lub gotowane) każda porcja zupy (250 ml) dodano 300 g świeżego lub przecieru warzyw, 200 gram skrzepu, plasterków sera, szkła mleka.

10 punktów - jakieś ciasteczka, kromka chleba, mały owoc dekorować 100 g (makarony, ziemniaki, kasze), kieliszek koktajlowy, soków, wina.

20 punktów - 100 g pasty, cukierków, wszelkie parę ząbków z czekolady gorzkiej, 2 łyżki miód, każdy dżem, dżem, 2 łyżeczki cukru, 1 łyżka roślinny, masło, majonez.

Każdego dnia trzeba pić przynajmniej 1,5 litra. niegazowanej wody.

dieta ten człowiek ma wiele zalet: można jeść i pić, co dusza zapragnie, trzeba tylko liczyć punkty. Waga idzie bardzo szybko, w ciągu kilku tygodni można stracić około 7-8 kg. Więcej niż dwa tygodnie nie powinno się go trzymać, trzeba trzymać dietę, nie więcej niż 2 razy w roku.

O jockey diety.

Ta dieta jest przeznaczona do 3 dni, w czasie których można rzucać 5 kg nadwagi.

pierwszy dzień diety: podzielić kurczaka (nie więcej niż 1,5 kg), które wypiekano w piecu przez 3 części i zastosowano je na jeden dzień.

Drugi dzień diety: suchego pieczonego przesuwać 300 g chudej wołowiny i je w taki sam sposób do 3 razy.

trzeci dzień diety: Naturalna czarna kawa w ilości 3-5 filiżanek.

Podczas diety zaleca się pić codziennie przynajmniej 1,5 litra. Woda mineralna (korzystnie gazowane). Dodanie masażu i sauna, jest możliwe, aby osiągnąć większy efekt. Ta dieta jest dość trudne, więc nie jest konieczne przeprowadzenie częściej niż 2 razy w roku.

Na diecie Don Juan.

Jest przeznaczony dla ludzi, którzy odkrywają, że posiadają nadwagi z aktywnym trybem życia i dążenie do harmonii w sferze seksualnej. Ta dieta może być stosowany do 7-dni.

śniadanie musi zawierać wodę mineralną, świeże owoce.

Podczas obiadu - kawałek sera, kaszy, gotowane w wodzie z dowolnego kasze, zielonej herbaty.

w porze lunchu - kawałek chudego mięsa lub ryby, sałatki ze świeżych posiekanych warzyw, pieczonych lub gotowanych ziemniaków, ryżu herbaty bez cukru oraz owoce.

na kolację zawiera tylko owoce.

przed snem, jeśli jest to uczucie głodu, można wypić filiżankę jogurtu lub kefiru.

Dieta jaj grejpfrut dieta Filippa Kirkorova.

na śniadanie Należy jeść jedno jajko, a godzinę później - średnio grejpfrut.

Przez cały dzień, można wziąć 5 w białkach spożywczych i tej samej ilości grejpfrutów. C 20,00 pożądane przestać jeść. Przez trzy dni diety, trzeba będzie 15 grejpfruta i 15 białka.

Podczas diety nie można pić kawę i herbatę, ale woda trzeba pić co najmniej 2-3 litrów.

3-5 dni od tej diecie, można stracić około 5 kg.

Więcej niż tydzień takiej diety nie jest zalecane.

W dodatku do diety jajko-grejpfrutowego Filipp Kirkorov używane i mandarynki dieta dla skutecznego odchudzania. Piosenkarka twierdzi, że jedzenie mandarynki na przestrzeni 3 dni pozwala stracić kilka kilogramów. przed ważnym wydarzeniem.

Mandarynki są bardzo skuteczne dla utraty wagi. zawierają one duże ilości witaminy C, błonnik pokarmowy, jak również substancje, które promują utratę wagi.

Trzydniowa dieta mandarynka rozładunek dieta.

na śniadanie wypić filiżankę kawy cukru (nie więcej niż 1 łyżeczka).

W porze lunchu, 1 jedzenia jajko i mandarynki 4 (lub 1 pomarańczowy).

na obiad - porcja kapustą 120 g ugotowanego mięsa chudego.

Ta dieta rozładunek został z powodzeniem stosowane nie tylko dla skutecznego odchudzania, ale również uzupełnić organizmowi niezbędnych witamin, co jest szczególnie ważne na wiosnę.