Kuchnia dietetyczna cukinia
Squash - smaczne, zdrowe i niedrogie produkt. Niskokaloryczne squash można przypisać do produktów dietetycznych. Squash, cukinia, dynia - hipoalergiczny i jest dobrze wchłaniany przez organizm. Istnieje wiele diet squasha, którego zwolennicy wiele osobistości.
Przydatne właściwości warzyw dyni
- Środkami moczopędnymi;
- Oczyszczenia krwi;
- Doprowadzić do normalnego metabolizmu wody i soli;
- Zawierają witaminy C, B1 i B3, minerały K, Mg odżywiają mięśnia sercowego, żelazo wzbogacenia tlenem krwi, zwiększenie poziomu hemoglobiny;
- Obecność błonnika pozwala oczyścić ciała;
- Squash przywrócić wzrok;
- Wzmocnienie wytrzymałości;
- Wydalania nadmiaru wody, w ten sposób zwalczanie cellulitu.
Dietetyczne cukinia kuchnia wskazany w zapobieganiu otyłości, cukrzycy, chorób żołądka i jelit, wątroby i serca.
Oto przepisy najbardziej smaczne i zdrowe dania.
Kuchnia dietetyczna cukinia
Ragout z cukinii
Struktura składa się z warzywami gulasz i zielenie są bogate w witaminy.
struktura
- Cukinia - 1 szt
- Marchew - 1 szt
- Cebula - 1 szt
- Pieprz - 1 szt
- Pomidor - 2 szt
- Oliwę z oliwek - 1 łyżka
- Mąka żytnia - 1 łyżka
- Sól, posiekane zioła, pieprz - do smaku.
przygotowanie
- Pokrój w kostkę cukinię. Marchew, papryka, cebula posiekać.
- Umieścić w rondlu rozdrobnione warzywa i cukinii, dodać trochę wody, oleju roślinnego i gotować przez 10 minut.
- Parzyć pomidory, obrać ze skóry, pokroić miąższ.
- Fry mąki, rozcieńczyć go wodą, włożyć rozdrobnione pomidory, sól, pieprz, zioła, wszystko wymieszać z warzywami.
- Gulasz doprowadzić do wrzenia i pozostawić na 10 minut.
- Extra pikantne danie da drobno posiekany ząbek czosnku.
Mleko ryżowa z cukinii
struktura
- cukinia - frac12- pc
- ryż - frac12- puchar
- Mleko - 2 kubki
- Marchew - 1 szt
- Cebula - 1 szt
- Greens - 3 łyżki
- Grzyby na życzenie
- Sól i pieprz - do smaku.
przygotowanie
- Cukinia, marchew, posiekać na tarce, cebulę i pieczarki posiekane.
- W rondlu umieścić połowę posiekanych warzyw.
- Umyć ryż, umieścić go na szczycie warzyw zamknąć pozostałą warstwę ryżu z warzywami.
- Wlać całą sól gorącej wody do wrzenia i gotować przez 7 minut, mieszając.
- Ostrożnie wlać zimne mleko w rondlu, doprowadzić do wrzenia owsiankę.
- Usuń pudding z ognia i ostudzić przez 15 minut, zmieszane z ziołami.
Cukinia z jaj
struktura
- Cukinia - 3 szt
- Jajka - 2 szt
- Zielony groszek - 4 łyżki
- Posiekanej natki pietruszki - 2 łyżki
- Olej roślinny - 1 łyżka
- Sól i pieprz - do smaku.
przygotowanie
- Cięcia cukinii pierścieni o grubości 0,5 - 1 cm, nieco smażenia przesuwania i zupę w swoim soku.
- Ugotować na twardo i pokroić w krążki.
- Umieścić gotowego cukinia Ring jajko, sól, pieprz, Udekorować świeżymi ziołami i pieprzem.
- Z tych składników można przygotować w naczyniu żaroodpornym. Cukinie zetrzeć, wymieszać z jajkiem, solą. Mieszaninę umieścić na naoliwione do pieczenia i piec w piekarniku, aż gotowane przed podaniem, posypać posiekanymi ziołami.
zupa jarzynowa z cukinią
struktura
- Cukinia - 1 szt
- Pepper - 2 szt
- Seler - 1 łodyga
- Marchew - 1 szt
przygotowanie
- Cięcia warzyw, wlać przegotowanej wody, soli i gotować przez 20 minut. Przed podaniem posypać ziołami.
- Squash może być pieczony z przyprawami, uczynić je Dynia naleśniki, desery, gotować gulasz z ryb, mięsa lub grzybów. Jest to również bardzo popularny i cieszy się miłością squash kawioru, co jest szczególnie użyteczne.
Wskazówki dotyczące przygotowania potraw dietetycznych cukinii
- Aby lepiej wykorzystać w squasha żywności z ciemnozielonej skórce;
- Nie należy usuwać skórkę z dyni przed gotowaniem, ponieważ zawiera 80% składników odżywczych;
- Cukinie są doskonale połączone z innych warzyw, jaj, ryb i mięsa, to te pokarmy w daniach cukinii;
- Nie nadużywaj gorących cukinię i nie przesadzić żywności. Lepiej jest jeść warzywa, duszone w sosie własnym;
- Zawiesić proces otyłości sprawia, że świeży sok z cukinii.
Zobacz także:
- Jak przydatne cukinia?
- Kawior squash z pomidorami: przepis
- Jak gotować cukinię w multivarka?
- Co gotować z mrożonych cukinii?
- Przepisy oladushek cukinię
Dietetyczne cukinia kuchnia są smaczne i niskokaloryczne, promować utrata masy ciała i lepsze zdrowie.
Udostępnij w sieciach społecznościowych:
Podobne
- Przydatne właściwości warzyw dyni
- Cukinia kalorii
- Dynia dieta
- Jak zgnieść puree dla dziecka do roku
- Przydatne właściwości soku z cukinii
- Przydatne właściwości dyni dla ciała
- Dynia diety dla utraty wagi
- Dynia diety dla utraty wagi
- Surowe cukinia dwukropek czyścić
- Właściwości lecznicze squash i cukinią
- Przydatne właściwości cukinii i dyni
- Kawior squash: korzyści i szkody, kaloryczność produktu
- Przydatne właściwości warzyw dyni
- Przydatne właściwości squash kawioru
- Jak gotować pyszne cukinia?
- Kuchnia dietetyczna cukinia
- Co można zrobić z cukinii?
- Cukinie w multivarka
- Kawior squash z pomidorami: przepis
- Squash kawior z pasty pomidorowej
- Jak zamrozić squash na zimę? Nasz wybór - zdrowa żywność!