Dynia diety dla utraty wagi

Najbardziej popularne i powszechne odmian cukinii jest, jest ona wykorzystywana w formie niedojrzałej wraz z cienkiej skórce, nie została jeszcze utworzona nasiona. kabaczek Jest ona uważana za bardzo przydatne warzyw, który jest łatwo wchłaniany przez układ trawienny i pozytywnie wpływa na to.

• Zastanów się je struktura

Można powiedzieć, że młodzi są cukinia medycyny naturalnej. Ich masa celulozowa zawiera węglowodany, białka, pektyny, karoten, kwas askorbinowy, witaminę B, i minerały - magnez, potas, wapń i żelazo. Warzywa te są bardzo mało kalorii, około 20 kcal na sto gramów. A oni zachowują swoje korzystne właściwości nawet podczas długiego przechowywania, odpowiednio, przyczyni się do wzmocnienia układu odpornościowego przez cały rok.

• Zastosowanie w kuchni

Ich dusić, piec, pieczone, faszerowane, marynowane, używane surowe w sałatkach. Przygotowanie ich smaczne kawior. Najbardziej użyteczne - owoce niedojrzałe, do dwudziestu pięciu centymetrów. Młoda squash dobry smak, są łatwo przyswajalne. A ze względu na niską zawartość kalorii, są efektywnie wykorzystywane, aby schudnąć.

Aby zaoszczędzić im jak najwięcej naturalnych składników odżywczych, powinny one zostać poddane minimalnej obróbce cieplnej, idealnie, dziesięć minut gotowania powinno wystarczyć.

• Wpływ na organizm

Szpiku normalizacji wymianę soli i wody oczyszczonej krwi, mają one działanie moczopędne, odpowiednio wyjścia nadmiar cieczy. Przyczyniają się one do usuwania „złego” cholesterolu.

Gotowane cukinia dania zalecany do pęcherzyka żółciowego, kamicy żółciowej, cukrzycy, nadciśnienia, miażdżycy, zapalenia jelita grubego, zapalenia nerek i wielu innych chorób.

Mają one korzystny wpływ na sercowo - układ naczyń krwionośnych, ze względu na obecność w nich potasu i magnezu. Poprawiają one właściwości krwi, ponieważ zawierają żelazo. Błonnik pomaga poprawić wypróżnienia.

cukinia Pulp skutecznie wykorzystywane do masek kosmetycznych, po zabiegu skóra jest odmłodzona i bielone.

• Kiedy już nauczył przydatna te warzywa, powiem squash na diecie

Najpierw trzeba wybrać „prawo” cukinia, że ​​bardziej efektywnie przejawiają swoje właściwości w walce z nadwagą. Musisz ciemnozielone przedstawicieli, a wraz z nimi nie jest konieczne, aby usunąć skórkę i gotować z nim bezpośrednio, ponieważ jest bogata w witaminy i pierwiastki śladowe.

Gdy dieta, dieta trzeba zawierać inne warzywa i owoce, produkty białkowe, z których najbardziej istotne drób i ryby. Ale od słodyczy, cukru, alkoholu, różnych kiełbas i wędzonek należy wyrzucić.

Istnieją przeciwwskazania do korzystania z warzyw dyni. To wrzody żołądka i błony śluzowej żołądka hyperacid i chorobę nerek w ostrej fazie.

Dwa warianty przykładowym menu na dzień, z których każda będzie trzeba jeść cukinia na parze z warzywami. I na początku, zaprezentuje na swojej uwagi, jak gotować potrawę.

Trzeba będzie małe cukinia, cebula, marchew, papryka, dwa pomidory, łyżka oliwy z oliwek i mąki, sól, pieprz i zioła do smaku.

Cukinia pokroić na małe kawałki. Chop wciska pozostałe warzywa, z wyjątkiem pomidorów i niewiele smażyć na patelni. Następnie umieścić wszystko w garnku, wlać trochę wody, tak aby pokrył tylko składniki, przykryć i gotować przez pięć do siedmiu minut.

Następnie oparzenia pomidory i usunięcie skórki i pokroić na miazgę w blenderze. Wysuszyć mąkę do naczynia, aż do uzyskania jasno żółtego, rozcieńczyć wodą do konsystencji gęstej śmietany, a następnie wymieszać z pulpy pomidorów. Dodać przyprawy, sól i wymieszać z duszonymi warzywami. Doprowadzić wszystko do wrzenia i pozostawić do zaparzenia na dziesięć minut.

Pierwsza opcja

• Śniadanie: Przygotować duszona cukinia z warzywami i wypić szklankę zielonej chaya-
• Obiad: jeść jabłko i wypić szklankę - albo soku lub wodno-
• Obiad: Piec cukinia, około trzysta gramów, zagotować parę piersi kurczaka, jeść kiwi lub kilka śliwek, wypić szklankę zielonej chaya-
• Przekąska: Nowo gotować na parze z warzywami cukinia, około dwustu gramów zrobić sałatkę kapusta, marchew, plus kieliszek jabłko soka-
• Obiad: jeść sto gramów suszonych śliwek i wypić szklankę soku jabłkowego lub herbaty.

Druga opcja

• Śniadanie: Przygotować jabłka kapusty, plus szklanka chaya-
• Obiad: Piec cukinii, trzysta gramów, dwa jeść mandarynki, wypić szklankę pomidorów soka-
• Kolacja: Przygotować duszona cukinia z warzywami i gotować przez kilkaset gramów ryb, plus kiwi oraz zestaw do przygotowywania
• Podwieczorek: zjeść jabłko i garść rodzynek, plus szklanka pomarańczowego soka-
• Kolacja: Przygotować duszone z warzywami, cukinia jednej porcji i wypić szklankę wody.

Dieta zaprojektowany przez tydzień, zaleca się powtarzać nie częściej niż raz na sześć miesięcy.

wniosek

Być szczupła i piękna, trzeba aktywnie angażują się w aktywności fizycznej, przynajmniej zrobić codzienne ćwiczenia, w połączeniu z dietą, to daje wspaniały efekt.

Być szczupły i zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru