Wyrazić diety przez 7 dni dla szybkiego odchudzania

Ale co to jest smutne, gdy ulubiony strój jest zbyt mała, a piorun prawie zamocowane, a gdzie nagle było widoczne wybrzuszenie wokół talii i bioder. Taki stan rzeczy może być bardzo denerwujące każda kobieta. Zwłaszcza, że ​​przed ważnym wydarzeniem w lewo kilka dni, aby schudnąć, nie ma wystarczająco dużo czasu.

Niemniej jednak, nie jest rozwiązaniem. Do szybkiej utraty wagi diety zostały opracowane specjalne Express. Można ich używać na kilka dni, aby stracić 2-3 kg. Ale należy pamiętać, że szybka utrata masy ciała nie jest dobre dla organizmu. Dlatego szybka dieta może być stosowany jako środek „pierwszej pomocy”, ale nie używać cały czas, tak aby nie szkodzić zdrowiu.

Opcje takie diety bardzo dużo. Konieczne jest jedynie, aby wybrać ten, który odpowiada Ci najbardziej. To zależy od indywidualnych preferencji i tolerancji organizmu na niektóre produkty w diecie.

Pierwszy express diety przez 7 dni w celu szybkiego odchudzania

W pierwszym dniu Należy unikać pokarmów. Można tylko świeże owoce (oprócz bananów), które można jeść tyle, ile chcesz.

W drugim dniu wyklucza wszystkie produkty inne niż świeże warzywa i zioła. Mogą być tylko niewielka ilość przypraw sos sojowy, musztarda lub octu jabłkowego. Opatrunki sól i inne przyprawy i sałatki są wykluczone.

Na trzeci dzień wszystkich żywności można jeść tylko świeże owoce i warzywa.

Na czwarty dzień diety przez cały dzień jeść 5 banany i wypić 5 szklanek mleka.

W piątym dniu można jeść gotowane wołowiny, kurczaka i ryby, ale nie więcej niż 90 gramów dziennie, dodając do niego świeże i duszonych warzyw.

Można spróbować innej opcji:

Opcja ta dieta odpiera wspólną regułę o maksymalnej mocy w pierwszej połowie dnia. Wręcz przeciwnie, to skupia się na maksymalną ilość żywności spada na południu. Dieta ta jest przeznaczona dla 5-7 dni. W tym czasie można zagwarantować, aby pozbyć się 2-3 kg.

Proponuję Ci szorstki Menu ekspresowe diety na różne sposoby, spośród których można wybrać najbardziej odpowiednie:

Na śniadanie należy jeść nie więcej niż 200 kalorii. Produkty są proste jedzenie bez oleju, soli, cukru i tłuszczu zwierzęcego.

Śniadanie opcja numer 1: można jeść 1 jajko, gotowane miękkie gotowane, pół szklanki świeżo wyciśniętego soku z owoców lub warzyw.

Wariant № 2: 100 g płatków owsianych. W naczyniu, można dodać 1 łyżkę. l. namoczone rodzynki, 1 filiżanka soku.

Wariant № 3: 100 g piersi zbóż całe ziarna, jedno jabłko.

Obiad także produkty bez dodatku cukru i tłuszczów zwierzęcych. Można delikatnie prisolit, ale całkiem sporo. Moc obiad wartość wynosi nie więcej niż 300 kalorii.

Lunch wykonania № 1: Dwa gotowane ziemniaki, 100 g sera o niskiej zawartości tłuszczu, domek 5-6 morele jagody. Możesz dodać sałatkę świeżych warzyw, skropione z 1 łyżki. l. olej roślinny. Można zastąpić warzywa świeże owoce, bogate w witaminy.

Wariant № 2: Grzyby roślinny lub bulion '25 sera lub sera feta, plaster suszonego chleba. Owoc dać pierwszeństwo jabłek lub gruszek.

Kolacja wytwarzania produktów o łącznej wartości energetycznej nie więcej niż 500 kalorii. Jedzenie nie powinno zawierać masło, cukier i tłuszcz.

Kolacja liczba Opcja 1: Gorące danie z roślin strączkowych (fasoli i grochu), 100 g dowolnego owocu.

Wariant № 2: zupa jarzynowa, zupa lub mleka o niskiej zawartości tłuszczu kawałek sera, garść suszonych śliwek lub moreli, kromka chleba z pełnego ziarna.

Wariant № 3: Parowe gotowane ziemniaki w mundurkach, warzywami, szklanka kefiru, kilka moreli.

Szybka dieta jajko-miód

To trwa dwa dni. W tym czasie można stracić nawet do 1,5 kg.

Pierwszy dzień: Na śniadanie można zjeść mieszankę jajka i miód. W tym celu, dwa surowe jaja miesza się 1 godzinę. L. miód.

Na lunch, jemy taką samą filiżankę miodu i żółtka jaj, i kawałek sera.

Na obiad znowu mieszaniny kubek jaj miodu. Do tego dodać trochę bulionu z kurczaka, kawałek chleba, jabłko lub pomarańczę.

Na drugi dzień na śniadanie: jajka do mieszaniny miodu i dodać kromkę razowego chleba.

Na lunch do mieszaniny jaj dodać 150 g gotowanej ryby, 100 g szpinaku lub kapusty.
Podczas kolacji, do mieszaniny jaj, dodać 90 g sera, kawałek razowego chleba.

Diety te z pewnością nie są w stanie zaspokoić wszystkie życzenia smakoszy, gdyż zawierają one najprostszych produktów. Ale ta żywność nie zawiera żadnych konserwantów, barwników i dodatków smakowych, które mają negatywny wpływ na zdrowie. Ponadto, proste jedzenie daje ciału możliwość odpocząć od otrzymania wysokiego poziomu cholesterolu i kalorii.

Musimy pamiętać, że nie można używać często i używać przez długi czas. Ważne jest również rozważenie obecności chorób przewlekłych. Dlatego przed przystąpieniem do korzystania z jednej lub innego ekspresowych diety powinny skonsultować się z lekarzem.