Lemon diety dla utraty wagi

Ta metoda odchudzania jest oparta na wykorzystaniu dużej ilości cytryn, i ma wiele różnych opcji. Wszystkie one różnią się w sposobach korzystania z tych czasu cytrusowe diety, utraty wagi, a więc terminy są różne. Ale co dokładnie masz schudnąć, nie pomyłka. Wystarczy być ostrożnym!

Cytryny nie może być stosowany do wszystkich, zwłaszcza w dużych ilościach. Dlatego, jeśli masz problemy z żołądkiem, jeśli zwiększona kwasowość soku żołądkowego, jeśli u pacjenta występuje choroba nerek lub wątroby, - spróbuj inną opcję ograniczeń dietetycznych.

Jednakże, jeśli z Twojego zdrowia jest wszystko w porządku, i jesteś gotowy, aby spróbować tej diety, chcę zaoferować niektóre z jego odmian. Masz już sam zdecydować, który z nich jest bardziej odpowiedni dla Ciebie.

Klasyczna wersja

Ta opcja jest przeznaczona jednocześnie brytyjski dietetyka Terezoy Chong. Przyjrzała właściwości dietetyczne tym cytrusów i napisał książkę, która wyjaśnia, jak sok z cytryny i dlatego przyczynia się do szybkiej utraty wagi.

Dr Chung twierdzi, że normalizuje kwas a nawet przyspieszyć metabolizm, przyczynia się do ogólnej wchłanianie składników odżywczych, przyspiesza toksyn z organizmu.

Dieta jest kontynuowane przez 10 dni. Więcej o niej nadal w każdym razie niemożliwe. Wszystkie te dni trzeba pić tylko osobiście przygotował lemoniadę. Przygotowuje się go w następujący sposób:

Mieszać w zlewce z czystej wody 2 łyżki. l. świeży sok z cytryny, 2 łyżki. l. syrop klonowy i pieprz cayenne szczypta. Trzeba pić 11-12 filiżanek tego napoju dziennie, używając patyczkiem do bez uszkodzenia szkliwa.

Każda porcja zawiera 109 kalorii. Ponadto, można pić słabą herbatę parzoną, morze lub tylko czystą wodę i nic nie jeść. Oczywiście, wiele trudniej znaleźć w syropie klonowym sklep i pieprzem cayenne. Na przykład, zastępuje się je w ciągu 1 godziny. L. miód i normalnie zmielony pieprz chili. Wierz mi, odchudzanie efekt nie jest gorszy. W związku z tym, można również wymienić.

Następnie z diety jest konieczne, aby przejść powoli, w ciągu 3 dni. W tym czasie, musimy nadal pić lemoniadę, ale nie w takich ilościach i może mieć lekką zupę warzywną i świeże owoce. Ponadto, należy rozpocząć przyjmowanie suplementów witaminowych, które zawierają witaminy B, A i K.

Musisz wiedzieć, że dieta z cytryny, pomimo jego prostota wciąż nie jest dobre dla żołądka, ale bardzo skuteczne. Dlatego powtarzam ta metoda odchudzania jest możliwe nie wcześniej niż po 4-5 miesiącach.

Lekka wersja cytryny diety

Metoda ta jest mniej radykalny, nie tak szybko, ale również bardzo skuteczne, choć jest ona przeznaczona na dłuższy okres. Ale na pewno będzie schudnąć i będzie zawsze w dobrym nastroju, ponieważ metoda ta jest doskonałym dodatkiem, ale o tym później. Spójrzmy na to:

W pierwszym dniu trzeba pić świeży sok z 1 cytryny, które wymieszać z 2/3 szklanki wody mineralnej. Na drugi dzień trzeba pić sok z owoców cytrusowych 2 rozcieńczonego w tej samej ilości wody. Przechowywać co drugi dzień również zwiększyć ilość żółtych owoców do 7 sztuk. To, oczywiście, najbardziej radykalny chwila dieta. Ale oto obiecany suplement, który lubisz i uczynić z tej metody odchudzania łatwo przenośne. Wszystkie dni można jeść, co chcesz! Ale, prawda, tylko do 6 wieczorem. Mimo że jest całkiem możliwe, aby przetrwać.

W dniu 8, trzeba zorganizować dziennie na czczo. Pić tylko napój Miesza się w 3 litrach. Czysty sok z owoców cytrusowych i 3 artykułu 3. l. miód. Nic innego nie jest, i nie można pić. Następnego dnia zaczął pić świeżo wyciśnięty sok z cytryny, wymieszać z 2/3 szklanki wody mineralnej ponownie. Ale wychodząc z 7 szt., Codziennie, zmniejszając do 1. Ogólnie, powtórz wszystko to samo, tylko w odwrotnej kolejności. Zatem cała dieta będzie 2 tygodnie i 1 dzień. W tym czasie będzie można stracić od 3 do 8 kg.

Najprostszym sposobem

Opcja ta, oczywiście, nie pozwoli, aby schudnąć drastycznie, ale pozostawi stopniowo.

Metoda ta polega na tym, że każdej nocy w tygodniu trzeba jeść 1 cały żółte owoce z małym kawałkiem mięsa. Faktem jest, że w tym przypadku, jednostka otrzymuje białko z witaminą C dodaje się, że przyczyniają się do tworzenia L-karnityny. Substancja ta pomaga spalić tłuszcz przechowywany.

Karetka na święto

Ta opcja - prawdziwy ambulans, który nie pozwoli, aby wybrać dodatkowy ciężar podczas obfite uczty. Jest to bardzo ważne w przededniu świąt noworocznych. Wystarczy wymieszać sok z 1 cytryny w czystej szklance wody i wypić 10-15 minut przed rozpoczęciem uczty.

Po prostu nie korzystać z tej metody więcej niż 4 razy w tygodniu. I, oczywiście, zbyt, nie przejadać. Przy tak dużo jedzenia nie cytryna nie może sobie poradzić. I bawić się w zatłoczonym żołądku, bardzo ciężko. Tak, chudniesz i być zdrowe!