Zalety i wady diety krótkoterminowych

Diety są różne. Niektóre pomóc schudnąć przez długi czas, ale pomagają organizmowi przystosować się do zmieniających się dietę i schudnąć stopniowo, bez większej szkody dla organizmu.

I istnieją diety krótkoterminowe zaprojektowane przez stosunkowo krótki okres czasu, znane również jako szybki diecie, a wszystkie te diety mają zarówno zalety, jak i wady. Krótkoterminowe diety są wykorzystywane, gdy trzeba postawić się w lepszej formie przed wypoczynkowego, urlopu lub innego ważnego wydarzenia w swoim życiu. Na przykład, trzeba schudnąć na Nowy Rok. W połowie grudnia spojrzeć na kalendarz i zdać sobie sprawę, że czas jest coraz mniej. Lub odliczać dni do urodzin lub wyjściem do nowej pracy. Szczególnie dotkliwy problem odchudzania powstaje przed wakacjami. Wszystkie kobiety wiedzą, że dobrze wyglądać w kostiumie kąpielowym - zastaw udanego wypoczynku.

Spójrzmy na zalety i wady krótkotrwałych diet

Korzyści to bardzo szybki i wizualnie wymierne rezultaty, takie jak w „Weekend Diet”: Ta dieta została stworzona przez francuskiego dietetyka i pozwala schudnąć w ciągu kilku dni wolnego i służyć jako dobry impuls do dalszego odchudzania. Taka dieta jest odpowiednia do stosowania przed udaniem się do nowej pracy lub nagłego zaproszenie na ślub lub urodziny.

Albo, na przykład „Sejm”. Ta dieta, jak „dieta na weekend”, odnoszą się do krótkoterminowej. Na takiej diecie powinna „siedzieć” wynosi nie więcej niż 3 dni. Na śniadanie, kawa lub herbata bez cukru. W dalszej części dnia, kurczaka, wołowiny lub gotowanej ryby, szkła każdego produktu mlecznego. Take produkty mogą być w dowolnej kolejności, ale wykracza poza zakres listy nie jest zalecane.

I najtrudniejsza opcja - „Dieta dla trwałe.” Nic dziwnego, że ma taką nazwę.
Dieta zaprojektowany przez tydzień, ale uczucie lekkości odwiedzić cię w czwartym dniu, jeśli się do zaleceń. Na śniadanie, wziąć twarogu o niskiej zawartości tłuszczu z kawałkami świeżych owoców, herbata bez cukru. Na lunch, zatrzymajcie się z ryb, sałatka jarzynowa, a na deser, jeść żadnych owoców. Na kolację (nie później niż 18 godzin) dowolnego produktu mlecznego i tosty z ciemnego pieczywa pełnoziarniste.

Jak widać w dietach krótkoterminowych tak wiele ograniczeń, zarówno w żywności i czasu spędzonego na planie diety i odżywiania. Zalety krótkoterminowych diety tylko w czasie, w stosunku do ciężaru i objętości odprowadzania.

Jest też obecnie bardzo popularne diety zawierające jeden produkt w diecie.

Na przykład, „gryka diety.” Być może jednym z najtrudniejszych wyborów diety, ale najprawdopodobniej najbardziej skuteczne.

„Siedząc” tej diety, można pozbyć się 10 kg tygodniowo. Cały tydzień trzeba jeść tylko gotowane przez gryczana specjalnej receptury. Po „po spędzeniu” na tej diecie powinien odpocząć przez co najmniej jeden miesiąc. Zadajmy sobie pytanie, dlaczego robimy tak dużą przerwę, po prostu dieta tak dostępne i łatwe. Jakie są wady takiej diety krótkoterminowych?

Ponieważ w tym tygodniu organizm nie jest jeszcze czas, aby zrozumieć i przyzwyczaić się do braku witamin uzyskano je w normalnej diecie. Ograniczone diet ekspresowych diet nie pozwala kompletną zbilansowaną dietę. Maksymalnie tydzień organizm musi wrócić do normalnego rytmu coraz witamin. W przeciwnym przypadku diety wytworzenia większych problemów zdrowotnych, takich jak wysokie lub niskie ciśnienie krwi, zawroty głowy, obniżonej odporności, pogorszenie żołądkowo - jelitowym.

Jeśli kobieta jest narażona na choroby naczyniowe, nadciśnienie, wegetatywne-naczyniowego dystonia, gry sportowe, a więc siedzi na diecie krótkoterminowego, problemy zdrowotne nie będzie Cię czeka. Czas Możliwe oznaki pogorszenia 3-4 dni diety. Jest to największe wady krótkoterminowych diety.

Jeśli czytasz artykuł, czy zdecydować się siedzieć na szybkim diety, należy wiedzieć, co następuje:

- taka sama dieta może pomóc osobie schudnąć i przynieść poważne problemy zdrowotne inaczej

- jeśli „siedzieć” na diecie przez dłuższy okres czasu organizm przyzwyczaja się do zmienionej diety, aw rezultacie - zmniejszenie tempa utraty masy ciała lub rozwiązania odchudzania;

- Diety nie dostosować organizm do zmiany trybu zasilania, więc w przypadku zatrzymania utraty wagi nadwagą powraca w 90-95% przypadków, i sprawia, że ​​nawet większy przyrost masy ciała, ze względu na fakt, że dziewczyna decyduje, że teraz wreszcie można „jeść chwała ".

Najlepszą radą dla kobiet, które chcą schudnąć są tak stare jak końcach świata:

- ograniczyć się do słodkiego

- ograniczyć się do mąki

- nie jeść w nocy, Po 18-19 godzinach

- ostatni posiłek powinien wynosić do 2 godzin przed snem

- zapisać się na osobistym talerzu lub w misce rzędu mniejszego niż innych członków rodziny. Więc twój żołądek będzie przyzwyczaić się do pewnej ilości żywności produkowanej na 1 posiedzeniu i nie będzie rosnąć w rozmiarze, zwiększając apetyt.

Korzystać z zalet i wad krótkoterminowych dietach i wybrać właściwą dietę.