Gryka diety dla utraty wagi

nie można nazwać dieta trudne, ponieważ tolerowane całkiem dobrze, co pozwala zachować pełny. Gryka diety dla utraty wagi jest dość skuteczny - pozwala to na dwa tygodnie, aby pozbyć się z 7 do 12 dodatkowych kilogramów.

Zanim zaczniemy mówić o korzyściach płynących z gryki do utraty wagi, należy zauważyć, że kasza gryczana jest produktem bardzo pożywne i użyteczne. Nawet mnisi tybetańscy używać go w żywności, aby oczyścić organizm. W naszym kraju nie gryka oceniane, a przy okazji, w krajach europejskich, koszt ziaren przekracza koszt reszty. W krajach wschodnich jest to niezbędne dla kobiety jeść gryki, ponieważ jest on używany nie tylko jako dietę, aby schudnąć, ale także jako środek do włosów i produktów do pielęgnacji skóry.

Należy zauważyć, że kasza gryczana jest naturalnym produktem, który został unikać genomodifikatsy.

Rodzaje gryki diety

Gryka dieta składa się z trzech gatunków.

1. Proste gryczana dieta, która polega na jedzeniu tylko gryki. W dzień nie powinien jeść gryki więcej niż jeden kieliszek przygotowany w wodzie. Oznacza to, że w całej diecie nie jeść niczego, z wyjątkiem gryki, gotowane na wodzie. W tym przypadku cała ilość powinna być podzielona na dwie równe części. Podczas tej diety nie będziesz czuć głodu. Jeśli jednak nie masz dość tej ilości, gotować innego. W całej diecie, można pić wodę, herbatę bez cukru w ​​nieograniczonych ilościach, po południu mogą wypić szklankę soku.

2. Ten przykład wykonania jest oparty na kombinacji i gryki kefir. Oznacza to, że dieta prowadzi się tak jak w pierwszym przypadku, tylko z dodatkiem 0,5 litra kefiru

3. najprostsze i delikatne gryka diet - jest użycie gryki z suszonych owoców. W celu zmniejszenia masy ciała na dzień powinna je 1-1,5 filiżanek zbóż i 150 g suszonych owoców.

Jak jeść gryki?

Gryka dieta wymaga specjalnego gotowania gryki. Nie trzeba gotować, jak kiedyś i zalać wrzątkiem, pozostawić na noc. Na widocznej utraty masy zużyte gryki bez soli, oleju lub innych dodatków.

Dieta ta, podobnie jak wiele innych, ma wady. Mniej gryka jest związane ze zmianami występującymi w organizmie ze względu na niedobór cukru i soli. A substancje te z kolei są wymagane przez organizm do prawidłowej przemiany materii. Tak często w trakcie diety mogą wystąpić zawroty głowy, spadek wydajności. Innym mankamentem gryki diety jest jeść dużo jest niemożliwe, więc nie ma głodu.

W celu nasycenia organizmu można połączyć gryczana z jogurtem. Dodając do swojej diety kufel beztłuszczowe jogurty, aby uniknąć głodu. Jednak nie zaleca się wymieszać jogurt z gryki, ponieważ jest to sprzeczne z zasadami oddzielnej żywności. Dla uzyskania najlepszych rezultatów, aby przerwy między dawkami gryki i kefiru w ciągu jednej godziny lub dwa.

Jeśli „pusty” gryka nie postrzegane, a następnie spróbuj dodać do niej trochę sosu sojowego bez soli, da nowy smak zadzie. używać tylko sos trzeba zmierzyć, aby nie powodować zgagę.

Ważnym miejscem w diecie gryki jest woda. Przyspiesza przemianę materii i pomaga organizmowi pozbyć się toksyn, które przyczyniają się do skutecznego odchudzania. W związku z tym konieczne jest dni do picia około 2 litrów wody.

Absolutorium dzień na gryki

Przed użyciem gryki do utraty wagi, trzeba przygotować ciało, tak aby nie uszkodzić go. Postaraj się pierwszego dnia prowadzenia rozładowania na greckiej. Obserwować swoje samopoczucie, jeśli czujesz się dobrze, można przejść na dietę.