Gryczana z jogurtem do utraty wagi

Gryka dieta jest dobra - nie jest dręczony ludzki głód, ale zapewnia szybką utratą masy ciała. To może trwać od tygodnia do dwóch. Po tym, zrobić sobie przerwę, trwającą co najmniej miesiąc, a potem wszystko się znowu powtórzyć. Przez dwa tygodnie, za pomocą gryczana z jogurtem można zresetować od siedmiu do dwunastu kilogramów, a ponadto możliwe jest, aby oczyścić ciało i odpocząć w naszym przewodzie pokarmowym. Oto najważniejsze jest prawidłowe i użyteczne menu gryka. W tym przypadku, gryka odchudzanie To jest nie tylko proste, ale również bardzo przyjemna.

Nie jest tajemnicą, że gryka jest jednym z najbardziej użytecznych i dietetycznych produktów, które są często stosowane w celu oczyszczenia organizmu. Ten produkt o niskiej zawartości węglowodanów, co jest szczególnie widoczne, gdy w stosunku do innych zbóż, że zawierają one znaczną ilość białka, żelaza, aminokwasy, magnezu, fosforu, potasu, jodu i witamin₁, ₆, R.

Gryka jest znany produkt dietetyczny, a lekarze często umieścić go w diecie na nadciśnienie, niedokrwistość, obrzęki, cukrzyca, choroby wątroby i Estheticians obejmują zadzie do „produktów kosmetycznych”, które odżywiają skórę, paznokcie i włosy. Gryka jest obecny błonnika, który odgrywa rolę „miotła” w jelitach, zbieranie odpadów i przyspieszając ich wycofania z organizmu.

W szczególności do zmniejszenia wagi ciała gryki jogurt są idealne połączenie. Kefir, w szczególności, jest źródłem wapnia i białka, witaminy A, B₂, ₁₂. Kefir poprawia trawienie, zaleca się, w przypadku wielu chorób, pobudza usuwanie toksyn i zanieczyszczeń. Bakterie kwasu mlekowego, jogurt z powodzeniem konkurować z procesem gnijących w jelitach.

Tak więc, jogurt z gryki zdolne do normalizacji czynności jelit, powodując eliminację toksyn do oczyszczania skóry, zmniejszają objawy zapalenia skóry i innych dodatnich zmian. Zdolność gryki z jogurtem jako zastępczej odchudzania i poprawy wykonany tej diety jest bardzo popularne, a dowodem tego - wiele pozytywnych opinii.

Gotować kasza gryczana należy wlać wrzącą wodą, a następnie ponownie opróżnić i wlać wrzącą wodę w ilości jeden i pół szklanki gryki szklance wody. Ponadto, ilość kaszy należy owinąć i pozostawić na noc. W przyszłości dalej owsianka nie trzeba gotować.

Jeśli gotowy owsianka dodać jogurt, stanie się łatwiejsze i bardziej użyteczne. Jeść owsiankę tyle, ile chcesz, ale na przyprawy, sosy i soli będzie musiał dać. Ograniczeniem jest czas - tam musi być nie później niż cztery do pięciu godzin przed snem. Nie jeść owsiankę noc, zadowolony, że w godzinach porannych, ale nie ma limitu.

Jeśli dręczy głód wieczorem tak nieznośny, że pozwolono na wieczór, aby zostawić trochę jogurtu, litr 1% tłuszczu. Fermentowany produkt mleczny korzystne jest użycie pół godziny przed posiłkiem lub po pół godzinie. Jeśli suchy owsianka absolutnie „nie” wolno wypełnić go z jogurtem, lub pić z posiłkami.

Podczas tej diety można pić tyle, ile chcesz i nie mniej niż jeden i pół litra. Może to być woda butelkowana i mineralnych bez gazu, zielona herbata. I można dodać wodę i herbatę z cytryną. Można pić herbatę ziołową witaminy, filiżankę lub dwie czarne kawy lub herbaty, ale bez cukru. W dzień czczo Należy pamiętać, że zmniejszenie masy ciała aktywnego jest możliwe tylko w odpowiedniej ilości cieczy.

Gryka diety oznacza mono-diety, a więc w jego realizacji, jest pożądane, aby wziąć multiwitaminy.

Jednodniowy kefir, czyli świeże, oczyszcza jelita, jednak przyczynia się do bębnica. Fermentowane starsze niż trzy dni prowadzi do zaparć.