Gryka diety przez tydzień schudnąć minus 10 kg, przepis

Z niej można gotować zupę, ugotować budyń, nawet smażyć placki, wpisz cebula. Ale w tym artykule na medicsguru.ru omówię użyteczność gryki jako produkt dietetyczny dla odmłodzenia i odchudzanie, a także co może być dieta gryka na tydzień schudnąć minus 10 kg, panie przepis gryki.

Co jest tak cenna gryka?

Po pierwsze, to ziarno zawiera prawie żadnych węglowodanów. A te, które są obecne podważają go. Oznacza to, że organizm potrzebuje dużo wysiłku, aby do ich przetwarzania. Daje uczucie sytości przez dłuższy okres czasu po jedzeniu.

Po drugie, gryka jest bardzo użyteczne. Jest bogaty w wapń, żelazo, potas, fosfor, jod, cynk, molibden, fluor, kobalt. Gryka zawierał witaminy B B1, B2, V9- kwas foliowy i witamina E.

Oprócz białka gryczana wchłaniane przez organizm lepiej niż wszystkich innych zbóż. Wynika to z wysokiej zawartości lizyny i metioniny.

Przy zastosowaniu gryki występuje detoksykacji. Wynika to ze struktury granulek, które działają jak szczotka, czyszczenie przewodu pokarmowego. Gryka oczyszcza także wątrobę i oczyszcza naczynia włosowate.

Oprócz ciągłej eksploatacji gryki ma pozytywny wpływ na nastrój i zdolność do pracy. Jest w stanie obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a nawet pomaga w chorobie zwyrodnieniowej stawów.

W celu dobrania odpowiedniego gryki oczyścić organizm zwrócić uwagę na jego kolor. Najlepiej blado żółty lekko zielonkawe gryka - ponieważ nie jest smażony nie przeszła obróbkę cieplną. To właśnie w tym gryka jest największą ilość substancji odżywczych.

Gryka dieta jest dość ścisły mono-dieta. Jest to trudne do przestrzegania, a to daje doskonałe rezultaty w krótkim czasie. Z właściwym zachowaniem wszystkich recept diety na tydzień pozwala rzucać do dziesięciu kilogramów.

Ta dieta do utraty wagi jest bardzo wygodne - po pierwsze, ze względu na jego niski koszt, a po drugie, że pozwala nie tylko schudnąć, ale również poprawić całe ciało. Aby przygotować się do takiej diety gryki nie jest konieczne do wrzenia. Wieczorem wlać szklankę zbóż w dwóch filiżanek wrzącej wody. Następnego ranka gryka można uznać za nadające się do użytku.

Ilość gryki, które mogą być spożywane w ciągu dnia na czas nieokreślony. Jest bardzo ważne, aby nie dodawać do niej jakieś przyprawy. - No soli, bez cukru, itd. Nawet gryka pójdzie dobrze z jogurtem. Najlepiej jest użyć niskotłuszczowego jogurtu. Można pić ją na własną rękę, ale nie więcej niż litr dziennie, i może być stosowany zamiast wody i wlać go na zadzie nocy.

Od gryka jest dość tańszy produkt - to dieta jest również bardzo korzystne ekonomicznie. Ale należy pamiętać, że „dieta minus 10 kg” to mono-dieta.

Nie zaleca się trzymać tej diety przez okres dłuższy niż jeden tydzień. Należy również przestrzegać przerwy między diety lub diety Powtórz to co najmniej jeden miesiąc. Ponadto, dietetycy doradzają podczas monodiets gryczana podjąć dodatkowe kompleksy multiwitaminowe.

Gryka dieta zapewnia bardzo szybkie i widoczne rezultaty. Ale to jest bardzo ważne, aby nie zyskać schudła powrotem. Aby to zrobić, oglądać reżimu odżywiania - nie skakać na jedzenie następnego dnia po diecie.

Z konieczności diety powoli dodając do swojej diety inne pokarmy, stopniowo zastępując je gryki. Dlatego zaleca się, aby opuścić gryki, jako jeden posiłek dziennie co najmniej 3 dni. Ponadto, od czasu do czasu, aby zorganizować dni czczo gryki.

Oprócz powyższego procesu, korzystanie z gryki na oczyszczanie organizmu, nie ma innego zboża przepisu. Jednym z nich jest kiełkowanie zielony gryki. W tym celu konieczne jest, aby dodać płatki wodą przez kilka godzin, odcedzić i pozostawić ziarna na kilka dni.

W tym czasie, będzie kiełkować i może być spożywane z olejem roślinnym i warzyw w postaci surówek. Właśnie kiełkującego gryka mogą być spożywane razem z kiełkującego owsa. Oczywiście, taka dieta nie dadzą taki ostry pozbycie się dodatkowych kilogramów, jako mono-diety, ale mogą to być również smak zdrowych smakoszy.

Pamiętaj, że wybór diety i ściśle przestrzegać to najlepiej skonsultować się z dietetykiem i gastroenterologa. Wtedy wynik będzie w pełni spełni Twoje oczekiwania, a nie pogorszyć swój stan zdrowia.

Brandy, medicsguru.ru