Gryka - Właściwości użytkowe

Aby stać się szczupły, wiele dziewcząt i kobiet są gotowi do czynienia. Ten post do anoreksji i różnych „skutecznej” diety. Najbardziej uważać, aby nie spieszyć się do nich, aby spróbować i ocenić wyniki z zewnątrz, jeszcze, uciekając się do korekcji widzenia. Ale zdesperowany szef od razu widoczne w wir popularnej nowej diety. Dlatego tłum chętni do rozpoczęcia stracić masy używać tylko nowo opisanych zdrowe produkty i wykupują swoje pakiety z półek dietetycznych. Oni nie powstrzymało nawet fakt, że dobrze reklamowane produkty „diet cud” są na porządku i odzyskiwanie przed skutkami ich stosowania mogą być całkowicie nieobecne. I czy chcesz tracić czasu i pieniędzy na eksperymenty spożywczych rozpaczliwie łapa „pożyteczne” produktów, których właściwości nie są jasne od samego początku? Kiedy można kupić produkty, które mają właściwości dietetyczne, które nie powodują wątpienia już wiele pokoleń ludzi w każdym sklepie lub na rynku?

Wśród dostępne i użyteczne jedzenie jest z pewnością pozytywny wpływ na zdrowie, można wybrać różne zboża. Wśród nich właściwości gryki, które są znane od dawna. Jeśli nie są zaznajomieni z nimi, a następnie poprosić o więcej czasu, po przeczytaniu artykułu „Gryka. - Przydatne właściwości”

Smak zbóż i owsianki wieków cieszył się nie tylko rządzących, ale także całe narody. Nic więc dziwnego, że istnieje rosyjskie przysłowie o tym, że gryka siebie i chwałę. Ponadto, gryki i może być traktowany. Właściwości lecznicze gryki można wytłumaczyć obecnością w nim wielu użytecznych substancji na zdrowie człowieka. Skład chemiczny gryki wykryte tłuszczów (3 g na 100 g kaszy że wiele), węglowodany (70 g / 100 g), cały skład aminokwasowy białka (12 g / 100 g).

dostępny tłuszcze odporne na utlenianie gryka, który pozwala utrzymać w domu bez pogarszających właściwości i smaku. Również w gryki wiele witamin (na przykład, grupa B), które wyjaśniają także jego korzystnych właściwości. Według zawartości witamin gryki bogatszy niż wiele innych zbóż. Zawarte w nich i użyteczne elementy śladowe - fosfor, magnez, wapń, żelazo. I przez liczbę żelaza może być porównywana z ryb i mięsa. Dzięki temu mielono na mąkę gryki stosowane w medycynie ludowej. Jest on stosowany do wytwarzania maści i okład w leczeniu chorób skóry.

W sklepach można znaleźć dwa rodzaje gryki. Ten unground całe i kruszone, inaczej - spadł. Ze względu na mniejszy rozmiar, rozgniecione ziarna gotuje się przez 20 minut, co jest szybsze niż 10 liczb. Przed gotowaniem gryka pamiętać, że jest bardzo dużo rozpadnie, były wypełnione wodą, każde jądro rośnie kilkakrotnie.

Dla tych, którzy chcą schudnąć, trzeba się zastanawiać, że jedzenie kasza gryczana To nie prowadzi do nadwagi i nie powoduje otyłości, pomimo faktu, że na każde 100 gramów zbóż zawierania 350 kcal energii.

Praktyczne wykorzystanie dania z nim na śniadanie i obiad. W tym przypadku energia węglowodanów nie będzie gromadzić i rozpraszają przez cały dzień, zapewniając odpowiednią wydajność.

Nadzieja dla fanów zdrowego stylu życia (zdrowego stylu życia) wiedzą, że gryka jest użyteczne właściwości, to nie będzie zbędne.

Dobrze, ponieważ jest jasne, że właściwości gryki posiada wszystkie przydatne, to musi być w stanie je odzyskać. I dlatego będę zaoferować przepisy na smaczne i zdrowe dania z gryki. Oto one:

Gryki Krupenik Boil gryki w mleku, dodać do niego starty ser, sól, cukier, surowe jajko. Wszystkie mieszanki, umieścić w szalce zalać góry z kwaśnej śmietany, umieścić piec przez pół godziny w piecu.

Gryka kasza mleka: czyrak gryka w słonej wodzie przez około 10 minut. Odpływać nadmiar wody wrzenia ponownie doprowadzenie do gotowości, chłodny, organizuje się na płytkach, wlać mleko. Bon appetit!

Alexander, medicsguru.ru

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne