Astronauci dietetyczne potrawy dietetyczne

Oczywiście, utrata masy ciała, aby się szybko, a nadmiar masy ciała stałe opuścił swoje „domach” miejsc, do tego istnieją różne ograniczenia dietetyczne, które są mniejsze niż mogą pozbawić organizm tak samo jak dwadzieścia kilogramów miesięcznie. Za pomocą tej procedury można przypisać diety astronautów.

astronauci dieta odnosi się do jednego z najtrudniejszych metod odchudzania, a nawet, aby podtrzymać jego roszczenia są zdolne tylko silnych ludzi z żelazną wolą i dobrego zdrowia. Metoda ta jest uważana za jedną z najszybszych i najbardziej skuteczny, jak można dostać całkiem poważne i wymierne rezultaty w ciągu dwudziestu dni.

Tak, te dni można stracić nawet do dwudziestu kilogramów nadwagi. Oczywiście, konieczne jest, aby pamiętać jednocześnie, że takie szybką utratą masy ciała jest zawsze obarczona konsekwencjami, a jeden z nich - zwiotczenie skóry, ale astronauci mogą ukryć ten estetyczny defekt skafandra, a ci, którzy nie podróżują w przestrzeni kosmicznej - należy myśleć o swój wygląd.

Przypomnę, że fizjologiczna utrata masy ciała jest uważane w wysokości dwóch, trzech kilogramów, a to za jeden miesiąc. W tym przypadku, nie ma nieprzyjemne konsekwencje nie należy oczekiwać stopniowego odchudzania nastąpi bez - jakichkolwiek naruszeń ze strony organizmu.

Technika ta „przestrzeń” należy szczególnie uważać na ludzi cierpiących na zaburzenia żołądkowo - przewód pokarmowy. Można powiedzieć, że będzie to przeżyć tylko zdrowe i młode. Więc jeśli historia jest, przynajmniej niektóre - choroby, najlepszym rozwiązaniem byłoby, gdyby wybór pada na inny, bardziej oszczędnych diety.

skuteczność Ta dieta jest wyjaśnione przez kilka zasad.

po pierwsze, Sposób wyszczuplający niskiej zawartości tłuszczu.

po drugie, w diecie zwycięży produkty białkowe oparte które wymagają nasze ciało więcej zużycie energii do absorpcji.

trzeci, z diety całkowicie wykluczyć pokarmy, które są bogate w błonnik.

Główne zalecenia tej metody odchudzania:

• Nastaw na fakt, że w ciągu dwudziestu dni będą musiały podjąć witamin i minerałów, w celu skompensowania otrzymaniu wszystkich niezbędnych składników odżywczych przez organizm.
• Jeśli nie ma głodu, zaleca się, aby zaspokoić swoją wodę mineralną bez gazu. I codziennie pić przynajmniej parę litrów cieczy.
• Prowadzenie diety astronautów może być tylko raz w roku lub częściej nie.
• Na dwudziestu dni jest zabronione odbiór alkoholu.
• Nie dodawać cukru do żywności sól. Umieścić w niektórych potraw - lub przyprawa również nie jest dozwolone, ponieważ pobudzają apetyt i może powodować podrażnienie błony śluzowej żołądka.

Jeśli chodzi o wyżywieniu menu astronautów, a następnie w ciągu dwudziestu dni od sztywnych technik muszą trzymać się tej samej diecie. opiszę bardziej szczegółowo co trzeba jeść w ciągu dnia:

menu

• Śniadanie: zagotować jedno jajko i wypić filiżankę czarnej kawy bez cukru, lub użyć szklankę odtłuszczonego jogurtu.
• Obiad: Zagotować półtusze z kurczaka bez skóry, można jeść pięćset mililitrów bulion, wypić kawę lub lampkę odtłuszczonym jogurtem.
• Po południu: my ograniczamy się do szklanki jogurtu lub kubek czarnej kawy.
• Kolacja: przekąski powtórzenie, ale jeśli jest to przezwyciężyć uczucie głodu, można jeść twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, około dwustu gramów, odpowiednio, bez śmietany i bez cukru.

Z tej sztywnej techniki powinny być gładkie i stopniowe. Po pierwsze, trzeba zrezygnować z korzystania z obfitym posiłku, może zawierać smażonego i tłustego jedzenia, ostrożnie wprowadzić do diety produktów spożywczych, które są bogate w błonnik.

Raz jeszcze, nie jest obarczona wadą utrata wagi drastyczne pod względem estetycznym zwiotczenie skóry. Utrzymać skórę w dobrej kondycji podczas tej diety nie jest możliwe nawet wykonywać jak utrata masy ciała pójdzie szybko.

• Astronauci wyniki diety

W zależności od kategorii osób, które odważył się taki sztywny metody odchudzania, to naprawdę ograbia organizm z dużą ilością dodatkowych kilogramów, liczba ta sięga aż do dwudziestu.

Jednak, jak wiadomo, wynik będzie zależał przede wszystkim od indywidualnych cech organizmu człowieka. Dlatego, aby oczekiwać, że wszyscy, którzy będą na nim „siedzieć” zrzuci dwadzieścia kilogramów - mylące.

Sądząc po opiniach na odchudzanie diety astronautów, czarna kawa jest całkiem możliwe, aby zastąpić zieloną herbatę, oczywiście bez cukru i śmietanki. I zamiast kurczaka można użyć dowolny - lub chude ryby.

wniosek

Oczywiście, aby utrzymać dietę astronauci nie jest łatwe. Przed użyciem, polecam wizytę u lekarza. Zrobi egzamin, w celu wykrycia - żadnych odchyleń, i zdecydować, czy są dwadzieścia dni do jedzenia prawie nic, ale produkty białkowe czy nie.

Może lekarz ci ​​co doradzić - alternatywną procedurę, która jest bardziej łagodny dla organizmu.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru