Anioł Dieta: Menu, plusy i minusy

Anioł dieta trwa trzynaście dni, może wytrzymać tylko jeden, który ma anielską cierpliwość. można pozbyć się z sześciu, ośmiu kilogramów nadwagi w tym okresie czasu. Ale to będzie zależeć od cech konstytucyjnych każdej poszczególnej osoby.

Podczas zachowaniem tej techniki należy stosować tryb wodną i nie jak do picia z co najmniej dwóch litrów stołówce gazowanej wody. Po posiłku nie należy pić od razu, i to gdzie - że w ciągu godziny, to jest całkiem możliwe. Cukru w ​​napojach nie zaleca się umieścić, trzeba poddać się całkowicie w okresie diety.

W sałatkach, można dodać niewielką ilość oliwy z oliwek. Tak, że dieta była bardziej skuteczna, konieczne jest, aby wziąć pod uwagę plan aktywności fizycznej. Możesz robić trening siłowy, aerobik, tak aby codzienne spacery, pływanie, w ogóle, co - jakie ćwiczenia powinien być obecny w swoim stylu życia.

Omówione bardziej szczegółowo potrawy dietetyczne anioła. Muszę powiedzieć, że każda z trzynastu dni należy rozpocząć od filiżanki kawy bez cukru i śmietanki, a nadal można zjeść kawałek chleba. Dlatego, aby opisać śniadanie bym nie jest jednolita w całej tej metody odchudzania.

• pierwszy

Obiad: Gotować kilka jajek na twardo i je jeść, jak można użyć dużych dojrzałych pomidorów i liści salat-
Obiad: chudej wołowiny gotować przez prażenie pod prasę z niewielką ilością oliwy z oliwek.

• drugi

Obiad: smażyć ponownie pod presją mały kawałek chudej wołowiny, i używać świeżych liści salat-
Obiad: zupa jarzynowa ugotować gęsty ze świeżej kapusty, marchwi, cebuli i innych składników do własnego gustu.

• trzeci

Lunch: Przygotuj filety rybne, przez obróbkę cieplną z parą wodną, ​​można dodać trochę oliwy z oliwek, liść zjedzone salat-
Kolacja: dwa jajka ugotować i zjeść kilka plasterków chudej szynki.

• czwarty

Obiad: Jedz jeden plasterek sera o niskiej zawartości tłuszczu i kilka jajka, trochę trzeć surowa marchew na drobnej tarce, dodać do niej trochę cytryny soka-
Obiad: Przygotuj sałatkę owocową, bez - wszelkie sosy tłuszczu i wypić szklankę jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.

• piąty

Obiad: chude ryby gotować, można smażyć go pod ciśnieniem i dekorować jeść małe świeże pomidor-
Obiad: brązowy wołowina z oliwą z partii oleju pod ciśnieniem, jak również zjeść porcję sałaty.

• szósty

Obiad: gotować filet z kurczaka z grilla i zjeść jedną porcję zielonej salata-
Obiad: gotowane na parze gotować cielęcina, można dodać niewielką ilość oliwy z oliwek i jeść więcej, więc ulubioną sałatę.

• siódmy

Obiad: Gotować kilka marchew, chude mięso wołowe gotować na ruszcie, w jednej porcji, a jeść zielone arkusz salat-
Obiad: Przygotuj sałatkę owocową, ale nie dodawać mu banany i winogrona, z powodu ich zawartości kalorii.

Ósmego dnia chorału z menu Start, w razie potrzeby, dieta mogą być wymieniane w dowolnej kolejności.

• Uważam zalety tej diety

Zaletą jest to, że nie jest jasno określona waga porcji, więc jedzenie można jeść do sytości. Oczywiście, nie oznacza to, że trzeba do przejadania się, a oni mówią: „Niech wiatry.” Obserwować umiar, nawet wegańskie danie waha się od dwóch do trzystu 100 gramów.

Jak widać w menu, wszystkie składniki, najczęściej jest ona zdominowana przez protein, które są znane, aby zapobiec utracie masy mięśniowej.

• Uważam wad tej techniki

Z punktu widzenia odżywiania, więc lekkie śniadanie, podczas którego można pić tylko filiżankę kawy z tosty, nie są bardzo dobre - korzystne RSS technika rano. Według nich, powinny one być bardziej wysokokaloryczne i pożywne, w celu naładowania osoby z energią na cały dzień, zapobiegając w ten sposób ciężkie kolacje.

Generalnie, gdy dieta jest lepiej jeść często, pięć, sześć razy dziennie, małe porcje. Takie małe karmienia zapobiec głód, ciało jest pod wpływem stresu, a tłuszcz jest w podziale znacznie szybciej, stąd nadwagi coraz pozostawiając ich „właścicielami swoich domów.”

Wszelkie dietetyk uzna taka dieta nie jest zbyt rozsądne, a jego zalecenia może spowodować zaburzenia metaboliczne. Powinien go używać, to zależy od ciebie.

wniosek

Jeśli zdecydujesz się na tej metodzie odchudzania, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej. Pamiętaj, że jedno ograniczenie żywności nie może poradzić sobie z nadwagą. Ale wydajność w ogóle - czy trening siłowy, fitness, aerobik, i tak dalej, bez wątpienia sprawi, że dobre towarzystwo każdej diety i poprowadzić postać w porządku.

Muszę powiedzieć, że utrata sześciu do ośmiu kilogramów nadwagi przez trzynaście dni - dużo, dlatego w pewnym stopniu może nastąpić zwiotczenie skóry, a problem jest o wiele trudniejsze niż walczyć ze złogów tłuszczowych.

Być szczupły i zdrowy!

Tatiana, medicsguru.ru