Drenaż jesień dieta

W tym przypadku możemy przyjść z pomocą różnorodnych metod odchudzania, a jeden z nich - dieta drenaż. Jeśli potrzebujesz w tygodniu, aby pozbyć się kilku kilogramów, a które psują wygląd postaci, to można spróbować użyć tego ograniczenia pokarmowe.

Poza faktem, że dieta ta pomaga pozbyć się niepotrzebnych, całkowicie zbędnej tkanki tłuszczowej, jest ona także pomaga wyeliminować nadmiar płynów z organizmu człowieka, osiąga się to przez kompletnej rezygnacji ze stosowania soli przez cały okres sześciu dni ograniczenia żywności.

Ponadto, nie jeść różnych sosów sojowych, gdyż zawierają sól w swoim składzie, więc trzeba uzbroić się w cierpliwość przez sześć dni, a oferowane do spożycia bez dodawania tej substancji, tym bardziej Pomoże pozbyć się dodatkowych kilogramów.

Oczywiście, konieczne jest znaczne obniżenie wartości energetycznej diety. Warto zauważyć, że ci, którzy cierpią na cukrzycę, choroby serca lub zaburzeń czynnościowych przewodu pokarmowego - odwadnianie diety jest zatem konieczne, aby skonsultować się z dietetykiem przed wykonaniem tej techniki.

• Zasady diety drenażowego

Jak przewidziano pięć posiłków dziennie. Ostatni posiłek powinien być wypełniony przez siódmej wieczorem. Nie używać soli, nawet w minimalnych ilościach. Żywność może być gotowane na parze albo nie można tosty.

Całkowita masa zużytej części nie powinna przekraczać 300 gramów. Staraj się pić dużo płynów w ciągu dnia, najlepiej co najmniej dwa i pół litra.

Szacowany sześć dni menu tej diety, Omówię to bardziej szczegółowo:

• poniedziałek

W tym dniu, trzeba będzie zakupić pięć pomidory i ogórki tyle. Rano na czczo jest zalecany do picia szkła czystej wody, a następnie po 60 minutach 200 ml tego w użyciu, ale z dodatkiem niewielkich ilości soku z cytryny.

Po jednej godzinie jeść jeden ogórków i pomidorów, a następnie co 60 minut na zmianę tych warzyw. Gdzie - w środku dnia trzeba pić nawet szklankę wody ze świeżo wyciśniętego soku z cytryny, i jest bliżej do snu, można wziąć kojący ziołowy wywar.

• wtorek

Pierwsze śniadanie - Gotujemy jajka na twardo z kurczaka, i zjadane pół ogórka, nie zapomnij - nie można jeść soli.
Obiad - jeść jeden mały gęsty gruszkę.
Obiad - gotować przez kilkaset gramów mięsa kurcząt, lepiej wziąć piersi, ale najpierw usunąć go ze skóry. Dla dekoracji można spożywać żadnej sałaty i warzywa, doprawić je z oliwy z oliwek, ale używać nie więcej niż dwie łyżeczki.
Podwieczorek - jeść dużego grejpfruta lub pomarańczy.
Obiad - 250 gramów gotować surówka.

• środa

Pierwsze śniadanie - jeść sto gramów beztłuszczowego jogurtu bez dodatku śmietany i cukru, jeść pół zielone jabłko.
Obiad - jeść całe wielkie zielone jabłko.
Obiad - gotować na parze 200 g gotowanego mięsa kurczaka, lepsze piersi bez skóry, podawane z sałatą i zjeść jakieś zielenie schowany 10 ml oliwy z oliwek.
Podwieczorek - jeść gruszkę.
Obiad - ugotować część gryka wody i gotowania 250 g surówka.

• czwartek

Ten dzień będzie rozładowania. Wszystkie napoje powinny być wykorzystywane do zastąpienia jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, dwa litry podzielić na porcje po 250 ml i powoli jedzenia łyżeczką. Ponadto konieczne jest, aby pić jeszcze co najmniej 1,5 litra czystej wody.

• piątek

Pierwsze śniadanie - ugotować na twardo jajko i zjadł pół świeżego ogórka.
Obiad - jeść twardą gruszkę.
Obiad - Zagotować 200 g mięsa z kurczaka, które wcześniej były z dala od skóry tłustej, do przybrania - świeżej sałaty i zieleni, można wypełnić je z oliwą z oliwek, łyżka będzie wystarczające.
Podwieczorek - jeść marchewkę lub dużą gruszkę.
Obiad - 250 gramów gotować surówka.

• sobota

Pierwsze śniadanie - jeść pół paczki z serem, najlepiej o niskiej zawartości tłuszczu, dodać posiekane zioła, może być kolendry, pietruszki lub koperku.
Obiad - jeść duże zielone jabłko.
Obiad - gotować na parze 200 g kurczaka bez skóry i udekorować go użyć świeżych liści sałaty i pietruszki, doprawić je z oliwy z oliwek.
Podwieczorek - jeść grubą torbę.
Obiad - gotować surówka, część powinna być nie większa niż 250 gramów.

Ta metoda odchudzania można nazwać Jesienna dieta, ponieważ w tym czasie najprostszy sposób na zakup świeżych warzyw. Dieta zawiera w swoich produktach i składu białek, odpowiednio, jest to możliwe do uprawiania sportu.

wniosek

W ciągu tych sześciu dni, to naprawdę można stracić kilka dodatkowych kilogramów, a ile, zależy od cech konstytucyjnych jednostki. Na czczo dni jest lepiej unikać aktywności fizycznej.

Ale w inne dni, możliwe jest, aby radzić sobie z Obojętnie - lub przydatności. Ponieważ dzięki ćwiczeń sportowych, organizm zaczyna aktywnie pozbyć się zbędnych kalorii, dlatego zbędne kilogramy będą stopniowo zanikać, a figura staje się smuklejsze i stonowana.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru