Najbardziej rygorystyczne diety

Za pomocą tej procedury dotyczy szeregu różnych diet sztywne. Przez wzgląd na zdobywanie szczupłą sylwetkę, wiele kobiet są gotowi głodować przez kilka dni. Takie ograniczenie jedzenie naprawdę pozwala szybko schudnąć.

Wynika to z faktu, że organizm zatrzymuje uzyskaniem niezbędnych kalorii do niego, ponieważ ścisłe diety niskokaloryczne, są ubogie w białko o niskiej zawartości minerałów i prawa do substancji pochodzenia ludzkiego.

Podczas przestrzegania których - sztywnej diety, człowiek może stracić do codziennej jednego kilograma dziennie. Ale taki gwałtowny ubytek masy ciała, utrata masy ciała metoda na końcu ciała, często powraca do pierwotnego stanu swego.

Po takim stresującym utraty wagi, korpus zacznie szybko gromadzić dodatkowe tłuszczu w przypadku głodzenia w przyszłości. Dlatego rygorystyczne diety nie może być stosowany przez dłuższy czas.

Jeśli zbyt długo „siedzieć” na takich surowych metod, możemy znacznie osłabić ich zdrowia, która przejawia takie nieprzyjemne warunki, takie jak osłabienie, zawroty głowy, drażliwość, problemy z trawieniem braków praca oddechowych, niedokrwistość, witaminowych.

Wszystkie te objawy - konsekwencje nieodpowiedniego spożycia składników odżywczych, w tym witamin i minerałów. Ponadto, lekarze nie obsługują takie techniki i ostrzega, że ​​pewne choroby, takie męki ENGAGE przeciwwskazane, na przykład, wrzód żołądka, choroby serca i tym podobne.

Jak już wspomniano wcześniej, taka dieta powinna być stosowana tylko przez kilka dni, najlepiej jest stosować je do pewnego świątecznego wydarzenia, które chcesz szybko uzyskać kształt.

Podstawową zasadą takimi metodami - spalanie tłuszczu kosztem maksymalnej wartości limitu energii w diecie. Codzienne menu kaloryczny, w niektórych przypadkach wyniesie tylko 500 kalorii! Dzięki tej mocy, których aktywność fizyczna i może być mowy ani.

Na ogół, średnia dzienna zawartość kalorii nie powinna przekraczać 1500 kalorii. Wybór metody jest dość trudne - jeszcze zróżnicowane, na przykład, wzorce diety, żywności ograniczeń jockey, i tak dalej.

Oto kilka przykładów menu niektórych rygorystycznych diet:

• Menu niskokaloryczna dieta

Śniadanie - jeść 30 gramów sera o niskiej zawartości tłuszczu, jednego grejpfruta, a także kawałek czarnego chleba, pić niesłodzone herbaty lub kawy.
Obiad - trochę gotować fasolę, zjeść 200 g beztłuszczowego jogurtu i kawałek czarnego chleba, wypić kawę lub herbatę, ale bez dodawania cukru.
Obiad - zagotować 100 g ryb morskich lub chudego mięsa, jeść świeże warzywa, pić niesłodzone herbaty.

Podczas niskokalorycznej diety należy pić dwa litry wody dziennie. Nie można pić alkoholu, słodkich soków. Owoce można jeść tylko grejpfruta.

• Modele menu dieta

Inna skrajna forma odchudzania - ciężko modele dieta, który pozwala dosłownie trzy dni w celu zmniejszenia masy pięciu kilogramów. Kolacja nie jest tu warunkiem, że sposób jest dość skomplikowany do wykonania. Między posiłkami powinny być trzy godziny przerwa. Zakazała stosowania soli i cukru. Oto menu:

Śniadanie - jeść jedno jajko, gotowane gotowane.
Obiad - będzie musiał ograniczyć się do zaledwie 175 g beztłuszczowego jogurtu, i można pić niesłodzone herbaty.
Snack - menu będzie podobna do obiadu.

• Menu jockey dieta

Jeśli pilna potrzeba, aby zmniejszyć ciężar, można zatrzymać się na sztywnej diety dżokej. W menu będzie wyglądał następująco:

Pierwszy dzień - mała tuszy kurczaka piec musi być podzielona na dwie równe porcje i zjeść w trzech etapach.
Drugi dzień - gotowanie na parze 300 g cielęciny, i jeść je w trzech etapach.
Trzeci dzień - można pić tylko pięć filiżanek mocnej kawy organicznej.

Aby wzmocnić efekt odchudzania zaleca się odwiedzić saunę i masaże ciała. Po zakończeniu sztywnej diety, jeść wszystko na raz - nie można. Konieczne jest, aby stopniowo zwiększać kaloryczność pokarmów, wprowadzając nową dietę i różnych produktów spożywczych.

Tak więc będzie to stopniowe przejście do zdrowej zbilansowanej diety, a to spowoduje, że organizm przed nagłym zwrotem utraconych kilogramów. Jest to konieczne, aby rozpocząć prowadzenia treningu fizycznego i stale monitorować kaloryczności diety.

wniosek

Oczywiście, nadużywanie sztywny dieta - jest niebezpieczne dla zdrowia, a to jest konieczne, aby w pełni zrozumieć. Lepiej być po bokach kilka dodatkowych kilogramów niż trochę nasilenie - straszna choroba - według podobnych procedur odchudzania.

Jest zrównoważona dieta, oczywiście, one trwać dłużej, ale są one bezpieczne dla naszego organizmu i pomagają schudnąć. A jeśli nie zapominamy o aktywnym treningu sportowego, wynik pojawi się natychmiast. Więc wybrać właściwą metodę odchudzania, nie starają się dostać wszystko na raz, do powściągliwości i cierpliwości, a nagroda będzie wysoka.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru