Bezpłatne szybkie dieta bez szkody dla zdrowia tam ciała?

Istnieje niebezpieczeństwo, że niesie ze sobą krótkotrwałą dietę?

Eksperci w dziedzinie żywienia, co do zasady, jest surowo zabronione zgodne z krótkoterminowego diety dla ludzi, którzy chcą schudnąć po raz pierwszy w historii. Pomimo faktu, że te diety zapewniają szybki i bardzo dobry wynik, nie są w stanie zapewnić jej stabilność: Aby powrócić do normalnej diety waga powraca, i bardzo szybko iw większych ilościach. Wynika to z następujących faktów:

1. Podczas każdej szybkiego odchudzania diety prowadzi do tego, że organizm nie stracić tłuszcz i wodę. Dlatego po dostaw wody są uzupełniane szybko, powodując zwrotów i wagi. To nie ma znaczenia, ze względu na to, co osiąga się - stosowanie środków przeczyszczających lub coś innego ...

2. Większość z tych diet jest bardzo ograniczona kalorycznej diety, co prowadzi do obniżenia metabolizmu i ciało stopniowo przyzwyczaja się do niewielkiej liczby kalorii. W konsekwencji, po przejściu do normalnej diety, wartość energetyczna jest znacznie wyższa niż utrata ciała, „ekstra” kalorie są gromadzone w postaci tłuszczu. W ten sposób organizm jest przechowywana w przypadku następujących takiego „głodu”.

Oprócz wody, w trakcie diety oraz spalane mięśni, co również wpływa niekorzystnie na przebieg procesu przemiany materii.

W oparciu o powyższe, eksperci nie polecam „siedzieć” na „szybko” diecie zbyt często i przez dłuższy okres czasu zalecanych. Wykonując taką dietę, należy sprawnie i poza nią. Ma to na celu nie może być narażony na gwałtowne naprężenia ciała.

Długotrwałe stosowanie się do diety może mieć obarczona potencjalnym zdrowie jako brak równowagi w diecie przez długi okres czasu jest niezgodny metabolizm. Aby jakoś zmniejszyć ilość szkodliwego działania na osoby z tych diet, eksperci w tym samym czasie z nich zaleca się przyjmować mineralne i witaminy kompleksów.

Małe krótkoterminowe korzyści z diety

Być może głównym i jedynym atutem, który ma krótkotrwałą dietę dla ludzkiego ciała, więc jest wizualnie dostrzegalne i bardzo szybkich wyników. Jest to zaletą jest powodem, że wybór pada na wiele krótkoterminowych diety, pomimo ich szkodliwości. Naturalnie, ponieważ dieta długoterminowa nie każdy może wytrzymać, i świetnie wyglądają na wakacje, urlop lub innego ważnego wydarzenia życia pragnie każda. Możemy powiedzieć, to działa znany wszystkim dziewczęta zasada: „Piękno wymaga poświęcenia”

Wybór krótkiej diety

Obecnie najbardziej popularne są tak zwane „mono-diet”, którego istota polega na zastosowaniu tylko jednego rodzaju produktu. Ten rodzaj diety są wygodne z punktu widzenia ich zgodności, ale aby przetrwać muszą mieć dobrą siłę woli: na drugi dzień z samego produktu jest nudne, a czwarty myśl o nim mdłości. Dlatego też, pomimo faktu, że po mono-dieta jest teoretycznie możliwe, aby korzystać z dowolnej liczby produktów dopuszczonych do obrotu, w praktyce, co do zasady, a na śniadanie i na obiad i kolację jeść ten sam produkt w dużych ilościach nie jest otrzymywany: porcje są automatycznie zmniejszona, dzięki czemu nie jest utrata wagi. Te krótkoterminowe obejmują mono dieta ryż, gryka, jabłko, ser, kefir, etc.

Niektóre „szybko” diety mogą korzystać z produktów, które są zakazane Frank krzywda i innych diet. Na przykład, czekolada, wino, słodycze, etc. Pomimo faktu, że są one łatwe do przenoszenia, wraz z utratą masy ciała w krótkim czasie dają ci poważne komplikacje i problemy zdrowotne w przyszłości.

Jednak istnieją diety białkowe, które promują szybki schudnąć. Istotą takich diet jest to, że węglowodany są poważnie ograniczone w diecie. To pozwala spalić tłuszcz i wyprowadzić nadmiar płynów z organizmu. Mężczyzna siedzi na diecie białkowej schudnąć na oczach, bez uczucia głodu. Jednak, podobnie jak inne metody szybka utrata masy ciała, są wady. Białko dieta jest kilkakrotnie zwiększa obciążenie na nerki.

W rezultacie, „siedzi” na nim często obserwuje się zaparcia, bóle głowy, zmęczenie i wiele innych problemów. Mniej skuteczne, ale jednocześnie bardziej użyteczne diety dla zdrowia ludzkiego - białka i warzyw, który przewiduje stosowanie wystarczającej ilości warzyw. Taka technika dostawa ma ograniczenia nie stosuje się do krótkoterminowej, ponieważ można go obserwować przez dłuższy czas, a jednocześnie nie powoduje znaczne szkody dla organizmu. Wśród nich można przypisać do diety Kim Protasov, których czas trwania wynosi 5 tygodni.

Zachęca, należy pamiętać, że wystarczającą aktywność fizyczną i zarządzania zrównoważoną dietę - to właśnie jest kluczem do pięknego ciała, a nie jakiś krótkoterminowy wolny dieta, jak wielu myśli. Pomyśl o tym! Można utraty wagi należy po prostu stworzyć odpowiednią dietę, nie wyczerpuje swoje ciało różnych diet?

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru