Właściwa dieta i wszystkie mity o dietach

Który tylko ograniczenia dietetyczne nie wymyślać tych pogoni za piękną figurę! Czasami te diety są okrutne, czasami śmieszne, czasami plisowany, a czasem nawet absurdalne. Ale można sobie wyobrazić dietę, która będzie mogła jeść wędzone kiełbasy, kebab, grillowany kurczak, śledź, bekon, mostek, a zatem schudnąć? Kuszące, prawda - ale większość nadal jak fikcja. Tymczasem taka dieta istnieją jak istnieją ludzie, z ich pomocą, uprawianych cienkie.

Ale dlaczego w takim razie, dietetycy, jak jeden nie wziąć „Delicious” dietę przyjęty i na świecie nadal rozmawiać o zagrożeniach związanych z epidemią otyłości? Właściwa dieta i wszystkie mity o dietach będą brane pod uwagę w tym artykule.

Specjaliści nazywają ich diety nisko węglowodanowe, które poprawnie odzwierciedlają ich istotę. Ale pół wieku temu, brzmiało to znacznie skromniejsze - „widowisko” diety, który był używany przez sowiecką baleriny i aktorka przed premierą przed strzelaniną. Zasada tej diety jest to, że każdy produkt ma przypisaną określoną liczbę punktów, które są liczone. Właściwa dieta i wszystkie mity o dietach istnieje wiele - najważniejsze, aby właściwie je rozpoznać.

Z biegiem czasu, to dieta jest z modą i zapomniane. Chociaż w sprawiedliwości muszę powiedzieć, że od czasu do czasu zaoferowano nam coś podobnego: słynny dieta Atkinsa czy diety Barri Sirsa Zone, które są wariacjami na temat „spektaklu” diety.

Ale prawdziwy boom kilka lat temu nazwał „Kreml dieta”. Rosjanie ponownie spadła do odesłania do centrum stolicy, choć nie jest to długo, zanim został snooker proizvoditelya- Nawiasem mówiąc, do mieszkańców diety Kremla nie ten związek, tylko jego twórcy zrobili bardzo właściwy chwyt reklamowy, który pod warunkiem że ich potomstwo większą uwagę nie tylko zwykłych ludzi, ale również media. „Kreml Diet” zyskał popularność ekstremalnych, choć nie jest to grzech, i wspomnieć, że dieta sama w sobie niezwykły przyciąga do niej wielu fanów.

Wszyscy autorzy diet o niskiej zawartości węglowodanów, a tym „Kreml”, zgadzają się co do jednego: nadmiar węglowodanów w diecie prowadzi do nadwagi, a ich ograniczenie - spadać. Z tego sformułowania wydaje się być trudne do argumentować. Ponadto stwierdza, że ​​energia, czyli kalorii, nasz organizm jest najprostszym sposobem, aby dostać się z węglowodanów. Jest również niezaprzeczalne. Następnie wniosek jest taki, że jeśli organizm węglowodanów dać mniej, musi zapewnić sobie energię, będzie „wrzucić do pieca” tłuszczów, które prowadzą do utraty wagi. Wydaje się logiczne, że jest tylko prawo do diety pozbyć tych paskudnych węglowodanów, dla których oferujemy stół i okulary lub konwencjonalnych jednostek. W tej tabeli, każdy produkt ma przydzielony numer od niego. e. mięso, ryby, kiełbasy, drobiu, jaj, kiełbasy, produkty mięsne, wynosi od 0 do 1 w. E. Rozprzestrzeniły więcej warzyw, takich jak ogórek „Warto” 3 punkty i ziemniaków lub kukurydzy - 14-16 punktów. Owoce są bogate w jednostkach umownych, średnio 8-10 przy ul. e. oraz w dniu ich dużo jak 68.5! Na zbóż, chleb, makaron, i nie mówimy - prawie pięćdziesiąt punktów każdy, cukier i robi nieprzyzwoite: to jest tak samo jak w 99.8. e.

Prawdopodobnie, jest oczywiste - im więcej punktów w produkcie, więc jest to szkodliwe. Dzień osoba chcąc schudnąć, jest dozwolone „zjada” nie więcej niż 40 punktów, a ci, którzy chcą utrzymać osiągnięty wynik - nie więcej niż 60. W celu spełnienia tego wymogu, mamy do siebie nie tylko w słodyczy i ciast, zbóż i chleba zaprzeczyć ale także w większości owoców i warzyw. Jednak w przyszłości, gdy wynik został osiągnięty, aby wykluczyć całkowicie polecić tylko cukier, słodycze i piekarni wszystko jest możliwe, ale znowu, nie wykraczając poza 60 punktów. Wydawałoby się, że wszystko jest proste ocenić prawidłową dietę i wszystkie mity na temat diet.

W jednym z najbardziej popularnych talk show żarliwego propagatora „diety Kremla” dozwolone jego zwolennik być traktowane z ogórka, mówiąc: „jeść, jeść, to jest tylko pół punktu!” Niestety, ale na tej diecie osób lekko „zombie”. Trzeba mieć cały czas liczyć. e. aby upewnić się, że „jeść”, to jest 40 punktów, a nie 42, prowadzi do tego, że żywność i produkty są postrzegane nie jako smaczne jedzenie, podobnie jak suma cyfr. Jeśli nadal chcesz schudnąć, pamiętaj - dieta niskowęglowodanowa są przeciwwskazane w miażdżycy i nadciśnienia, dusznicy bolesnej, kamieni żółciowych i nerek kamienia choroby, cukrzyca, dna moczanowa, choroby nerek i wątroby, przewlekłe zaparcia i ciąży. Pamiętaj, że bezpieczny termin zgodność z takich diet jest zaledwie 2-4 tygodni! A w przyszłości, nie wierzę wszystko właściwej diety i mity o nich.