Zupa dieta pomaga schudnąć z wykorzystaniem

Większość ludzi, którzy tak czy inaczej mają do czynienia z problemem nadwagi, często próbuje dowiedzieć się, co jest tajemnicą piękna i harmonii. Dlaczego jest to, że niektórzy z nas po cichu iw pełni karmione, nie zwracając większej uwagi na to, co jest teraz rano lub wieczorem i nadal utrzymać szczupłą sylwetkę? W tym samym czasie, ludzie mają tendencję do nadwagi mają tendencję do nie jeść po 6:00 pm, stosują różne diety, ale wyniki nie są jeszcze tak widoczne jak to pożądane. Korzyści i szkody różnych dietach dla ludzkiego ciała zostały omówione całkiem sporo. Podsumowując wszystkie te informacje, to jest możliwe, aby dowiedzieć się, że większość diet może spowodować poważne szkody dla zdrowia ludzkiego, zwłaszcza jeśli się je poprawnie. Przylegającą do każdej diety, teraz staje się modne, czasami dochodzi do absurdu: dziewczyna nie ma problemów z nadwagą regularnie następnie usiąść na jednym, potem na innej diecie.

W związku z tym problemem staje się dość poważne straty wagi w zdrowy sposób. Dla zainteresowanych w tej kwestii będzie prawdopodobnie zainteresowany, aby wiedzieć, że dieta zupa pomaga schudnąć na rzecz figur i żołądka. Jeśli przeanalizować codzienne menu wszystkich ludzi, możesz być zaskoczony tym, że większość ludzi, którzy mają smukłą figurę, w diecie regularnie uczęszcza do żadnej pierwsze danie. Oznacza to, że dieta zupa, w rzeczywistości, to nie tylko pełnoprawnym narzędziem do nasycenia, ale także pomaga schudnąć z wielką korzyścią. Porównując kilka grup kontrolnych, dietetycy odkryli, że ci ludzie, którzy wolą zupy nadal pozostać szczupły nawet bez większych redukcji kalorii. Perfect Balance: w organizmie wchodzi tyle kalorii, ile potrzeba, aby utrzymać go w dobrym stanie.

Zupa dieta - to, oczywiście, pewne ograniczenie w diecie, ponieważ przyczynia się do utraty wagi jest z korzyścią dla ciała. Dieta, jako środek do utraty wagi nie powinny szkodzić ludziom. Zupa dieta jest zaprojektowany przez 7 dni, to może pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów 2-3 - jest idealnym miejscem dla tych, którzy pilnie potrzebują schudnąć przed wypoczynkowego, urlopu, podróży. Oczywiście, podstawą tej diety jest zupa, a całkowita dzienna kaloryczność nie powinna przekraczać 1500 kalorii dziennie. Nawiasem mówiąc, to widać, że ludzie, którzy mają wiele dodatkowych kilogramów (ponad 15-20 kg), dieta zupa schudnąć nawet szybciej. Zupa dieta zakłada ścisłe przestrzeganie, to kiedy to pomaga schudnąć ze zdrowiem.

Co zupa zalety w stosunku do innych potraw, dlaczego jest on tak dobry dla nas? Tak zwany „pierwszy”, lub, jak wiele są przyzwyczajeni do powiedzenia, „ciecz” - to prawdziwy balsam dla naszych narządów wewnętrznych. Szczególnie przydatne zupy do żołądka, jelita, jest podstawowym środkiem zapobiegawczym przeciwko wielu chorób w przewodzie pokarmowym, a nie wyłącznie. Zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie jelita grubego, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zaparcia, wiele innych problemów raczej nie drażnić tych, którzy kochają zupy. Kolejny plus, który obchodzony jest przez większość tych, którzy schudnąć na zupy: przylegającą do takiej diety, można uniknąć takich przykrych momentów, które towarzyszą inne diety, takich jak senność, zmęczenie, rozdrażnienie, nawracające zawroty głowy i inne.

Dużą zaletą zupy, jako środek do utraty wagi jest fakt, że po jednej płytce osiągnąć uczucie sytości i zadowolenia, pomimo faktu, że średnia zawartość kalorii tego dania jest tylko 200-270 kalorii. Nawiasem mówiąc, dieta zupa nie oznacza, że ​​w ciągu dnia, oprócz zupy, nie można jeść nic innego. Głównym warunkiem jest dieta są zupy w ciągu dnia 2 razy, rano i po południu, lub dzień i noc. można sobie pozwolić, aby wybrać dowolną potrawę z listy pozwoliło na trzecim posiłku:

A) Kasza z gryki, owies, proso, ryż, wody, cukru i oleju.

B) Duszone warzywa, z wyjątkiem ziemniaków.

w) Chude ryby (gotowane).

G) Jogurt lub niskotłuszczowy twaróg z owocami.

Świeże warzywa w sałatce powinny być spożywane codziennie, przed każdym posiłkiem. Sałatki idealny świeże marchew, kapusta, ogórki, pomidory, papryka, cukinia, rzodkiewki i tak dalej. Jeśli wypełnisz sałatkę, to tylko niewielka ilość oliwy z oliwek. Codzienne spożywanie świeżych warzyw przed jedzeniem przyczynia się do szybkiej utraty wagi, a ponadto pozwalają na to, aby nasycić organizmowi niezbędnych witamin i mikroelementów. Ci, którzy nie mogą wyobrazić sobie posiłek bez chleba wolno jeść w ciągu dnia 2 małe kromki chleba otrębów mąki 2 odmian. Bezwzględnie wykluczyć stosowanie:

A) Biały chleb i inne produkty piekarnicze.

B) Słodycze.

w) Wędzone, słone, pikantne żywności, konserwy, kiełbasy, sery.

G) Smażone i tłuste potrawy.

e) Sól użyć do minimum.

Przepisy zupy, doskonale nadaje się do diety.

1. zupa z dyni. Znak z kurczaka (100 g), wody (gotowania brzeczki 200 ml), dodać kalafior i dyni (100 g), pocięto na kostki, gotowane. Chicken dostać warzywa w bulionie batem aż puree, sól, dodać kawałki kurczaka.

2. zupa grzybowa. Trzeba świeże grzyby lub inne suszone grzyby. Jeśli weźmiemy wysuszony - wypełnić je wodą aż zmięknie, pokroić na kawałki, gotować w 1 litrze wody. Gdy grzyby ugotować, dodać płatki owsiane (5 łyżek stołowych), a po kilku minutach - kalafior (200 g). Możemy natychmiast wyłączyć ogień.

3. zupa dieta. Przygotowane bez dodatku mięsa, tylko warzywa - kapusta, papryka, brokuły, zielona fasola, cebula, dodać świeże zioła - koperek, pietruszka. Warzone przez okres nie dłuższy niż 10 minut, preparat nie jest zabronione, aby dodać trochę oliwy z oliwek. zawartość kalorii tej zupy jest bardzo mały, to jest idealny do utraty masy i na ogół przydatne dla organizmu w całości.