Właściwa dieta bez diety

Według statystyk, 95% eksperymentów ze sztywnymi diety nie prowadzą do pożądanego wyniku. Wręcz przeciwnie, ponieważ te dietetyków wpaść w błędne koło „ograniczonego - Podział - limit” i często szukać pomocy psychoterapeutów. Dlatego wielu dietetyków przeciwieństwie takich diet. Jeżeli osoba cały czas zmaga się z ich pragnieniami, a następnie po chwili rzuca dietę i zaczęła się „na wiatr”. W wyniku tego, że przybiera na wadze, a nawet bardziej rozczarowani w siebie. Nasza misja - aby nauczyć ludzi kochać siebie i słuchać potrzeb własnego ciała użytkownika. Trzeba tylko wybrać odpowiednią dietę bez diety.

Wszystkie diety, które obiecują szybkie rezultaty drastycznie ograniczając dietę, zmniejszenie masy ciała staje się źródłem wielu problemów. Przede wszystkim, trzeba zatrzymać się i ograniczanie nadzieję na kolejną nowość odżywczo wątpliwy. Za każdym razem człowiek myśli o tym, że robi krok wstecz - do niezdrowych nawyków żywieniowych. Zgadzam się: im więcej ludzi eksperymentuje z dietami, tym trudniej w przyszłości w celu ustalenia jego zachowania żywieniowe. Ponadto dieta z surowych ograniczeń jest bardzo złe dla odporności, co jest szczególnie ważne, aby rozważyć w okresie jesienno-zimowym, kiedy ryzyko przeziębienia lub grypy jest większa niż kiedykolwiek.

Powiedz sobie „nie” w diecie, gdy chwalić siebie za to, że zdobył dziennie mniej niż 1000 kcal lub krytykować siebie za kawałek ciasta czekoladowe. Takie myśli tylko pogorszyć sytuację. Wyobraź sobie, że żyjesz w takiej diety „oskarżyciel” lub „policji żywności”, która wyrzuty, że chcesz po prostu dać sobie przyjemność. Po tym, podejmują i oskarżając go o niekompetencję i metę ze wstydu z serca! Aby zapewnić dobre właściwych nawyków żywieniowych, trzeba pracować z podświadomością. Wina - pierwszy krok do przejedzenia. Konieczne jest, aby pozbyć się myśli, jak „Jestem zły, bo to jest spożywane. Zadaj sobie pytanie, dlaczego nie jesteś zadowolony z siebie? Prawdziwa przyczyna Twojego niezadowolenia jest głębsza niż myślisz. I to nie jest dodatkowa czekolada. Zadeklarować rozejm - przestają walczyć swoje pragnienia. Pozwól sobie normalnie jeść! Jeśli ciągle nie daj sobie nic do jedzenia, może powodować depresję. W rezultacie czasami zaczynają nieświadomie mają wszystko, aby dać niczego. A kiedy ludzie jedzą „zakazane” żywności w dużych ilościach często, to możemy mówić o rozwoju bulimii.

Żywność i dieta powinna być zawsze zabawa. Kiedy jesz co chcesz, w przyjemnym otoczeniu i przyjaznych ludzi, to nawet bez kontrolowania siebie, jeść tyle, ile trzeba. Dlaczego? To proste: nie doznają stresu, który powoduje przejadanie się. To wszystko zależy od właściwego wyboru „źródło przyjemności. Jest to jedno - aby cieszyć fast food, a co innego, jak zrobić Japończycy, - posiada lekką ryb z brązowego ryżu i warzyw. Istnieje wiele niezawodnym środkiem nudy i depresji. I to nie jest jedzenie, a kreatywność, fitness i inne działania. Każdy ma swój własny „spust” i sposobów, aby odświeżyć. Tak, jedzenie powinno być zabawne, ale to nie powinno być jedyną przyjemność w swoim życiu. To nie pomoże w rozwiązaniu problemu. Jeżeli „jam” głodu emocjonalnego, to musisz po prostu czuć się gorzej - bo problem nie zniknie. Co więcej, sytuacja pogarsza dodatkowego ciężaru.

Nie walcz z konstytucji w diecie: czego są obdarzone przez naturę - unikalny, „autor” pracy. Tak jak kobieta z buta 39 rozmiar nie można wycisnąć do łodzi 36, wielkość, i nie można (bez szkody dla zdrowia) „uzhatsya” do XS, jeśli sobie L. szanować potrzeby swojego ciała. W przeciwnym razie, z powodu krytycznej postawy wobec siebie, będzie bardzo trudno pokonać, „dietetyczny” prokurator w was. Standardy piękna zmieniają się tak szybko, że kobiety mają problemy z obiektywną oceną własnego ciała. Oczywiście, ważne jest, aby zaakceptować siebie, ale jeśli kobieta ma zniekształcony obraz własnego ciała i bardzo niską samoocenę - nie ma rady nie pomogą. Lepiej jest szukać pomocy u właściwego eksperta - pomoże to postrzegać siebie we właściwym świetle.