Powody, dla zapobiegania utracie wagi poprzez dietę

Dieta jest bardzo skuteczna metoda w walce z otyłością. Jednakże, jest to, że przestaje działać i kilogramy nie są już zniknąć. Zbadajmy główne przyczyny utrudniające odchudzania poprzez dietę.

Niewłaściwie wybrany dieta

Oczywiście, powody, które uniemożliwiają nam walczyć z nadwagą obejmują niewłaściwie dopasowane zasadę zasilania. Pod żadnym pozorem nie powinny przejść na dietę „dla firmy” lub wybrać pewien rodzaj żywności, ponieważ zawiera ulubione potrawy. Na przykład kobieta, która kocha pasztecików mięsnych i przygotowuje się do utraty wagi przy pomocy diety białkowej, jest mało prawdopodobne, aby być w stanie osiągnąć dobre rezultaty. Po tym, jak korpus dosłownie nasycony białek. Musiał owoców i warzyw. Dlatego też, jeśli uczynić dietę dla siebie, nie korzystając z porady lekarza, należy dokładnie przeanalizować swoją dietę. Zobacz jakie produkty ma więcej, a co musiałoby być dodawane.

Niechęć do uznania rzeczywistych problemów

Często jesteśmy zobowiązani do utraty wagi poprzez dietę, nie jest świadomy, że powody, które doprowadziły do ​​nadwagi. Człowiek podświadomie czuje potrzebę istnienia problemu, ponieważ tylko w ten sposób może on uzyskać dla samych coś naprawdę ważnego. Przyczyny, które prowadzą do kompletności, związane z reakcją ochronną organizmu, stres, wszelkie napięcia nerwowego. Człowiek jest w tym przypadku za pomocą żywności jako jedyny środek uzyskania przyjemności i radości z jednej strony, a jako sposób na uniknięcie kary na drugiej.

W młodym wieku dziecko jest karmione stale zachęcał jego słodki, a więc osoba postrzega gadżety jako nagrodę. Kid zadowolić babcie i matki nadal przybierać na wadze, tak aby ich nie zawieść. Po tym wszystkim, co rodzice powtarzał dobrym dziecko zjada dużo, a jeśli nie chcesz stać się zły, to trzeba dobrze i istnieje wiele, a oni mogą być również karane.

Często młodzież z nadwagą zaczynają się zdobyć w odpowiedzi na kontrolę rodzicielską. Z tym, że dziecko wydaje się oświadczył, że był dorosły, a on nigdy nie będzie tak, to jego rodzice chcą robić. I protest będzie tym silniejsza, im więcej osób dorosłych będzie koncentrować się na obecnych niedociągnięć.

Relacje w społeczności szkolnej, może również wpływać na wagę dziecka. Powody, które zapobiegają utracie masy ciała, związane z protestem wobec rówieśników dziecka lub pragnienie, aby wyróżniać się z tłumu, aby przyciągnąć uwagę. A jeśli nie można zrobić za pomocą meritum, musimy wykorzystać słabości.

Przypomnijmy, że procesy ochronne osoba nie zdaje sobie sprawy, nawet chcąc schudnąć, mechanizmy te zapobiegają pozbycie się dodatkowych kilogramów. Na przykład, dziewcząt, które padły ofiarą przemocy seksualnej w ich młodości, zaczynają przybierać na wadze ze względu na fakt, że jeden dzień na poziomie podświadomości, mieli pomysł: „przytyje, to nikt nie będzie się podoba”

Jesteśmy zaangażowani w proces uczenia się, jak ludzie często nieświadomie włączony przez nagromadzenie nadmiaru programu kg. Ludzie lubią myśleć, „Nie chcę być jak tych głupich modeli, mam poważne i inteligentną dziewczynę.” Ponadto, wiele naprężenia związane z procesem edukacyjnym, po prostu zapchane. To nie jest kwestia tego, co trzeba, aby opuścić szkołę ze względu na piękno. Musimy nauczyć się rozpoznawać problem, przynieś go z podświadomości do świadomego poziomie państwa, tylko w ten sposób, staje się kluczowa. Jako wczesnego realizacji pełnię samego powodu jest silnik, w którym można pozbyć się nawyku zawsze coś do jedzenia.

sztywna dieta

Podczas stresu, organizm nie rozbić tłuszczów, ale zamiast zaczyna silnie gromadzić je na deszczowy dzień. Jest więc bardzo ścisłe przestrzeganie diety może zapobiec utracie wagi. Dlatego nic strasznego się stanie, jeśli nawet raz w tygodniu, aby zafundować sobie pyszne lody lub ciasteczka. Musimy pamiętać, że głód, to czynniki, które uniemożliwiają rozpad tłuszczu. Dlatego dieta powinna składać się w taki sposób, że nie będzie jadł.

Niechęć do siebie

Osoba przeżywa największe podrażnienia z powodu niezadowolenia z siebie. Patrząc na siebie w lustrze, za każdym razem znaleźć nowe słabości: włosy są matowe, krzywy nos, wielki brzuch. Niezadowolenie prowadzi do jeszcze większego stresu. Dlatego dieta i nie pomagają. Dlaczego nie zatrzymać się i nie krytykować próba znalezienia godności. Uśmiechnąć się na swoje odbicie w lustrze, powiedzieć sobie, ładne rzeczy. Zalety na pewno nie byłoby pragnienie ich szukać. Trzeba pokochać siebie, aby po raz kolejny nie narażać się na stres.

ciągłe awarie

Nigdy zamiar schudnąć, jeśli nie cały czas, aby odejść od swojej diecie. W czasie odrzutu spotkań z kolegami, którzy kusić pizzę lub ciasta. Lepiej wykorzystać ten czas, aby ćwiczyć w siłowni lub wieczorny jogging.

wina

Ważne jest nie ilość żywności spożywane, a sam posiłek. Po tym wszystkim, jeśli bez wyrzutów sumienia zjeść wiadro lodów, to nie od niego szkody. Dobrze, jeśli każdy cukierek będziesz jeść podczas diety, towarzyszyć będzie poczucie winy mąk, a szkoda będzie znacznie większa. Trzeba cieszyć się jedzeniem, ponieważ nasze zachowanie podczas posiłku wpływa na nasze zdrowie.