Produkty pochodzenia roślinnego, jako podstawa prawidłowej diecie

Można powiedzieć: „diety ponownie” - i będzie absolutną rację Tak, teraz będziemy mówić o jednym z najbardziej interesujących diety - Przetwory warzywne Warzywa jako podstawa prawidłowej diecie zaczęli używać bardzo długo, od czasów Hipokratesa ...

Wśród dużej liczby krótkotrwałych diet warzywa są najbardziej przydatne i smaczne. Rozważmy funkcje diecie warzyw.

Jaka jest dieta warzyw?

Podstawą właściwej diety - całkowite odrzucenie wszelkich produktów, z wyjątkiem warzyw. Warzywa w tym samym czasie, wybrać dowolny (marchew, pomidory, kapusta), poddane obróbce cieplnej, czy nie - to wszystko zależy od chęci. Podczas warzyw dieta organizm dostaje jedzenie, wartość energetyczna, która wynosi 1200 kcal. Jedz częściej, co trzy godziny, w przeciwnym razie istnieje stałe uczucie głodu. Dieta jest bardzo lekki, więc może być posiłek przed snem. Podczas diety nie wypić kawę lub herbatę. Zaczynając dietę warzywną najlepiej jesienią, sezon warzyw. produkty pochodzenia roślinnego, w oparciu o odpowiednią dietę w tym okresie, najbardziej bogate w witaminy i minerały.

Odpowiednie gotowania warzyw w diecie

Aby uzyskać maksymalne korzyści z warzyw, są one wykorzystywane na surowo. Jednakże, na przykład, marchwi karotenu absorbowane przez organizm tylko w obecności słonecznikowy lub olej z oliwek. Łuk surowy silnie drażni błon śluzowych jamy ustnej, przełyku i żołądka. Temat do diety warzyw zdecydowanie gotować zupy warzywne. Bardzo pomocny w czasie tej diety świeże soki z warzyw. Właściwa dieta powinna pomóc organizmowi, zamiast doprowadzić go do stanu wyczerpania.

Jak długo stosuje się do diety warzyw?

Optymalnie usytuowany na diecie warzyw przez około miesiąc. Dłuższy pobyt na nim będzie wymagać dalszych działań w dietetykiem. Warzywa zawierają wystarczających ilości białka, więc niedokrwistość i ospałość może wystąpić w niektórych przypadkach. Zwolenników diety roślinne często jako przykład wegetarian, którzy jedzą od dawna wśród warzyw. Ale należy pamiętać, że wegetarianie są wprowadzane do ich diety orzechów, ziaren porośniętych. Człowiek nie może się obejść bez białka zwierzęcego. Ale dla ludzi, którzy są bierny sposób życia, odrzucenie białka zwierzęcego, może przejść bez konsekwencji. Ludzie Adynamiczna karoseria warzyw dieta może powodować problemy zdrowotne.

Efektywność warzyw dieta

Jeśli będziemy trzymać dietę warzywną, a następnie w ciągu miesiąca można stracić około 3 kg. Dla osób otyłych dieta ta jest przydatna powolny wynik. Po tym wszystkim, z szybkim masy skóra strata może opadać. Powolna utrata masy ciała w połączeniu z możliwym wysiłku daje dobry efekt. W tym przypadku, najbardziej wydajny warzyw dieta show z rytmem: 2 dni dieta - 2 dni normalnej diety. Taka dieta roślinny jest zasadniczo konwencjonalne dni rozładunek, które mogą być praktykowane przez całe życie bez szkody dla zdrowia.

Korzyści z diety zgodnie z warzyw

Krótkotrwałe diety warzyw będzie złagodzić trudną sytuację ludzi z chorób, takich jak nadciśnienie, miażdżyca, choroby pęcherzyka żółciowego. Włókna celulozowe mają dobre właściwości higroskopijne, oczyszczonego jelita niczym miotły. Staranne żucia twardych surowe warzywa, takie jak marchew, kapusta, promuje bardziej rytmiczny perystaltyka dróg żółciowych i żółć zostaje zmuszony jest do dwunastnicy. produkty pochodzenia roślinnego, zawierają liczne kwasy organiczne, które pomagają wydzielniczą funkcji gruczołów żołądka i trzustki, a to z kolei pozwala na lepsze trawienie.

Dieta warzywna - czy istnieją wady?

diety warzyw jest bardzo mało kalorii. Siłownia, być może nie będzie. Jeśli trzymać się diety za 15 dni, organizm może być uzależniające. W kolejnej próbie wznowienie normalnej diety, mogą występować problemy z trawieniem, na przykład, obrzęk, bóle żołądka i wątroby. Z diety warzyw jest konieczne z wielką starannością. Początkowo dieta jest niezbędna do wprowadzenia owsiankę zbożową, a następnie produkty mleczne, sery, a następnie przechodząc do mięsa. Należy zwrócić uwagę na stan przewodu pokarmowego. W niektórych chorób należy traktować ze szczególną ostrożnością do diety w ogóle, a diety warzyw w szczególności. Przed rozpoczęciem diety zasady żywienia powinien wiedzieć, kiedy jedna lub inna choroba przewodu pokarmowego, (przewód pokarmowy).

Nie powinniśmy zapominać, że najbardziej rewitalizujący sposobem, aby schudnąć - zbilansowaną dietę połączoną z ćwiczeniami. W tym przypadku organizm nie doświadczają przemocy, utrata masy ciała jest spowodowane przyczynami naturalnymi.