Gimnastycy Dieta: jak podejść do figury do ideału?

Flawless gimnastycy postać, że marzeniem wielu kobiet jest wynikiem ćwiczeń i zdrowej diety.

Moc gimnastycy na podstawie pokarmów białkowych, ponieważ ważne jest nie tylko nie przytyć, ale także utrzymać ciało w dobrej formie fizycznej.

Jak jeść na diecie gimnastyków?

sportowcy jeść fractionally nie duże porcje. Ważne jest, aby mieć kilka godzin przed treningiem i przed snem.

Praktykowane owoców lub mleczne dni postu. Nozhelatelno że w tamtych czasach nie było poważne trening.

gimnastycy dieta zabrania korzystać z następujących produktów:

• Czekolada mleczna;
• Produkty z sztucznych barwników i aromatów;
• napoje gazowane;
• Chipsy, krakersy;
• alkohol;
• Mąka.

gimnastycy zasilania:

• produkty mleczne;
• Warzywa, szczególnie kapusta;
• produkty mleczne: ser, twaróg, mleko;
• Chude mięso i ryby;
• Owoce (jabłka, pomarańcze, grejpfruty, granaty) i jagody.

reżimu picia:

• Soki warzywne i owocowe bez cukru, preferencji marchew, dynia, śliwki;
• Tabeli rozmrożono i wody;
• Wlew bioder róż;
• sok żurawinowy.
• Nocą, szklanka kefiru.

Energy drink gimnastycy wesołość

Szklanka wody, sok z jednej cytryny, łyżka miodu.

Wszystkie produkty są bogate w witaminy i pierwiastki śladowe.

Żywność, która zawiera węglowodany, takie jak płatki owsiane, zaleca się jeść na śniadanie, a podczas reszty dnia stosowany białek.

Bezpośrednio przed konkurencja praktykowane spadek podaży płynów i węglowodanów (tylko owoce i warzywa), woda jest pijany tylko utrzymać środowisku wodnym organizmie. „Suszenia”, a więc sposób ten jest nazywany sportowców, zmniejsza ciężar zwiększa wypukłości mięśni.

gimnastycy diet opcję ekspresowe

Jeśli istnieje pilna potrzeba, aby stracić kolejny kilogram przed zawodami, szybka dieta służy lato. Dlaczego letni diety, ponieważ opiera się na wykorzystaniu warzyw, owoców i ziół na dwa dni. Zimowe warzywa są bogate w azotany, które mogą być szkodliwe dla zdrowia, w lecie można kupić warzywa z gospodarstw i prywatnych działkach.

1 dzień. Koktajl lub zielenie Sałatka z pomidorów i bez dodatku soli i oleju.

Dzień 2. Cherry.

W ciągu dnia, pić dużo płynów.

Żywność w diecie Lekkoatletyka damskiej, dieta gimnastycy może osiągnąć harmonię i bliżej do idealnej figury.