Korzyści dla diety oczyszczającej organizm

Wykonać oczyszczanie jest to konieczne, ponieważ toksyny i zanieczyszczenia mają tendencję do gromadzenia się w organizmie. Junk food, zanieczyszczona woda, powietrze i gleba jest dość powszechne. Dlatego dieta oczyszczająca - to jest po prostu koniecznością. Korzyści dla diety oczyszczającej organizm jest ogromna, a to wystarczy tylko dwa tygodnie, aby poczuć się lepiej. Dzięki tej diecie, przyspieszyć metabolizm i poprawić ogólny stan zdrowia. W tym artykule dowiesz się o właściwościach i zasadach diety oczyszczającej.

Oczyszczanie diety, istnieje wiele. Wybierz dietę, zależy od wielu czynników, takich jak pora roku, wieku i kondycji. Ta dieta nie jest zalecany dla dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży i osób starszych. Długotrwała dieta oczyszczająca w zimie może prowadzić do silnego osłabienia organizmu i prowadzić do różnych chorób. Przed rozpoczęciem czyszczenia diety powinny skonsultować się z lekarzem.

Przed rozpoczęciem stosowania diety oczyszczającej (jeden tydzień) konieczne jest wyeliminowanie słodkich i tłustych. Zaplanuj kiedy najlepiej jest rozpocząć dietę. Najlepszy czas - to wakacje lub weekend, jeśli jesteś w pracy. W tym okresie nie trzeba przeładowywać sobie dużo pracy fizycznej. Akcja oczyszczająca dieta może być zwiększona herbatki ziołowe. Najbardziej rygorystyczne opcja oczyszczająca dieta jest pełen głodu, która może trwać kilka dni. Również popularne diety znany jest ze swoich właściwości oczyszczających są na soki jedna dieta, owoce i warzywa.

Zanieczyszczone organizm próbuje się usunąć ręcznie nagromadzone toksyny. Ale kiedy gromadzić zbyt dużo, to nie są bóle głowy, egzema, problemy trawienne, rak, zawał serca, itp Oczyszczanie organizmu jest oparta na dwóch zasadach, pierwszej zasady - aby wykluczyć z diety niektórych szkodliwych produktów. Druga zasada - aby dać organizmowi cennych składników odżywczych, które przyspieszają proces odnowy komórkowej.

Dieta oczyszczająca jest podzielony na dwa etapy. W pierwszym etapie konieczne jest jeść warzywa, w drugim etapie, wraz z warzywami, można jeść rośliny strączkowe i pełnoziarniste. W pierwszym etapie mamy do jedzenia następujące warzywa: seler (root i zielonych), buraki, rzepa, chrzan, rzodkiewki, marchew, korzeń i pietruszka, cebula, czosnek, cukinia, squash, ogórki, kalafior, Pekin, czerwony, kapusta biała, brokuły.

Warzywa są bardzo użyteczne, ponieważ są one doskonałym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Dlatego nie będzie na tej diecie cierpią na zaparcia, jak to często bywa w innych nie zaprojektowanych diet. Warzywa mogą być spożywane w postaci zup, sałatek i soków. Można gotować na wolnym ogniu i gotować inne znane metody, ale bez dodatku tłuszczu.

W następnym drugim etapie dodać pokarmy z pełnego ziarna i roślin strączkowych. Należy jeść gryka, kukurydza, proso, jęczmień, ryż brązowy. Dostarczają one organizmowi energii, zawierają złożone węglowodany, zmniejszenie zaburzeń żołądkowo-jelitowych, zawierają witaminy B i żelaza. Podczas diety nie powinny jeść ziemniaków, pszenicy, orzechy, zboża, olej, mięso, produkty mleczne, słodkie owoce. Zabronione jest również palić, pić alkoholu, mocnej kawy i herbaty. Dieta oczyszczająca można stosować przez 2-4 tygodni, to wszystko zależy od chęci i sytuacji osobistej. Po diecie powinny przestrzegać zasad zdrowego odżywiania.

Oczyszczanie diety jest korzystne dla organizmu, jeśli ściśle przestrzegać zaleceń i postępować zgodnie z menu diety.

Więc menu. Dzień 1: Śniadanie - sok z warzyw (seler, marchew, pomidory), gotowana kapusta z porem i marchewką, herbaty ziołowe. Drugie śniadanie - sok z marchwi, zupa jarzynowa, sałatka z pomidorów, selera i czosnku. Obiad - gotowane buraczki z chrzanem, sałatka z ogórków, pomidorów i zielonej cebuli.

Dzień 2: Śniadanie - herbata z cytryną, sok z buraków, sałata, seler, ogórek i pieprzem. Obiad - sałatka z kapusty z cebula, sok pomidorowy. Obiad - gotowane brokuły, kalafior, rzodkiewka sałata, pomidor, cebula zielona.

Dzień 3: Śniadanie - Zielona herbata, sok z selera, buraków i marchwi, surówka z białej kapusty. Ogórek i cebula. Obiad - sałatka z pomidorów, selera, ogórek, papryka, sok z buraków. Lunch - sok pomidorowy, marchew i duszone szparagi.

Dzień 4: Śniadanie - sok z marchwi, gotowany kalafior z cebuli. Obiad - duszone karczochy z warzywami, sałatka z selera i marchwi sok z buraków. Obiad - herbata ziołowa, sałatka z ogórków, papryki i kapusty.

Dzień 5: Śniadanie - zapiekanka z kalafiora. Sok z warzyw, herbata z bioder. Obiad - zupa bez ziemniaków, sałata, seler, ogórek i dymki, sok z marchwi. Kolacja - sok warzywny, zupa jarzynowa z dyni i brokuły.

Dzień 6: Śniadanie - herbata z cytryną, sok pomidorowy, niesłodzone owoców. Lunch - wegetariańskie gołąbki, sałatka z buraków z cebuli i ogórków, sok z warzyw. Kolacja - sałatka jarzynowa, gotowane szparagi, sok z marchwi. na dzień 7 i może być podawana w diecie gryki, jęczmienia owsianki brązowego ryżu.

Jeśli od czasu do czasu, aby zastosować tę dietę można poczuć przypływ energii i witalności. Oczyszczająca dieta nie powinna być używana do zresetowania nadwagi. Jeśli masz nadwagę, to lepiej jest użyć zbilansowaną dietę i obejmują ćwiczenia.