Poprawa ciała za pomocą diety zbóż

Każdy wie, że kluczem do pięknego wyglądu, zdrowej skóry, włosów, paznokci, i kawałki dobrego samopoczucia jest wewnętrzna zdrowia ludzkiego ciała. Choroby, które wpływają na narządy wewnętrzne znajdują odzwierciedlenie w wyglądzie i nastroju osoby. Większość problemów zdrowotnych związanych z naruszeniem przewodu żołądkowo-jelitowego, choroby wątroby i dróg oddechowych. W jaki sposób możemy pomóc organizmowi pozbyć się zgromadzonych w latach złych nawyków żywieniowych i sposobu chorób życiu? Modne stało się przeprowadzić oczyszczanie organizmu za pomocą różnych diet, że nie każdy człowiek użyteczne. Proponujemy poprawę ciała poprzez zbóż diety, które mogą korzystać wszyscy, bez szkody dla ich zdrowia. Ta dieta pomaga poprawić zdrowie, zapobiega wielu chorobom, pozbyć się ciała z toksyn. I piękno tej diety jest to, że dana osoba nie odczuwa głodu.

Istnieje kilka rodzajów diet zbożowych.

1) intensywny - Kurs trwa dwa tygodnie. Istotą diety w wydalaniu toksyn z wykorzystaniem potrawy ze zbóż przygotowanych bez obróbki cieplnej. Ta dieta jest zalecana dla osób bez znacznych nierówności w zdrowiu. dieta wyłącznie wegetariańskie. Ilość posiłków-5.

Zalecenia dotyczące diety

Po spania na czczo wziąć łyżkę oleju roślinnego, korzystnie nierafinowane. Olej powinien powoli rozpuszczają się w ustach, a potem pluć bez połykania. Procedurę tę oczyszcza jamy ustnej Microbial produktów metabolicznych.

Po otrzymaniu napój z oliwek 2 szklanki wody.

aktywność ruchowa w formie ćwiczeń porannych, pomaga aktywować procesy metaboliczne.

Na śniadanie, jeść lub owoce lub sałatkę warzywną.

Cukier, napoje bezalkoholowe, zboża i pieczywo należy wykluczyć z diety. Zmniejszyć spożycie soli.

W ciągu dnia trzeba pić co najmniej 8-10 szklanek czystej wody pitnej.

Lunch na parze zbóż owsianka, herbata, sok lub woda.

Obiad: sałatka jarzynowa, kasza, herbata ziołowa lub kompot.

Mid-rano przekąskę: owoce łącznej wadze 200-250 g

Obiad: płatki, owoce kompot.

Owsianka gotować z minimalną ilością soli, bez masła. Po dwóch tygodniach tej diety, przejdź do normy. Po intensywnym kursie oczyszczającym ponownie po 1 miesiącu.

W takiej mocy żużli wyjściowe i toksyn. Jedyną wadą jest wzrost gazu, który w celu oczyszczenia i odzyskania organizmu i normalizowanie jego przechodzi mikroflory. Do gotowania, należy ziarno, które lubisz najbardziej.

Dzięki intensywnej diecie może schudnąć od 1 do 3 kg w ciągu dwóch tygodni bez obawy zyskuje je ponownie. Jednak przez długi czas, aby trzymać się tej diety nie jest konieczne, ponieważ organizm ludzki jest nadal niezbędne substancje, które znajdują się w żywności pochodzenia zwierzęcego. Najbardziej optymalny wariant - na kurs intensywnej zbóż diety 1 raz na 2-3 miesiące.

2) Delikatne płatki dieta dla osób z poważnymi niepełnosprawnych zdrowotnych. Jedzenie przygotowane z niektórych zbóż. Sposób polega na gotowaniu obróbkę cieplną. Dieta ta jest używana do poprawy zdrowia. Ponadto zaleca się, aby przejść na dietę zbóż poprzez normalizację.

zalecenia na tej diecie zwykle daje lekarzowi, ponieważ dieta jest powoływany zgodnie z konkretnej choroby.

3) normalizowanie - Oczywiście dieta nie jest ograniczona przez czas. Ta dieta zbożowa wspiera regenerację organizmu ze względu na zmiany nawyków żywieniowych. W rzeczywistości, jest to normalna zdrowa dieta z rozładunkiem dni, które odbywają się na życzenie. Normalizowanie dieta zbożowa nie jest wegetarianinem. zboża spożywcze są przygotowane za pomocą obróbki cieplnej oraz bez. Ta dieta jest zalecana dla osób w każdym wieku.

Zalecenia dotyczące diety

Ilość posiłków - 5.

Przed pierwszym odbiorze przesuń oralny olej oczyszczającą i wypić 1-2 szklanki wody. Podsolit wody pożądane jest, aby poprawić ruch jelit i oczyścić przez żołądek patogennych mikroorganizmów.

Ćwiczenia powinny być wykonywane w każdym przypadku.

Surowe owoce do jedzenia, najlepiej rano na czczo i między posiłkami.

Zboża mogą zaparivat, gotować, przygotować je hamburgery, zupy i inne dania.

Polecamy dania łączą płatki z produktów mlecznych, mięsa, ryby, warzywa, doprawione przyprawami i sosami.

Należy jednak zauważyć, że stosunek biologicznie użytecznych naczynia wynosi 60% węglowodanów i 30% białka i 10% tłuszczu.

Kalorii musi być również brane pod uwagę. Uczyć się jeść małe posiłki.

Pieczywo, wyroby cukiernicze, cukier, napoje gazowane, kasza manna, lody wykluczyć z diety.

Menu składa się w następujący sposób:

śniadanie: owoce

lunch: Owsianka lub danie z zbożowa, herbata lub kompot owocowy.

lunch: Od 1-3 dań.

podwieczorek: Sałatka owocowa, warzyw lub zbóż.

kolacja2-Oczywiście, kaszy.

dania mięsne, pożądane jest, aby nie jeść w nocy.

Gotowanie zboża może zaparivat nie tylko wodę, ale również jogurt, jogurt lub jogurt. W ten sposób można zaoszczędzić więcej składników odżywczych. Ugotować zbóż jest nie tylko zwykłe zboża i ryż, ale galaretka. Dodaj do sałatek i zbóż, nawet chleb pełnoziarnisty, które można upiec samemu. tylko Głównym warunkiem jest to, że podczas pieczenia mąka na chleb, pożądane jest, aby wziąć posiłku, żyta, kukurydzy lub gryki. Chleb ispechonny różnej mąki ze zbóż jest nie tylko użyteczne, ale również smaczne.

Po normalizacji dieta zbożowa zorganizować różnorodne czczo dni 1-2 razy w tygodniu lub dwóch tygodni trakcie intensywnego oczyszczającej diety. Niech przestrzeganie tej diety nie będzie ciężarem dla ciebie i przynieść uzdrowienie i dobre samopoczucie.