Dieta zbożowa dla zbóż oraz zboża

Nie jest tajemnicą, że wiele zbóż potrzebnych dla naszego zdrowia, ponieważ zawierają dużo witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Ponadto, włókna spożywcze, które tworzą płatki pomaga oczyścić organizm. I oferujemy doskonały sposób nie tylko na samopoczucie, ale także pozbyć się dodatkowych kilogramów. Jak skuteczna jest dieta zbożowa dla zbóż oraz zboża?

Jednym z pierwszych miejsc listy przebojów diet teraz trzyma dietę zbożową, i słusznie! Nic więc dziwnego, że mamy dziecko przyzwyczaić do myśli, że najbardziej użyteczne śniadanie - płatki owsiane i zbóż jako całość - jest podstawą zdrowego żywienia. Nasze matki i babki nie świadomie nadziewane nas z wszelkiego rodzaju zbóż. Ziarna są znane tylko magazyn substancji odżywczych. Sędzia dla siebie: są bogatym źródłem węglowodanów i błonnika. W różnych chorób, dietetycy, lekarze często przepisują dietę, która opiera się na warzywach, owocach i, oczywiście, zbóż.

A wszystko dlatego, że ziarna szybko i łatwo przyswajalne, a tak łatwo usunąć z organizmu. Ponadto, każdy z traw zbożowych - jest to bardzo energochłonne danie. Nie bez przyczyny wesołości i aktywności zaleca się jeść miskę zbożowych na śniadanie - i smaczne (jeśli umiejętnie przygotowane), a korzyści zdrowotne niesamowite! Więc postanowiłem, że nadszedł czas, aby przyjąć z doświadczeń przeszłości i łatwo, naturalnie stają się szczuplejsze i zdrowsze! Sądząc po opiniach tych, którzy próbowali wyobrazić sobie wszystkie zalety diety zbóż, zaledwie kilka dni można stracić aż 5 kg! Dieta zaprojektowany przez sześć dni, a każdy dzień jest poświęcony niektórych zbóż: gryka, ryż, owies, proso, jęczmień. Jesz różne zboża - i schudnąć, uczucie masz jest doskonała, nie dostaniesz depresji! Ale istnieją ograniczenia.

• Po pierwsze, trzeba wyeliminować cukier (jeśli naprawdę naprawdę chcesz słodki, można osłodzić owsiane lub substytutów cukru, dodać łyżkę miodu, ale nie częściej niż raz dziennie).
• Po drugie, sól, też będzie musiał dać. To może być zastąpione żadnymi przypraw lub sosu sojowego - tak będzie smakować jeszcze lepiej niż sól!
• Po trzecie, konieczne jest przygotowanie owsianki na wodzie, zamiast mleka.

Dodam: nie ma przeciwwskazań diety, pasuje wszystkim i trzymać się go, można bez obawy o swoje zdrowie. Ważne jest również, że dieta jest dobrze tolerowana zbóż - to łatwiejsze niż, na przykład, warzyw. Oczywistym oraz płatki dieta polega na tym, że przywraca normalne funkcjonowanie przewodu pokarmowego i dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych tych. Więc magazynowanie zboża - i zaczynają się schudnąć szybko!

Przygotuj się na śniadanie owsianki prosa, pić 1/2 szklanki mleka. W porze lunchu leczyć się bulion warzywny i owsiankę, który został przygotowany na śniadanie. Na obiad - polportsii płatki i jogurt. I w tym, w ciągu najbliższych kilku dni, zaleca się stosowanie wody mineralnej - do 1 litra. Śniadanie obejmuje owsiankę porcję (opcjonalny dodatek sacharynę) i 1/2 szklanki mleka. Lunch jest trochę bardziej zróżnicowana: oprócz bulionu warzywnego i kaszy można zafundować sobie ziołami - jak pietruszki lub koperkiem. Obiad na drugi dzień, składa się z 100 g masy serowej, 1 łyżka. l. kakao, płatki owsiane. Ponadto - 0,5 kg jabłek.

Śniadanie owsianka z sacharyna i 1 wypić szklankę mleka. Na obiad - prawdopodobnie już ulubionym zupa jarzynowa, kasza jęczmienna, papryka słodka. Obiad jest prawie świąteczna: kasza jęczmienna, 1 szklanka soku pomarańczowego i jabłko.

Jeść gotowane owsiankę na śniadanie (z sacharyny lub nie) i pić 1 szklankę mleka. Obiad zupa jarzynowa, kasza (można dodać trochę pikanterii do wagi). A na kolację, wypić 1 szklankę kefiru i zjeść porcję płatków. Mieszać gryki, pszenicy i owsa (kasza każda - 50 g), dodaje się 0,7 litra wody, doprowadzić do wrzenia i gotować przez 20 minut. Na śniadanie, lunch i kolację - pełnej porcji owsianki „Przyjaźń” i 1 szklanka ciepłego mleka.