Płatki kalorii

Nie jest tajemnicą, że żyjemy w bardzo aktywny czas, co sprawia nam spędzić dużo energii do pracy, pozostawiając niewielką część uwagi dla zdrowia i relaksu. Uzyskaj ładunek żywością i nie spędzają dużo wysiłku w przygotowanie posiłków pomoc zbóż (zboża, przekąsek i zboża), wypełnionych mlekiem. Ponadto dość często korzystają z diety niskokalorycznej, ponieważ zboże zboże, które pomaga łatwo pozbyć się kilogramów dodatkowych.

Pierwszy człowiek, który wynalazł „na sucho” jedzenie było James Jackson. W 1863 roku, była dobrze prasowane płytki z otrębami, które nie były smaczne, ale może przynieść ogromne korzyści dla organizmu. Początek XX wieku Kellogg braci stworzonych receptury śniadaniowe z kukurydzy, pre-moczenie ich w wodzie i przepuszczenie pasty uzyskanej poprzez rolkach. Rezultatem jest mokre ciasto, raz jako eksperyment, wstawić do piekarnika i przypadkowo zapomniał o nim. Rezultat przeszedł wszelkie oczekiwania. Ludzkość widział pierwsze płatki kukurydziane.

Od tamtej pory wiele osób wprowadziły w codziennej diecie jak śniadanie, zadawałem sobie pytanie, czy to pytanie: Ile kalorii w płatkach? Odpowiedź okazała się być całkiem logiczne. Kaloryczne płatki jest dość mała, a to było powodem korzystania z nich jako główny składnik ustawionej diety. W celu dokonania dieta zbożowa bardziej zróżnicowane i smaczne, zaczęli dodawać suszone owoce, dając jednocześnie gotowemu produktowi niezwykły okrągły kształt. Więc dostać przekąski i zboża.

Korzyści z płatków śniadaniowych

Pomimo faktu, że w latach 90. zboża stopniowo zepchnięty na tle i zastąpiona przez tradycyjnych kanapek i mleka owsianki, opuścił znaczną liczbę swoich fanów. Wynika to z faktu, że przygotowanie tego śniadania będzie przyznawany tylko kilka minut. Aby uzyskać pełny płatki śniadaniowe być wylana do miski i zalać mlekiem. Dalsze zmniejszenie zawartości kalorii płatków w takim naczyniu może pomóc jogurt lub kefir. Zwracając uwagę na ile kalorii w postaci płatków, nie należy zapominać, że ze względu na sposób ich gotowania (nie mogą być poddane obróbce cieplnej), wszystkie użyteczne witaminy, występujące w zbożach, dostają się do organizmu ludzkiego w niezmienionej formie. W rezultacie, można stwierdzić, że wraz z niewielką część kalorii zbóż, stanowią one bezprecedensowe korzyści dla ludzi. Na przykład w postaci płatków zbożowych ma witaminy E i ryżem - olejki aminokisloty- w owsie - magnez i fosfor. Jednak, aby nie zaszkodzić organizmowi poprzez spożywanie takiej żywności będzie możliwe tylko wtedy, gdy wiesz, jak je gotować.

Jak przygotować płatki

Przede wszystkim, należy rozważyć, co stanowi przekąski. Ten kulki, klocki, patyczki, figury, które są wykonane z ryżu, jęczmienia, kukurydzy, owsa, żyta i pszenicy. Aby to zrobić, ziarna gotuje się w specjalnych zbiornikach pod bardzo wysokim ciśnieniem, co pozwala zaoszczędzić nie tylko wszystkie dobroczynne witaminy i minerały, ale także do zmniejszenia ilości kalorii w postaci płatków. Poprzez zakup swoje ulubione płatki, należy zwrócić uwagę, aby nie poddać, jeśli smażenia w oleju. To jest, gdy korzyści z suchym śniadanie zostanie znacznie zmniejszona.

Muesli - zboże, w którym dodatkiem miodu, suszone owoce, orzechy, dżemy i czekolady. Aby przygotować przekąski, zboża są mielone dobrze, dodając do nich różnych mieszanek i nadzień owocowych. Powstałą masę słodkie smażone w oleju, co czyni je ulubionym wielu dzieci śniadanie. Dlatego można stwierdzić, że te płatki nie nadają się do utraty wagi. Jak pokazano w przeglądzie diecie zbożowej na kilka dni, aby twój talia cieńsze, to najlepiej, aby uciekać się do nierównych płatkach (kalorii zbóż w tym przypadku minimalny).

Harm i kalorii zbóż

Dość często można teraz znaleźć na reklamę telewizyjną, która zachęca nas do korzystania dietę zbożową, mówiąc jednocześnie, ile kalorii w postaci płatków. Istnieje obawa, że ​​płatki są bardzo mało kalorii, ponieważ nie mają tłuszczu i dość dużą ilość błonnika. Wielu z was wie, że reklama nie zawsze powiedzieć nam prawdę. W rezultacie, eksperci przeprowadzili serię eksperymentów na temat prawdziwego składu płatków.

Jak opinie płatków do utraty wagi, tłuszczu i cukru w ​​nich, że kwota, która może być porównywana z herbatników czekoladowych. W tym przypadku, prawie bez włókien. Recenzje płatków diecie pokazują również, że najmniej korzystne dla ludzkiego organizmu są przekąski. Ze względu na charakter ich wytwarzania, użyteczne substancje w nich zawarte są w lewo, a wzrasta znacząco kalorii zbóż. Na przykład, jedna porcja przekąska ma tylko 0.4-2 g tłuszczu (dzienna to potrzebne w organizmie - 20-30 gramów). Dlatego lepiej zdecydować się na musli lub płatków z pełnego ziarna, ponieważ są to dieta zbóż są najbardziej odpowiednia opcja.

Wysokokaloryczne zbóż takich, które zawierają duże ilości cukru. Na przykład, 100 g czekolady kulki zawierały 380 kcal i 100 g przekąski z nadzienia mlecznego - 400 kcal. Należy również zauważyć, że w śniadania jest bardzo specyficznych dodatków i cukru, które, jak wynika z opinii o odchudzających płatków, może w żaden sposób korzyści dla organizmu. Aby RAW nie mniej smaczne płatki, można dodać je do owocowych, miodu, suszonych owoców. Nie można bać się zaoferować śniadanie do swojego małego dziecka (6 lat), nie wspominając o tym, aby go jeść samodzielnie. Często z prażonych płatków zbożowych miesza słodzących zwiększa kalorii płatki (100 g - 350-376 kcal). Mokrych płatków kalorii kilkakrotnie mniejsza.

Dzięki opinii o odchudzających płatków stał się znany, że ryż, kukurydza i pszenica śniadaniowych płatków dużo węglowodanów, które mają negatywny wpływ na dodatkowych funtów.

Płatki fitness odchudzanie: opinie i zalecenia

Recenzje płatków przydatności do utraty wagi pokazuje, że specjalnie zaprojektowanym produktem, który w ciągu 14 dni pomoże osoba stracić około 5 kg. W przeglądzie sprawności płatków do utraty wagi zauważył, że poprzez wprowadzenie ich w codziennej diecie, to wyrobisz sobie nawyk prawidłowej śniadanie, przynosząc ze sobą korzyści ciała (zawierają prawdziwy cukier, nie substytutów). Wadą tych płatków jest ich wysoki koszt.

W przeglądzie odchudzanie płatki fitness, wskazano, że przygotowanie pysznego śniadania z nich zajmie tylko kilka minut. Wystarczy, aby wypełnić suchą masę mleka i wody. Kalorii zbóż z Nestle jest bardzo niska (jedzenia 100 g produktu w ciągu 14 dni, osoby otrzymują tylko 384 kcal), a ich przygotowanie z wysokiej jakości pszenicy.