Szkody lub korzyści z płatków kukurydzianych

Reklama mówi nam, jak użyteczny zboża: rodziny z małymi dziećmi w godzinach porannych korzysta z płatków różnych zbóż, wypełnione mleka, jogurtu, soku. Te produkty stały się popularne na całym świecie, nie wymagają gotowania, co jest bardzo wygodne, gdy wszystko gdzieś w pośpiechu. Jeszcze jesteśmy powiedział w telewizji, że płatki są przydatne dla utraty wagi i utrzymania figury. Bardzo aktywnie reklamować płatki śniadaniowe z ryżu, pszenicy, kukurydzy, owsa, z różnymi dodatkami i różnych kombinacjach. Szczególnie popularne są płatki kukurydziane, z powodu tej samej reklamy. I chcesz naprawdę wiedzieć, jakie produkty są i jakie szkody lub korzyści z płatków kukurydzianych, ponieważ są one tak lubią dzieci.

Korzyści lub szkody z płatków kukurydzianych?

Dzięki nowoczesnej technologii wytwarzania nie jest szczególnie myśleć o jakości, przydatności lub szkodliwości produktów. Jeśli wcześniej w produkcji zbóż nie mają żadnych dodatków, ale teraz wzbogacić różne witaminy i minerały, pokryte szkliwem, syrop cukru, czekolady, karmelu, zmieszane z suszonych owoców, tłuszczu. Ale to dodaje i szczególnie szkodliwe substancje: smakowe, wzmacniaczy smaku, stabilizatorów i innych składników z literą E.

W badaniu poszczególnych producentów płatków kukurydzianych, brytyjscy eksperci odkryli, że nie są one tak dobre, jak starają się reklamować. Producenci będą chwalić swoje produkty, ponieważ są zainteresowani w sprzedaży, a kupujący musi dokonać wyboru. W wyniku badań określono - w jednej porcji płatków zawartość cukru w przybliżeniu takie same jak w masie czekoladowej, która frac14- część dziennego zapotrzebowania dorosłego cukru. I te dzieci jedzą płatki! A rodzice czują, że są bardzo dobre dla zdrowia, nie myśląc, że są one nadal i trans, o niebezpieczeństwach, które są dobrze znane.

Dietetycy z Włoch, studiował produkty, które są zawarte w płatkach śniadaniowych, powiedział, że jeśli ciągle jeść płatki kukurydziane, to może mieć wpływ na przyrost masy ciała.

Oglądając grupę dzieci w wieku od 5 do 10 lat, naukowcy z University of Florence okazało się, że te dzieci, które codziennie spożywają zboża, są otyłe. Otyłość zaczną z tej diety rocznie. Kukurydza w czystej postaci nie promuje wzrost tkanki tłuszczowej w organizmie. a tutaj Płatki ze wszystkimi dodatkami pociąga za sobą akumulację cukru, odkładanie tłuszczu, łamanie występuje w żołądku i jelitach, rozwoju zaparcia spowodowane przez ból brzucha, nudności i więcej.

dietetycy domowe również przeprowadzone badania płatków kukurydzianych i stwierdzić - nieustannie karmić śniadanie dzieci jest bardzo zły suche. Są to diety młodszych uczniów. Wiele kobiet, które marzą, aby schudnąć, powołując się na reklamę, jeść płatki każdego dnia i myśleć o ich użyciu. Ale najpierw trzeba dokładnie przestudiować skład, aby zrozumieć, co Płatki wiele kalorii - Ten mąki, masła, cukru rafinowanego, dodatków do żywności.

A co witamin i minerałów, które są częścią płatków śniadaniowych? Obiecujemy, dzienne zapotrzebowanie na witaminy B i D, żelaza, wapnia i innych składników odżywczych. Tak, witaminy, nie są dostępne, ale syntetyczny, w aptece. Są one dodawane razem z innymi dodatkami E, tłuszczu i cukru.

Znacznie bardziej przydatna w użyciu zwykłej zbóż, takich jak płatki owsiane lub gryki. Są one znacznie więcej witamin, a także w mleku, która jest wypełniona płatków. Mleko będzie lepiej pić czystą niż mieszać z różnymi dodatkami.

Według badań, okazało się, że płatki owsiane „Hercules” witamin i minerałów niż w najbardziej przyjaznych płatków śniadaniowych - nie smażone płatki, z małą ilością tłuszczu i dodać suszone owoce. Ale owsiane są znacznie tańsze niż musli.

Jeśli naprawdę chcesz jeść płatki, należy je wybrać bez zawartości oleju i cukru. Wlać zbóż po prostu wrzątkiem i dodać miód, w tym przypadku okaże się dietetyczny posiłek, możliwe jest również, aby mieć dzieci.

W wielu krajach świata od dawna uważane za szkodliwe słodkie płatki śniadaniowe, pierścienie pad. W Anglii, oni utożsamiać z sody, chipsy, orzeszki w workach, rozmaite przekąski, wyrobów cukierniczych.

Według dietetyków i lekarzy, zboża mają prawie żadnych właściwości użytkowe i to jest zrozumiałe. Podczas produkcji pełnoziarniste płatki kukurydziane utratę powłoki, kiełki, ich mielono na mąkę, są wielokrotnie poddawane obróbce termicznej w wysokiej temperaturze. W tym leczenia, utracone naturalne witaminy, kwasy tłuszczowe, minerały, błonnik, a więc w końcowym produkcie nie ma prawie żadnego.

a tutaj węglowodany, zawarty w mące kukurydzianej, bardzo szybko iw dużych ilościach wchłaniane w organizmie, To prowadzi do akumulacji rezerw tłuszczu. Przy wykorzystaniu zbóż, mąki, dostając się do organizmu, to osiada w postaci tłuszczu, ale szybko przychodzi uczucie głodu, ponieważ zwiększa poziom insuliny we krwi, ze względu na wysoką zawartość cukru w ​​płatkach. Jest nawet zbożowych, w którym 50% cukru, i zawiera dodatków i barwników, co prowadzi do alergii.

I tu pojawia się pytanie - a może mamy płatki kukurydziane, a nawet więcej, aby dać swoim dzieciom? Oczywiście można, ale nie jako śniadanie i między posiłkami, dodając, niskotłuszczowe mleko, kefir, jogurty i inne produkty mleczne. Najlepiej jest wybrać niesłodzone płatki bez polewą czekoladową. Oprócz mleka lub jogurtu, dodać kawałki świeżych owoców lub jagód. Jak to bywa na ogół nieszkodliwe posiłek, jedzenie, które można uzyskać rezerwę energetyczną.