Kukurydza diety dla utraty wagi

Ten awaryjny sposób zmniejszania nadwagi należy stosować raz lub dwa razy w ciągu roku. Jak dobrze wiadomo, kukurydzy ma słodki smak, a więc wykonany jest z płatków zbożowych, a może być w stanie zmniejszyć apetyt na wyroby cukiernicze, takie jak czekolady, czekolady.

Istnieje kilka wariantów odchudzania z wykorzystaniem kukurydzy. Pierwszy - z płatkami, a drugi z owsianki, która jest wykonana z pełnego ziarna, można nawet użyć świeżych kolb. Uważam te dwie odmiany bardziej szczegółowo:

• Dieta na płatkach kukurydzianych

Ta metoda odchudzania jest przeznaczony do siedmiu dni. W tym czasie można stracić trzy do czterech kilogramów zbędnej wagi. Menu jest dość - wciąż niskokaloryczne, jego wartość energetyczna jest mniejsza niż 800-1000 kcal, a czasem nawet mniej. Płatki do gotowania powinien być wybrany bez dodatku cukru i glazury.

poniedziałek

• Śniadanie: Weź dwie łyżki płatków śniadaniowych ze zjeżdżalnią i wypełnić je z 120 ml niskotłuszczowego jogurtu lub lekkiego jogurtu.
• Obiad: jeść duży pomarańczowy.
• Obiad: Weź trzy łyżki płatków, wypełnić je z 100 ml mleka, dodać szczyptę cynamonu i jeść gotowane posiłek.
• Obiad: wypełnienie pół szklanki jogurt płatki kukurydziane dwóch łyżek, otrzymaną masę trzeba zjeść.

wtorek

• B: Wlej dwie łyżki płatków 120 ml świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, napoje herbaty i kawy.
• Obiad: jeść jabłka.
• Obiad: wlać 120 ml soku jabłkowego trzy łyżki płatków, uzyskana pasta spożycia.
• Obiad: jeść dwie łyżki suchego zboża ze szklanką herbaty.

W przyszłości te dni alternatywne do siódmego włącznie. W niedzielę, zalecamy głodny dzień, dozwolony tylko jeden i pół litra niegazowanej wody mineralnej, gdzie można dodać sok z połowy cytryny i należy pić nieograniczoną ilość zielonej herbaty.

• Dieta na kaszy kukurydzianej

metody wykorzystujące kaszka kukurydziana zaprojektowane przez cztery dni. W tym czasie można stracić około trzech kilogramów zbędnej wagi. Zasadniczo będzie wydalanie z nadmiaru płynu. Dieta musi być ściśle produkty nie zmieniają miejsca. Należy całkowicie zrezygnować z korzystania z solą i cukrem.

Pierwszy i drugi dzień

Na dzień potrzebne są następujące produkty: 400 g kaszy kukurydzianej, które należy podzielić na cztery równe porcje. Można pić nieograniczoną ilość zielonej herbaty, a także wody. Ponadto, zjeść pomidora i ogórka, to lepiej zrobić to w czasie lunchu i dodać dużą jabłko na śniadanie.

Trzeci i czwarty dzień

Na te dwa dni ilość kukurydzy maleje i wynosi do dwustu gramów. Ziarno może zagotować i dodać do sałatki, która obejmie świeżych ogórków i pomidorów, a także sto pięćdziesiąt gramów wszelkich grzybów, takich jak grzyby po deszczu.

Jak wypełnić sałatki - lub olej roślinny nie jest konieczne. Dozwolone, aby dodać trochę posiekanej zielonej świeżej pietruszki i kolendry i mżawka z małym naczyniu z minimalną ilością soku z cytryny. Można pić libitum zielonej herbaty i wody artezyjskiej.

Zastosuj dietę na kukurydzy owsianki powinna wynosić nie więcej niż cztery dni. W swej istocie, jest to rodzaj szeregu dni na czczo z wykorzystaniem zbóż. Po zabiegu nie zaleca się przejadać inaczej schudła natychmiast powraca.

Co - lub specjalne wyjście na końcu tej diety jest, ale nie dostać się opuchlizna prawie natychmiast po tej procedurze, należy powstrzymać się od korzystania z pikle i marynaty, a także nie należy pić kawy ani alkoholu.

• Korzyści i szkody diet kukurydzy

Jak wiadomo, włókna kukurydziane są obecne, które wpływają na poprawę motoryki jelit, dlatego normalizuje funkcja ewakuacji. Ponieważ wartość energetyczna proponowanej diety jest dość - nadal niski, możliwe jest, aby wystąpić pewne objawy głodu.

Na przykład, nie może być nieznaczny zawroty głowy i nudności, jak również. Jeśli takie objawy będą występować, to lepiej, aby zatrzymać ograniczeń żywności i wybrać więcej wysokokalorycznych metodę odchudzania, tak aby nie doprowadzić do sytuacji głodny omdlenia. W zasadzie, sposób korzystania z kasza jest uważane za bardziej łagodny niż tydzień spędzony w płatkach.

W wielu opinii kukurydza owsianka lepszych nasyconych iw ogóle taka dieta jest tolerowany łatwiej. Niektóre dodać do płatków otrębów, w celu dalszego zmniejszenia apetytu.

wniosek

W każdym razie obie metody nie są przeznaczone do długotrwałego użytkowania. Jeśli używamy ich przez długi czas, wynik jest minimalna zawartość białka w diecie, mogą cierpieć masy mięśniowej.

Jeśli zdecydowaliśmy się na diecie, w każdym przypadku konieczne jest, aby powiadomić lekarza i skonsultować się z nim, on może polecić jakiś - kolejny delikatny sposób. Jeśli nie vysokonagruzhnymi treningi, to ten okres powinny zostać przełożone.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru