Burak diety dla utraty wagi

Jedną z metod odchudzania - to dieta burak. Ten roślinny zawiera dużo antocyjanów, co czyni go użytecznym dla naszych włosów i skóry. Poza tym bogate w witaminy, pierwiastki śladowe i włókien, co poprawia perystaltykę jelit.

Muszę powiedzieć, że burak - to unikalna korzeń, który podczas długotrwałego przechowywania nie traci cenne właściwości. Że zawiera cukier, kwas cytrynowy, kwas szczawiowy i kwas jabłkowy. Co sprawia, że ​​jej gojenie.

Zaleca tego warzywa, a dla tych, którzy mają choroby tarczycy, a także cierpią z powodu chorób serca. Burak ma łagodne działanie przeczyszczające, dlatego zaleca się stosowanie kategorię ludzi, którzy często cierpią z powodu naruszenia opróżnianie jelit.

Czy dieta burak jest pomocne w odchudzaniu? Zwolennicy tej metody twierdzą, że ze względu na to, można stracić nawet do pięciu kilogramów nadwagi, i to tylko przez dziesięć dni i zostanie poprawiona i oczyszczona prawie całe ciało.

Istnieje kilka programów odchudzających, które jarzyn, w tym między innymi dni postu. Zbadajmy je bardziej szczegółowo:

• dieta dziesięć buraków

To dość - to samo długotrwałe diety, a jednocześnie nie tak łagodny. Jej zadaniem jest zmniejszenie masy ciała organizmu i oczyszczania substancji szkodliwych, na przykład, toksyny. W ciągu dziesięciu dni trzeba jeść niskokaloryczne diety pokarmów i, oczywiście, buraki.

Muszę powiedzieć, że w buraki pochodzi betaina, jest naturalnym regulatorem metabolizmu tłuszczu, który jest bardzo skuteczny w procesie lipolizy. Dobrze, aby go uruchomić, trzeba ograniczyć spożycie tłuszczów trans w organizmie, trzeba jeść tylko chude mięso i chude mleko niskotłuszczowe - kwaśne pokarmy.

Konieczne jest, aby zrezygnować z korzystania z serów tłuszczowych, kiełbaski, należy wykluczyć wszelkie sosem majonezowym. Najlepiej jest, aby wypełnić sałatki, warzywa przydatna oliwek lub olej lniany pachnące.

Główną zasadą diety dziesięć buraków - jest stosowanie soku przed porze lunchu i kolacji. Aby go przygotować, trzeba wziąć świeże warzywa korzeniowe, marchew kilka średnich i dużych pomarańczy.

Z sokowirówki gotować jeden sok multiwitaminowy. Konieczne jest, aby pić przez dwadzieścia minut przed posiłkiem. Gotowanie powinno być bezpośrednio przed jedzeniem, a nie z wyprzedzeniem. Napój musi być świeża. A reszta, konieczne jest zbudowanie trzech dietę w czasie:

• śniadanie

Można zjeść sałatkę ze świeżych buraków i marchwi, około dwustu gramów, dodać kroplę soku z cytryny i pory roku z małym naczyniu z kwaśnym jabłkiem, a także rzeczywistego i oliwy z oliwek, ale trochę, kilka łyżeczek. Dodatkowo gotować jajka z czterech białek, albo użyć stu gramów beztłuszczowego jogurtu.

• lunch

Przygotowanie wsadu lub gryczana, ale bez oleju i zjeść kawałek o niskiej zawartości tłuszczu, gotowane mięsa, około stu gramów więcej.

• kolacja

Podsmaż warzywa i jeść jedną porcję, można również gotować na parze trochę chudej ryby. Pamiętaj, że smażonych potraw nie trzeba gotować, to nie jest przewidziane przez dietę. Ponadto sok z buraków wolno pić herbatki ziołowe bez cukru, kawy i czystej wody niegazowanej.

Do zalet tej diety to jego niski koszt i dostępność, a także równowagę. Jednak to nie jest bez wad. Dowiedziono naukowo, spalanie tłuszczu właściwości soku z buraka, a równie dobrze może powodować podrażnienie błony śluzowej żołądka, które będą manifestować swój stan zapalny.

Nie można pić, i tych, którzy cierpią z powodu przewlekłego zapalenia pęcherza moczowego. Sok ma wysoki indeks glikemiczny, a jeśli „ugryzienie” jego, powiedzmy, kasza gryczana z mięsem i tłuszczowej kotlet i makaron, cały efekt tej diety będzie do niczego, a Twój apetyt zostanie zwiększona. Jeśli nie jeść po zrobieniu soku z buraków, nie będzie taka sama.

• Rozładunek buraków dieta

Ta jednodniowa wydzielina ciała, i jest on przeznaczony do czyszczenia jednorazowo, na przykład, po dowolny - jakichkolwiek świąt lub specjalne okazje. I stosuje się go w celu normalizacji ewakuację funkcji jelit.

Będziesz potrzebował czterech gramów surowych buraków, trzeci o kilogram świeżej marchwi i tak kwaśne jabłka. Wszystkie te produkty muszą zetrzeć i gotować sałatkę, która powinna być wypełniona sokiem z cytryny i odrobiną oliwy z oliwek.

Trzeba jeść sałatę przy pierwszych oznakach występowania głodu, około pięć razy dziennie. Dzięki temu naczynia, zwiększa perystaltykę jelit, który stymuluje ewakuację jego zawartość, więc warto jeść i tych, którzy cierpią na zaparcia.

wniosek

Tak więc, z pomocą tej diecie, można pozbyć się pewnej liczby dodatkowych kilogramów. Może być stosowany na dzień postu, po którym - wakacje.

Ale zanim się ponieść dieta burak, oczywiście, trzeba skonsultować się z lekarzem. A jeśli lekarz nie przeszkadza, a następnie można bezpiecznie przystąpić do realizacji tej metody odchudzania.

Bądź zdrowa i szczupła!

Tatiana, medicsguru.ru