Wzbogać swoją dietę buraków

Buraki - bardzo stare i ważne uprawa warzyw w diecie człowieka. Jest on używany do gotowania różnych potraw, w tym zupy i sałatki. W okresie zimowym, należy uzupełnić swoją dietę buraki, ponieważ zawiera ważne dla człowieka składników odżywczych. W tym artykule dowiemy się co jest tak użyteczne buraki.

Burak ma bardzo bogaty skład chemiczny. Zawiera - sacharozę, fruktozę i glukozę. Ponadto istnieje - magnez, żelazo, wapń, miedź, cynk, mangan, fosfor, potas. Buraki mają prawie wszystkie witaminy z grupy „B”, „C”, „A”, „PP” i innych. Również w tym roślinnego jodu, kwasów organicznych i aminokwasów. Dlatego kobiety w ciąży muszą mieć pewność, aby uzupełnić swoje buraki diecie i soku z buraków.

W dawnych czasach burak nie tylko jeść, ale również stosowane jako lek w leczeniu różnych chorób. W tym warzyw dużo aminokwasów. Walina, na przykład trzeba przywrócić komórki nerwowe, a do normalizacji poziomu hormonów w organizmie. Lizyna - wspomaga absorpcję wapnia i wiadomo, że staje się bardzo krucha kości bez wapnia. Histydyna zaangażowany w hematopoezy oraz zwiększenie funkcji układu immunologicznego. Arginina jest niezbędna do dobrego tonu wszystkich mięśni ciała, oprócz tego, że również wzmacnia system odpornościowy. A układ odpornościowy jest bardzo potrzebne, ponieważ chroni organizm przed wieloma chorobami. W zimie nie bogaty wybór warzyw i owoców, więc uzupełnić swoją dietę marchew, kapustę, buraki.

Sprawdzona lekarstwem na zaparcia jest buraki. Pobudza perystaltykę. Zawiera włókna i kwasy organiczne. Aby pozbyć się przewlekłego zaparcia buraków powinny być spożywane codziennie. Jeść może być zarówno surowe i gotowane. W jego surowego buraka państwa jeszcze bardziej użyteczne, ponieważ zachowuje wszystkie składniki odżywcze, ponieważ, jak wiadomo podczas gotowania wiele witaminy są zniszczone.

Przydatne, jeśli sok buraczany? Sok można leczyć katar, przeziębienia i katar. Jeśli zatkany nos, przygotować lekarstwo: wymieszać sok z buraków z miodem i zakopać nos. Dorośli mogą wykopać kilka razy dziennie 4-5 krople 2-3 krople dla dzieci.

Badania wykazały, że burak jest przydatna dla tych, którzy mają raka. Pacjentom zaleca się pić świeży sok z buraków dziennie. sok buraczany podnosi stężenie hemoglobiny, poprawia stan wątroby, leczy nadciśnienie. Również obniża poziom cukru we krwi, co jest dobre działanie dla diabetyków.

Ważne wskazówki, które trzeba wiedzieć przed piciem soku z buraków. Jak już wiadomo, sok buraczany jest naprawdę bardzo przydatne, ale że jego stosowanie nie stanie złego, trzeba obserwować pewną ostrożność. Uniknąć przedawkowania. Świeży sok zawsze należy rozcieńczyć wodą w stosunku 50/50. W ten sposób czysty sok z buraków na dzień może być nie większa niż 100 ml. Jeżeli sok 100 ml, następnie dodano 100 ml wody jest konieczne. Te 200 ml potrzebne do picia w ciągu dnia, w podzielonych dawkach. Również w przeciwieństwie do soków owocowych i warzywnych, z którego można bezpośrednio pić sok z buraków pić, nie powinno się natychmiast. Gdy masz świeży sok umieścić go w lodówce przez 2-3 godziny. nie zamykaj sok z pokrywką. Zauważono, że niektórzy ludzie buraków sok może powodować nudności, wymioty i zawroty głowy.

Dlatego też, szczególnie w zimie zawierać w swojej diecie i upewnij buraków sok z buraków. Wystarczy pamiętać, ile i jak go pić, tak aby nie zaszkodzić organizmowi. Wszystko z umiarem, to odnosi się do bardzo przydatnych buraki.