Burak dieta aby schudnąć i oczyścić organizm

Burak dieta od czasów starożytnych były wykorzystywane głównie w celach leczniczych. A dziś, ich zastosowania wielu ludzi na całym świecie. Jest to bardzo prosty i skuteczny sposób, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów. Tak więc nie jest oczyszczanie organizmu. W masie buraka zawiera witaminy i minerały, które mają pozytywny wpływ na organizm.

Pierwsza wersja diety buraków

Burak dieta aby schudnąć i oczyścić organizm powinien trwać od 7 do 10 dni, ale nie więcej. W tym czasie można stracić do 6 kg nadwagi. Stosować taką dietę może być nie więcej niż 1 raz w miesiącu.

Zasada diety buraka to, że w ciągu tygodnia stosowane jako sałatka żywności gotowanych buraków i soku z buraków. Podczas diety należy wykluczyć z menu smażone, słodkie i mąki. Szczególnie zabronione spożywać napojów alkoholowych. Wszystkie potrawy w diecie buraka spożywane na surowo, gotowane lub gotowane na parze. Sok z buraka pić 2 razy dziennie na 20 minut przed jedzeniem. Po wypiciu soku z buraków musi podążać za posiłek. Ze względu na zwiększoną indeks glikemiczny buraków sok zwiększa apetyt. Ponadto sok z buraków dodać marchewkę i pomarańczę. Nie zaleca się jeść świeżo wyciśniętego soku z buraków. Sok ten zawiera związki, które mogą powodować wymioty. sok buraczany jest przygotowany z wyprzedzeniem i przechowywać zapasy na kilka dni w lodówce.

Menu na tydzień na diecie z buraków może być następująca:

poniedziałek

Na śniadanie - kawa lub herbata z mlekiem lub beztłuszczowej śmietany, 2 kromki razowego chleba. W porze lunchu - gotowanego ryżu i sałatki buraków z olejem słonecznikowym. Na obiad - zupa jarzynowa i jabłko.

wtorek

Na śniadanie - jogurt 0% tłuszczu i zboża. Na obiad - gotowane piersi z kurczaka i sałatkę z buraków. Na obiad - pieczony ziemniak i kiwi.

środa

Na śniadanie - kawa lub herbata z mlekiem lub beztłuszczowej śmietany, 2 kromki razowego chleba. Na obiad - gotowane na parze ryb odmian o niskiej zawartości tłuszczu i surówką z buraka. Na obiad - zupa jarzynowa.

czwartek

Na śniadanie - jogurt 0% tłuszczu ze zbóż. Na obiad - gotowane piersi z kurczaka i sałatkę z buraków. Na obiad - Garnek roślinnego i zieleni.

piątek

Na śniadanie - kawa lub herbata z mlekiem lub o niskiej zawartości tłuszczu śmietaną i 2 kromki razowego chleba. Na obiad - ryż na parze i buraczkami. Na obiad - gotowane na parze warzywa.

sobota

Na śniadanie - kawa lub herbata z mlekiem lub o niskiej zawartości tłuszczu śmietaną i 2 kromki razowego chleba. Na obiad - sałatka z buraków i plasterka sera o niskiej zawartości tłuszczu. Na obiad - zupa jarzynowa lub gulasz.

niedziela

Na śniadanie - jogurt 0% tłuszczu i zboża. Na obiad - gotowane piersi z kurczaka i sałatkę z buraków. Na obiad - gotowany ryż, pomidory i jajka.

Druga opcja oczyszczająca dieta buraków

Bardzo popularne jest kolejna dieta burak przyczynia się zarówno do odchudzania i oczyścić organizm. Czas trwania takiej diety - 1 dzień. W rezultacie, to jest oczyszczenie całego ciała po uczcie, zwłaszcza gdy organizm jest przeciążony. Dobrze jest też użyć buraków diety dla osób cierpiących na zaparcia.

Menu oczyszczająca dieta składa się z następujących produktów:

- 400 g surowego buraków;

- 300 g surowego marchwi;

- 300 g jabłek.

Te produkty są przygotowane sałatki i zaprawiony olej roślinny i sok z cytryny. Powstały sałatka zjedzone gdy uczucie głodu w ciągu dnia w 6 przyjęć. Ta dieta buraków pomaga oczyścić organizm, więc lepiej jest spędzić weekend.

Dlaczego traci na wadze i oczyścić organizm jest do przestrzegania dokładnie diecie buraka?

- W buraków zawiera betainę i antocyjany, które pomagają poprawić stan włosów i skóry;

- Burak zawiera tylko 42 kalorii, więc podczas diety buraków może być używany nieograniczoną ilość buraków;

- Burak dieta pozwoli schudnąć i oczyścić ciało z każdej osoby dochodów. Składniki w swym składzie, mają względnie niski koszt;

- Wysoka zawartość pektyny z buraka promuje dobre oczyszczenie okrężnicy soli i metali ciężkich, dlatego dieta buraków zalecane dla osób cierpiących na zaburzenia czynności jelit, zaparcia i hemoroidów;

- Badania pokazują, że burak ma pozytywny wpływ na zapobieganie rozwojowi komórek nowotworowych;

- Burak dieta jest zalecana do ochrony systemu odpornościowego i limfatyczny.

Przeciwwskazania do diety buraków:

- przewlekłe zapalenie pęcherza;

- cukrzyca;

- choroby nerek, kamienie nerkowe.