Buraki z jogurtem do odchudzania, recepta, oczyszczanie ciała

Korzyści z buraków

Produkt ten jest od dawna stosowane przez naszych przodków do gotowania różnych potraw. Ma dość wysoki indeks glikemiczny, ale różni się w tym samym niskiej kaloryczności i wielką pomoc, aby schudnąć. Uważa się, że jeżeli są spożywane surowe buraki lub jej sok z poprawnym i zbilansowanej diety - to pomoże pozbyć się nadmiaru kilogram. Ponadto, pożywienie jest źródłem wielu składników odżywczych, w tym witaminy z grupy B, żelazo i magnez. Co ważne, korzeń składa się z unikalnych antocyjanów, które uczynią Państwa skóra elastyczna i zapobiec ugięcia po utracie wagi. Efekt ten wynika z faktu, że te elementy promowania regenerację włókien kolagenowych, a także przyczynić się do regeneracji komórek i odnowę. Przy odpowiednim spożyciu buraków wspaniałymi zaspokaja głód i zmniejsza apetyt.

Korzyści z jogurtem

Ten produkt mleczarski jest vysokopoleznym, że nasyca naszego ciała białka, aminokwasy, rozmaite witaminy i minerały. Regularne spożywanie jogurtu ma pozytywny wpływ na aktywność układu pokarmowego. Ten smaczny i zdrowy napój skutecznie stymuluje aktywność jelit, wyświetla organizm z toksyn, toksyn i innych pierwiastków toksycznych. Uważa się, że włączenie do codziennej diety napoju w Bad pomaga wyeliminować niepotrzebny ciężar.

Dieta z buraków i jogurtem

Według użytkowników takie roszczenia Program Żywienia pomaga stracić około pięciu kilogramów w ciągu trzech dni. To nie może być używany często, ale jak wszystkie mono-diety, ale to jest wielki przesunięcie ciężaru z ziemi, gdy nagle zatrzymał się.

Ta dieta jest przeznaczona na trzy dni. W oryginalnym przepisie, codziennie należy jeść kilograma gotowanych buraków, a także wypić pół litra jogurtu dziennie. Ponadto zaleca się, aby wypić około pół litra zwykłej czystej wody bez gazu. Jednak, jak pokazuje praktyka, to jedzenie do końca pierwszego dnia znudzony na śmierć. Dlatego wielu rzemieślników unik, wykonane z zatwierdzonych składników zaskakująco pyszny koktajl. Należy po prostu posiekać blender buraków z jogurtem. Taka mieszanka innym interesującym smaku, ale efekt jego użytkowania nie różni się z oddzielnym podawaniem proponowanych elementów. Cóż, na wodzie, oczywiście, nie należy zapominać, że najlepiej jest pić pół godziny przed koktajl recepcji i pół godziny po posiłku.

inne opcje

Jeżeli takie opcje dieta nie jest dla ciebie, możesz spróbować inny system utraty wagi. Więc można zjeść śniadanie lub gotowane buraki z tego surówka bez oleju. Pierwszy posiłek mogą jeść stu gramów kleiku owsianego lub innego wody (nie semoliny z pszenicy) i bez dodatku soli i cukru. Jako przekąska między śniadaniem i obiadem, doskonały jogurt. W porze lunchu warto gotować na parze warzywa z sto, dwieście gramów ryb lub mięsa. Przekąska polega odbiorczej kubek jogurtu z jagodami osiem śliwki. Na kolację warto jeść duszone sałatkę z buraków lub tego warzywa, które mogą urozmaicić olej. Tuż przed położeniem się do łóżka, aby wypić szklankę kefiru.

Oprócz tych produktów jest również dozwolona jest pić niesłodzone kawę lub herbatę, ale dla osiągnięcia maksymalnego efektu należy je porzucić i pić tylko czystą wodę w wystarczającej ilości.

surowa dieta

Ta opcja wymaga zużycia buraki niezwykle surowe. Tak więc zaleca się, aby je śniadanie sałatki produkt, część obiad zawiera gryki lub owsiany (w wodzie, bez innych dodatków, - sól, cukier, olej) i surówka. WIECZERZY dowolną pożądaną część przecieru warzyw i buraków sałatki surowego. Tuż przed snem wypij szklankę kefiru, fermentowanego produktu mlecznego, jak powinno być przyjęte jako przekąskę.

Inna wersja surowej diety jest spożywanie soków, które aktywują proces odchudzania. Połączyć równe części soku z marchwi i pomarańczy i buraki. To jest śniadanie. Na obiad, jeść zupę jarzynową i sałatki z warzyw.

Posiłki najlepsze brokuły, kalafior lub kalafior, parzona, jak również szklankę soku buraczanego. Bezpośrednio przed snem kubek jogurtu napój, który, podobnie jak w poprzednim przykładzie wykonania, mogą być używane do podjadania. Również w ciągu dnia można pić sok z buraka, mieszanie go z innymi sokami.

Rzecz jasna, taka moc nie może trwać przez długi czas. Czas trwania diety z buraków powinny być od trzech do pięciu dni, po których trzeba powoli wrócić do prawidłowego i racjonalnego menu.