Kalorii jogurt

Kefir - przydatnym dla ludzkiego ciała produktu spożywczego fermentacji kwasu mlekowego. Napój ten jest bogaty w minerały, witaminy, kwasy i pożytecznych bakterii. Kefir doskonale zaspokaja głód, odpręża i uspokaja po ciężkim dniu pracy, poprawia nastrój. Ponieważ jogurt kalorii jest bardzo niska, jego użycie jest zalecane dla osób chcących zredukować wagę. Bifidobakterii zawarte w tym napoju, zawiesić rozwój procesów gnilnych w jelitach. Kefir normalizuje procesy metaboliczne w organizmie, a tym samym pozwala na kontrolowanie masy ciała. Na niskokaloryczne jogurty znacząco poprawia układ trawienny, wzmacnia mięśnie i naczynia krwionośne.

Rodzaje kalorii jogurtu

Dietetycy oszacować, jak wiele kalorii w jogurcie. W naturalnych jogurtów zawierała 3,2% tłuszczu na 100 g produktu, 2,8% białka, 4,2% węglowodanów. Jogurt kalorii jest przeznaczana na przetwarzanie picia, jak również oczyszczenie organizmu. Większość konsumentów znany trzy rodzaje jogurtu - niskotłuszczowe (1%), średniej zawartości tłuszczu jogurtu (2,5%) i tłuszczu (3,2%). Kefir, który wynosi 30 kcal kalorii, o niskiej zawartości tłuszczu nazywa. Występuje także jogurt bardzo tłuszczu, który kalorii jest wyższa niż w przypadku innych rodzajów jogurtu. Taki napój z mleka i śmietany.

Jednak należy zauważyć, że różnica kalorii jogurt jest dość mała. Tak więc, kefir od 0% do 3,2%, a różnica wynosi około 26 kcal na 100 g produktu. Różnica pomiędzy szkłem jogurt 0% tłuszczu i 3,2% tłuszczu - tylko 52 kcal. Różni producenci wskaźniki kalorii jogurt jest nieco inny. Jednakże w tego napoju w różnej zawartości tłuszczu powinna być nie mniejsza od 2,8 grama białka.

Działanie to napój wywierane na organizm zależy od długości i okresu dojrzewania. Rodzaje kefir różnią się nagromadzenie dwutlenku węgla, alkoholu. Poziomem kwasowości jogurt jest podzielona na jeden dzień (słabe), dwa dni (średnia), trzy dni (silny).

Odmiany jogurtu (bifidok, bifikefir, Biokefir) różnią się pod względem liczby bifidobakterii w kompozycji.

kefir diety

Biorąc pod uwagę, jak wiele kalorii w jogurcie (1%, 2%, 3,2%), utrata masy ciała najlepiej jest użyć jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Na jogurt może schudnąć, ponieważ picie poprawia perystaltykę jelit i normalizuje mikroflorę. Pomimo niskiej kaloryczności, jogurt doskonale nasycone, dzięki czemu można łatwo zastąpić rano lub wieczorem posiłek.

Na tle niskokalorycznej jogurt zawiera białka, które są potrzebne, aby zainicjować proces spalania tłuszczu. Kefir, który rozpowszechniany jest nie więcej niż trzy dni temu, ma łagodne działanie przeczyszczające i moczopędne, a tym samym zmniejsza obrzęki.

Mikroflora jogurtu hamuje procesy wytwarzania gazu związane ze spożywaniem surowych owoców i warzyw diety. Od niskokaloryczne jogurty wspomaga utratę wagi, to idealnie pasuje do każdej diety.

Na jogurt może schudnąć, jeśli aktywnie zaangażować w diecie tego napoju i regularnie pić. Na śniadanie można połączyć go ze słodkich jagód lub owoców. Na obiad zamiast kawy można wypić filiżankę jogurtu z pół łyżeczki cynamonu. Taki koktajl podwójnie wspomaga utratę wagi. Dietetycy twierdzą, że jest to bardzo przydatne pić jogurt w nocy do utraty wagi.

Jogurt do picia w nocy do utraty wagi jest najlepszy bardzo powoli, małymi łykami. Można go jeść z łyżeczką.

Po utracie wagi, szczególną uwagę należy zwrócić na jakość kefir. Napój musi być przygotowany na kefir rozrusznikiem, okres przydatności do spożycia nie dłuższy niż dwa tygodnie.

Oczyszczanie ciała jogurt

Oczyszczanie jogurt ciała - jeden z najbardziej popularnych sposobów dziś. Jego elementów przydatna pomoc w leczeniu wielu chorób.

Przed rozpoczęciem oczyścić kefir ciała, należy upewnić się, że nie ma żadnych przeciwwskazań. Procedurę przeprowadza się oczyszczanie przez cztery dni. Pierwsze dwa dni rano zdecydowanie powinien umieścić lewatywę. Należy stosować około trzech litrach wrzącej wody. Następnie co godzinę w ciągu dnia trzeba wypić 200 ml jogurtu. W pierwszym dniu, pożądane jest nic innego do jedzenia lub picia. Gdy nieodparte uczucie głodu można jeść kilka krakersów.

Gdy dreszcze lub osłabienie organizmu należy przetrzeć roztworem octu, ciepłych stóp. Na drugi dzień, co dwie godziny, pozostawiono do wypić szklankę świeżego soku z owoców lub warzyw -. Opcjonalnie wody pitnej. Na trzeci dzień na śniadanie pić świeży sok. W ciągu dnia można zjeść zupę, sałatki warzywne, zupy. Czwartego dnia w diecie może dodać olej roślinny.

Jedzenie jogurtu na zaparcia

Pierwszym lekarstwem na zaparcia - własny kefir zaczyn. Do jego przygotowania należy wziąć mleko, postawić na małym ogniu. Po gotowaniu mleko usunąć z ogrzewania i chłodzenia. Po oziębieniu mleka należy wymieszać z zasobnikiem zakupionych jogurtu. Umieścić słoik z mieszaniną w ciepłym miejscu. Następnego dnia, kefir jest gotowy.

Innym skutecznym środkiem zaparcie - jogurt z napojem. W szklanka maślanki należy dodać jedną trzecią łyżeczkę sody oczyszczonej, dobrze wymieszać i wypić szybko.