Vinegretnaya dieta. Nie życie, lecz stały vinaigrette!

Czasami święta lewo smutny ślad dodatkowych kilogramów tłuszczu na ciele. Można by pomyśleć: jak kilka dni, jak to lepiej? A może ten sam cudowny sposób stracić zbędne kilogramy? Ma krótki czas trwania diety tylko 3 dni, aby pomóc stracić kilka dodatkowych kilogramów wagi. To - vinegretnaya dieta !!! Zaskoczony? Może warto spróbować?

Jak gotować zdrową sałatkę?

składniki:

1. Ziemniaki - 4 szt.
2. Buraki - 2 szt.
3. Marchew - 3 kawałki.
4. Zielony groszek (z puszki) - 1 bankowe.
5. Świeże zioła (koperek, pietruszka) - 1 pęczek.
6. Niskotłuszczowy twaróg - 250 g
7. Cebula - 1 szt.

Przygotowanie:

• Średnie ziemniaki, marchew i buraki są gotowane do miękkości. Pokroić w drobną kostkę, wymieszać. Dodano groszek, posiekaną cebulę i świeże zioła. Idealnie sałatki powinny być bez soli, ale jeśli im się nie podoba - nieco lepsze prisolit. Zamiast wypełniania niskotłuszczowy ser jest używany.
• Jeśli jest to pożądane, niskotłuszczowy ser twarogowy otrzymuje szklaną 1% jogurtu. Regularne cebule - zielony. Ponadto, wszystkie składniki na zmianę, można dodać 100 g wodorostów.
• Tak, klasyczny przepis charakteryzuje się obecnością marynaty i olej roślinny, zamiast napełniania. Ale przygotowanie sałatki diety wymaga redukcji kalorii, więc skład oryginalnego naczynia została nieco zmodyfikowana.

podstawowe zasady

1. Nie może być tylko vinaigrette. Lepiej za każdym razem gotować świeże. Tak zachowuje więcej składników odżywczych. Alternatywnie, cięcie rano na cały dzień, a Tuck i mieszać bezpośrednio przed użyciem.
2. Dodatkowej mocy w kilku jabłek wolno jeść w ciągu dnia, kiwi lub pomarańczy. Absolutnie nie można banan (on wysokokaloryczne).
3. Zaleca się do picia wody oczyszczonej, zielonej herbaty bez cukru, niskotłuszczowe produkty mleczne z różnych gatunków (np 1% jogurtu).
4. Jak już wspomniano, vinegretnaya dieta trwa 3 dni. Po nim można łatwo przełączyć się do normalnej zdrowej diety.

Vinegretnaya dieta - jakieś opinie?

Oczywiście, przed rozpoczęciem zgodne z nową dietę, byłoby pożądane dla siebie, aby określić skuteczność i racjonalność tej metody. Z jakiegoś powodu nie polecam danie z bakłażanem, mianowicie sałatka!

• Opinie ekspertów są ograniczone do tego, że podstawowe składniki sałatki mają wysoki indeks glikemiczny. Jest on odpowiedzialny za wzmocnienie insuliny, która reguluje powstawanie tłuszczu. Dzięki oleju roślinnego, proces ten jest zwiększona. Produkty białkowe są znane niemal zerowy indeks glikemiczny. W efekcie zużycie glukagonu jest zwolniony, wpływając płonącego wcześniej odroczone „rezerwy” tłuszczu. Dzięki tym informacjom można łatwo stwierdzić, że klasyczny vinaigrette pomaga odzyskać. Dieta z wymianą szeregu składników, po częściowej utraty wagi.
• Opinie próbowałem tej metody w dużej mierze entuzjastyczny i zaskoczony. Wielu zastanawia się, co jeszcze schudła. I trochę żal, że kurs jest zakończony ledwo się rozpoczął. Jedna sugestia brzmi, że już do końca dnia, tak naprawdę nie chce jeść to samo. Za każdym razem spożywane mniejsze porcje, ale albo w ogóle nic nie chce się do końca trzeciego dnia (częściowo zredukowane przez żołądek mniejszych obciążeń), albo budzi się chęć koniecznie coś innego do jedzenia. W tym ostatnim przypadku zaleca się kilka dni do lekkich sałatek warzywnych, dozwolony w diecie o niskiej zawartości tłuszczu gotowane odmian mięsnych.

Zobacz także: Jak upiec buraki w piekarniku?

Korzyści vinegretnoy dieta jest oczywiste: prawie wszystkie składniki są bogate w witaminy, minerały, błonnik. Ten trzydniowy okres postu szybko normalizuje cały układ trawienny.